烹饪知识：三款食谱吃出白皙肌肤如何快速美白

发布时间 : 2022-05-17

97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"烹饪知识：三款食谱吃出白皙肌肤如何快速美白"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。

爱美是女人的天性，大家都想能拥有白皙的肌肤，那么该如何快速美白的呢?除了日常护理之外，饮食也是绝不能少的，内调外养，双管齐下，美白效果更加显著，那么美白吃什么好呢?美白食谱有哪些?下面小编就给大家推荐几款美白食谱，让你吃出白皙红润肌肤，一起来看看吧。

八宝乌鸡

主料：乌鸡1只

配料：茶树菇、当归、枸杞、熟地、川芎、红枣、白芍、故纸。

做法

1、乌鸡洗净，切成大块。

2、茶菇洗净、用清水泡软。把其他所有配料装入纱包里。

3、锅中加水，放入一小块拍碎的生姜。水开后，放入乌鸡焯去血水。然后捞出洗净。

4、砂锅中加入适量清水，放入洗净的乌鸡块。水以刚没过乌鸡为宜。

5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

6、盖上盖子大火烧开，转小火慢炖2小时。

7、出锅前调入少许1/2茶勺的食盐稍煮片刻即可。

番茄蹄花煲

原料

猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。

做法

1、蹄清洗干净(我买的这猪蹄一根毛都没有，挺容易清洗的)，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。

2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。

3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒。

4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。

5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰。

提示

1、如果家里有斧头或砍刀的话，可以将猪蹄剁开后再炖，更容易炖烂，但如果没有就算了吧，别把菜刀崩了。

2、先用开水汆烫两次，可以去除猪蹄的脏腥味，炖煮的时候加入白酒，可以起到去腥提鲜的作用。

3、炖猪蹄超级省火的窍门，一通百通么，豆子和蹄筋是最难炖烂的东西，煮豆子咱怎么办：盖上锅盖、中大火烧开，保持沸腾状态10分钟，然后关火，不掀盖焖着它半小时，等到锅凉后，再开火再沸腾10分钟，盖子焖半小时，以此重复两三次，猪蹄绝对焖烂了，此方法适合周末或是很闲的时候。

4、炒西红柿的时候，放一点油即可(几滴)，加入少许番茄酱让味道更好，加入一勺白糖可以起到提鲜的作用。

5、最后炖煮时，加入先前煮猪蹄的汤，里面很多胶原的，比清水炖煮的味道更好，因为凉了后它凝固了，比皮冻还结实。

枸杞酒酿炖蛋

原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。

做法

1.锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。

2.倒入酒酿。

3.大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。

4.然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。

功效

1.去斑养颜。

2.产后新妈妈经常食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

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烹饪知识：吃什么可以美白? 七款美食让你吃出白皙肌肤

想要拥有白皙自然的肌肤，那么饮食调养就必不可少了，那么吃什么可以美白呢? 下面就让小编为大家介绍七款美白食谱，让爱美的女性能够吃出白皙肌肤。当然，在通过美白食谱调养内在的同时，也不要忘记采取其他的美白方法从外在进行保养哦!下面就一起来看看吧。

No.1：瓜子拌蛋清

做法

西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。

功效

有美白的效果。

No.2：薏米百合粥

做法

薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。

功效

具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

No.3：黑木耳红枣汤

做法

黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。

功效

长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

No.4：虫草老龟汤

做法

适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。

功效

有安神健脾、美白皮肤的功效。

No.5：蜜汁花生枣

做法

花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。

功效

可美白、改善气色。

No.6：栗子炖白菜

做法

生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。

功效

No.7：绿茶美白

做法

绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。

功效

具有美白和延缓衰老的作用。

这七款美白食谱功效都很不错，而且制作方法也不是那么的困难，非常适合爱美的女性食用。只要你能够坚持食用这些食物，就能充分的调养自己的身体，给肌肤打下良好美白的基础，然后美白就不会是一个不能实现的梦想。不要犹豫，赶紧行动起来吧。

只有从内外同时下手，我们才能最快的实现美白的目标。因而除了以上的几款美白食谱之外，想要美白护肤，我们还要积极的采取有效的美白方法来呵护我们的肌肤。那么美白方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。

牛奶美白

牛奶一直是女性美白的佳品，所以很多美容产品中都含有牛奶的成分。在这里，我们仅仅介绍一个很简单的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸脸，然后用化妆棉来吸满鲜奶，然后将化妆棉敷到脸上。时间不要太长，十五分钟左右即可。取下化妆棉之后用清水清洁面部就可以结束了。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。

蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

珍珠粉美白

美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

中医美白

白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

每个女性都希望自己能够拥有白皙动人的肌肤，因而会寻找各式各样的方法来呵护自己的肌肤。

今天小编介绍的这几款美白食谱都是非常有效的，一定能够帮助大家实现美白的梦想。如果这些方法帮到你的话，就向周围的朋友推荐一下吧。

烹饪知识：吃出水嫩白皙肌肤秋季五款养颜食谱

秋季天干物燥，皮肤新陈代谢加快，这个时候夏季晒黑的肌肤恢复白皙的大好时机。秋季养颜既要护肤品的帮助，更离不开食疗的滋养!俗话说：药补不如食补!通过饮食来调理，能够有效地改善皮肤，从内而外修复受损肌肤！那么秋季吃什么最养颜呢?今天小编给姐妹们介绍几款秋季必备的养颜食谱，让你拥有水嫩白皙肌肤。心动不如行动，下面就跟小编一起去学学这几道食谱的做法吧!

紫菜虾皮汤

材料：紫菜(干)10克,虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克

做法：

1.将紫菜洗、撕开备用。

2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。

3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

枇杷银耳

原料：枇杷(150克)，银耳(10克)，白砂糖(20克)

做法：

1.将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟;枇杷剥去皮、挖去籽，切成小片待用。

2.洗净锅，放入清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗中即成。

芝麻蜂蜜粥

材料：粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克

做法：

1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸

4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜

5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

做法：

把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味就可以了。

瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法：

1、银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开

2、放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟

3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

厨房烹饪：肌肤美白三道食谱

“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗，随着生活的提升，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢？以下由小编为大家精心整理的“厨房烹饪：肌肤美白三道食谱”，相信你能从中找到需要的内容！

女人皮肤的好与坏，除了自身养成的良好作息习惯之外，还有就是每天的饮食也很重要，如果能做到合理膳食的话，说不定还会起到意想不到的效果，今天为大家介绍三道对皮肤好的美食，自己在家试试看吧。

一什锦西兰花

功效：西兰花中富含维生素C和维生素A，都是保护皮肤，减少外界侵害的维生素，另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素，三者的比例，能够让皮肤充满弹性的质感。

原料：胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦

配料：干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

制作方法：

1、西兰花掰小朵洗净，胡萝卜纵剖两半，再切成厚约1-2毫米的半月形薄片；

2、锅中烧开水后，加入少许盐、色拉油，先焯胡萝卜片，再焯西兰花；

3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀；

4、锅中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段，趁热把油淋在西兰花上拌匀，最后拌入少许白醋（醋别多，多了会让西兰花变色）；

5、先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里，码好后拿一个盘子盖在碗上，再翻个180度把碗底朝上倒扣在盘子上，取下小碗。再把胡萝卜片和什锦，摆在西兰花四周，围成花边。

厨房烹饪：七款美食让你吃出白皙肌肤吃什么可以美白?