“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化已在中国普及，随着社会的不断发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别从网络上整理了牙龈肿了吃什么好，仅供你在工作和学习中参考。
牙龈肿了多为细菌感染引起，人在长期缺乏维生素的情况下也有可能牙龈发肿。平时生活中必须注意多补充维生素，可多吃蔬菜以及水果。猕猴桃当中的维生素含量极高，可以多吃。另外，注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，这样可有效避免牙龈发炎肿痛。下面介绍牙龈肿痛的一些食疗方法。
我国中医认为西瓜味甘性寒，在平时生活中适当食用可有效的起到清热解暑作用，除此之外西瓜还具有泻火除烦、开胃、助消化等作用。
尤其是一些小便不利、小便刺黄等情况的男性，在平时生活中适当的多吃些西瓜，还具有非常有效的利小便作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用，因此在秋冬季节经常有牙龈肿痛的患者可以适当多吃，以此来起到防治作用。
甘蔗是秋冬季节最常见的水果，我国中医指出甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。因此我国民间经常将甘蔗作用于患有热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐等人群，并且治疗效果十分的明显有效。
还有很多人在秋冬季节还容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。
荸荠是一种地下水果，一般在我国南方地区比较常见，成熟季节以秋季为主。我国中医认为荸荠味甘性寒，适当食用可很好的起到清肺胃之热作用，不仅如此荸荠还具有极为有效的化痰消积功效，因此有这些不适症状的患者在平时生活中应该适当多吃。
相信绝大多数人对苹果都不陌生，其实在中医看来，苹果是一种甘甜凉性的食物，有很好的开胃健脾以及润肺的功效，吃苹果还有降低胆固醇以及预防动脉硬化的作用，上火的时候经常吃苹果有很好的消火作用。
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眼睛肿吃什么好呢
每一个人都有一双明亮的眼睛，无论是单眼皮还是双眼皮人们都会认为自己的眼睛是最美的，但是眼睛过于脆弱，很容易受到伤害，而且不可挽回的伤害比比皆是，其中眼睛肿算是比较轻微的症状，是比较容易解决的，而且不用吃药，仅仅通过食疗处理的效果也非常好，那么，眼睛肿吃什么好呢？
香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
眼睛肿的现象说明患者的眼睛缺乏基本的营养成分，特别是维生素等等，因此，在补充营养的时候主要选择一些高维生素含量的食物，多吃一些水果，多做眼保健操等等，希望大家能够了解一下上述讲解眼睛肿吃什么好的内容，保护好自己的眼睛。
脚肿应该吃什么？
每个人都有一双脚，他是我们的身体必备，当然这是对于正常人来说，这么说也不是在故意藐视一些残疾人，但是作为一个正常来说，做好足部护理是非常重要的，如果你哪天发现自己的脚肿了，肯定对自己会有影响，不过这也不是什么大病，听听医生的建议，而改善你的脚肿问题。
营养原则
在日常饮食中，应尽量少食或不食盐，忌食生冷、油腻的食物；适当多吃些温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。
适宜食物
1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。
2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。
3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。
4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。
饮食禁忌
1、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。
2 、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
为了能够缓解脚肿问题，早日康复，所以现在我们，发现脚肿问题的时候，就应该，要在饮食上面注意不能吃得太咸，要保持清淡，否则问题会越来越严重以至于走路都不方便了。
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