“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着历史的发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？请阅读由小编为你编辑的吃什么可以治疗好便秘，仅供参考，希望能为你提供参考！
在日常生活中，这个便秘疾病是很常见的一种疾病，也是我们经常看到的一种疾病，生活中也有很多人患上便秘，但是一些人却对这个症状漠不关心，都觉得这个症状的疾病肯定不会严重，便秘刚开始的时候是不会有一些并发症发生，但是后来时间久了就会因一些肛肠疾病的发生，那么我们到底吃该吃什么来治疗便秘呢？
因此对于现在人来说有了便秘的问题就应该及时的调理，当然了生活中有很多食物对缓解便秘的症状都是有很多好处的，香蕉就是其中一种对治疗便秘有很多好处的食物，那么生活中还有哪些食物对治疗便秘有好处呢？
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
治疗便秘是一个很值得重视的问题，通过上述的方法来改善对待便秘的现象也是很好的改善方法，在生活中我们必须要禁止饮酒的习惯， 也要避免自己长期熬夜，大便习惯必须要良好，如果大便的时候带上手机的话，那么危害就大了，而在治疗疾病的过程中我们也要很好的预防肛肠疾病的发生。
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吃什么治疗便秘好呢
我们都知道，当我们饮食不当的时候就很容易让我还出现大便干燥， 大便很不容易排出来的不良现象，这些现象给我们的身体还会带来很多不适症状，如果我们大便一直这么干，这么硬，那么便秘就出现了，而因为便秘所引起的后遗症也是挺多的，所以说我们要赶紧改善饮食来给自己改善便秘的现象，那么生活中到底吃什么可以改善便秘现象呢？
富含纤维的“绿色餐”
经典食品： 菠菜、芦荟
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。
但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。
芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：
将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时，加入红甜椒略煮，小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。
畅便秘诀：菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维，可以拉长大便，防止硬结，同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能排毒归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体，这也是膳食纤维的一种。
利于消化的“黄色餐”
经典食品：橄榄油、大豆酱
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且，用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起，每天喝一点，可以有效地改善肠胃的消化功能。
大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱，比如大酱和清 酱。因为他们知道，发酵过的大豆食品，就像大酱之类(像中国的炸酱)，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
畅便秘诀：橄榄油含有对人体来说最适宜的脂肪，这些脂肪可以帮助软化大便，防止大便秘结。大豆酱里促进排泄的主要物质是大豆低聚糖，这种水溶性纤维对缓解便秘有着优良的作用。
以上的食物都是可以改善大便干燥，长期便秘的现象，当我们有便秘现象的时候要注意了，便秘可是会引起很多肛肠疾病的，特别是肛瘘，还有肛裂，就连肛周脓肿疾病也是很容易出现的，而面对如此大的压力，我们必须要改善好自己平时的饮食习惯，多吃清淡不油腻的食物就好。
便秘吃什么治疗好呢
我个人认为，便秘的话，吃食疗是最好的，尽量还是不要吃药，对人的身体还是有一定的伤害。还是食疗对人的身体是最好的。所以我们平时还是要好好爱惜自己的身体！身体才是最重要的，当然如果发生便秘的话还是尽量要少吃，那么食疗具体是什么呢？就是多吃蔬菜，少吃肉多，喝一些粥，这样对我们的身体才更有好处。只有现在我们才会更好的恢复健康！好好珍惜自己的身体。
便秘吃什么治疗呢，下面为大家一一讲解。
1.多吃蔬菜杂粮。美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
2喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
3.多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
4.白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
5.白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
便秘的话，吃什么好呢？吃什么都好，最好的是什么呢？我已经给大家说是不是多是蔬菜和这种不是特别油腻的东西。吃油腻的东西太多，对身体不好。所以呢，我们平时还是要多注意自己的身体，免得到时候生病，这样就完了，我们应该防范于未然。便秘应该怎么治，其实并不复杂。
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