“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着观念的更新，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编精心整理的"奇异果营养价值",有需要的朋友就来看看吧！
奇异果是我们常见的一种水果，奇异果我们也叫做是狐狸桃或者叫做是猕猴桃，奇异果不但好吃而且还含有丰富的营养，奇异果里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素，常吃奇异果可以起到很好的保健功效，奇异果有预防高血压和冠心病等病症的好处，下文我们介绍一下奇异果的营养价值。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是奇异果了，我们知道奇异果不但好吃而且还能起到保健和美容等功效，上文为我们详细介绍了奇异果的营养价值，相信大家都掌握了吧。
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奇异果黄瓜汁的营养价值
现在的人们都长时间的坐在办公室里面的，这样的话就会导致出现一些肥胖的体质的，特别是对于女性朋友们来说，
这是非常苦恼的一个问题的，不知道该如何去进行缓解的，无论是什么样的减肥方法都没有用的，而且还会花大价钱去买减肥的药物的，但是还是没有效果的，其实可以试试奇异果黄瓜汁的，那么到底奇异果黄瓜汁的营养价值有哪些的呢？
营养价值：
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
4它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：[1]它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
上文就为大家详细的介绍了奇异果黄瓜汁的营养价值是有哪些的，所以在日常的生活中如果自己也想要减肥的话，就可以试试这种绿色的减肥方法的，才可以达到又减肥，又补充身体所需要的营养物质的。
绿奇异果的营养价值有哪些
任何有价值的东西都有它存在的理由，就好比如绿奇异果的营养价值，不仅能够美容养颜更能够补充人体所需要的维生素，因此它能够在各种群体种越来越来越受欢迎，那么除了这些，绿奇异果的营养价值还有哪些呢？了解更多我们也能喝的更多。希望通过小编的介绍，大家能够收获多多。
营养价值
①富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
②含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变；
③富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成；
④含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；
⑤含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化；
⑥含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
⑦有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
奇异功效
丰富VC
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
改善血管心脏
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
减肥良品
最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
以上对绿奇异果的营养价值做了详细的说明，喜欢喝的人们可以继续喝，不喜欢喝的可以尝试着喝，因为这有利于的自己的身体健康何乐而不为呢，当然绿奇异果不仅仅是水果，它还发展成其他各种各样的食品，在市场也很畅销，因此感兴趣的人们可以买来品尝一下，这样也可以多一种选择。
奇异果西米露
食材明细：
1.生梨
2.小西米
3.奇异果
奇异果西米露的做法步骤：
1、煮沸一锅水，水量一定要没过西米，最好是西米的两三倍的量。对于西米的量，一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，否则会糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水待用。
2、生梨洗干净刨去皮，在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。
3、奇异果削皮，放入食品粉碎机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀倒入生梨盅中即可。
小贴士：
（1）感觉甜度不够，可以加些蜂蜜。
（2）也可以在奇异果汁中加酸奶。
（3）为了方便不用梨也可以，放入玻璃盅碗中也不错。
（4）也可以在奇异果汁中加些芦荟小颗粒。
（资料来自东林素食）
奇异果布丁
食材明细：
主料：：奇异果4个，白糖30g，
辅料：：吉利丁片15g（3片），凉开水150ml，
奇异果布丁的做法步骤：
1.材料准备好
2.吉利丁片用清水泡一会
3.奇异果去皮切块
4.放入榨汁机中加水榨成果汁
5.将奇异果汁倒入锅中，放入白糖，小火慢慢加热
6.煮至白糖全部融化后放吉利丁片
7.吉利丁片溶化后，关火，放凉
8.将放凉的果汁倒入容器中，冷藏3-5小时即可
小贴士：
奇异果挑选成熟的、甜一些的，太生的做布丁会有生涩味，口感不好。
奇异果和猕猴桃的营养价值是不是一样的
奇异果和猕猴桃的营养价值是不是一样的呢？我们来谈一谈。我个人的观点是奇异果和猕猴桃的营养价值是一样的。首先我认为她们都是一种类型的水果。还有就是他们都是来着热带的水果，习性都一样的。还有就是从外表来看，奇异果和猕猴桃非常的相似。所以，我的观点就是奇异果和猕猴桃的观点就是一样的。
猕猴桃的营养价值号称水果之王，那它到底有着何种自信呢？原来猕猴桃里面含有丰富的Vc，B族维生素，还含有一定的Ve，这对我们皮肤的保养和坏血病的预防，都有很大的帮助。而且Ve还有延缓衰老的神奇功效，丰富的维生素也能让我们的头发乌黑发亮有光泽，所以对于爱美的女性来说，猕猴桃的营养价值可谓是巨大无疑。
猕猴桃的营养价值仅仅是它含有一定量的维生素吗？答案肯定是否定的。别看猕猴桃的果肉柔软而多汁哦，其实它也含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，改善我们的消化系统。而且果肉里含有的多种对我们有益的氨基酸，也能改善我们体内对蛋白质和糖类的转化，这也提高了我们对食物营养的吸收效果。
除了包含各种氨基酸以外，猕猴桃的营养价值也包括了它里面含有的各种我们人体所需的矿物质。钙、铁、磷等丰富多样。而且猕猴桃的营养价值也在它的酸中和上面具体的体现了出来。我们饮酒和吸烟或其他原因造成的我们体内的酸性物质囤积，都可以通过食用猕猴桃来进行改善，而且吃完烤肉后吃一定量的猕猴桃，也能阻止亚硝酸盐的形成，预防癌症的发生。
根据医学研究表明，我们精神的焦虑不安跟我们脑内一种递质的缺少有着直接的关系。具体表现为焦虑，想不开，失眠等，然而猕猴桃里面含有的一种名为血清刺激素的物质，能改善我们脑内这种递质的缺乏情况，从而使我们绷紧的神经缓和下来，所以精神经常焦虑的朋友，不妨试试吃几个猕猴桃来缓和下紧张的神经。
奇异果和猕猴桃的营养价值是不是一样的呢？不知道专家是不是也是这样认为的。我认为是一样的。快来告诉大家，你对于奇异果和猕猴桃的营养价值是不是一样的。你是不是有其他的意见或是建议欢迎大家告诉我，你可以通过微信或是微博都可以。
您知道奇异果药用价值吗
提到奇异果，我们大家都会知道是一直水果，它还有一个更通俗被人们所熟悉的名字，就是猕猴桃。作为水果，大家肯定都很了解，觉得酸酸甜甜的很好吃，但是要说到它有什么药用价值，肯定好多人会很惊讶，猕猴桃还能入药，有药用价值吗？的确是的，他可以缓解情绪、缓解失眠更重要的是可以美白肌肤。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。还能够增强人体的自我免疫功能。
奇异果在平时也很容易买到，大家现在知道了它拥有这么多的好处，肯定会争相多吃一些，但是要注意的是，奇异果好吃是好吃，但也不可以一下子就吃过量啊，否则对身体也会有负面影响的，比如容易得口腔溃疡，、拉肚子等等。
猕猴桃奇异果的药用价值
“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着文化的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编已为您准备好了《猕猴桃奇异果的药用价值》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
猕猴桃奇异果是我们在生活中常见的水果，我们希望大家在生活中应该要对于它们的营养价值有一定的了解，这样你们才能够更好的利用它们的营养价值。猕猴桃这种水果含有比较多的微量元素，而且含有比较多的维生素，所以我们应该要根据自己的需要去选择猕猴桃奇异果。
奇异果是新西兰的特产，其实它的祖籍在中国，原名叫”猕猴桃”。100多年前，一位新西兰女校长在中国旅游时发现了猕猴桃并将它带回新西兰，从此开始了猕猴桃的移民生涯。奇异果与猕猴桃是同一种水果，只是由于在新西兰经过培育、改良，才在国际上名声大振。
奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活力的来源”。 数字化奇异果 奇异果拥有14种营养素，尤其是维他命C及钙含量高居水果王国榜首。每100克新鲜奇异果肉含有100毫克～300毫克维他命C，比柑橘高出5～10倍。奇异果的膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维他命E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，钙含量是苹果的6倍、香蕉的4倍。 奇异果还是钾、镁、锌等微量元素的天然来源，每日两颗奇异果就能满足人体一天对营养素需求的1/3。
奇异果的奇异功效 每天两颗奇异果，安抚情绪，睡得香 忙碌的现代人经常出现焦虑、烦躁、消化不良、失眠等症状，美国科学家的研究报告建议，每天吃两颗含钙量远超其他水果的奇异果，可以让糟糕的食欲、越来越差的睡眠现象就此消失。 另外，奇异果富含肌醇及氨基酸，能迅速补充脑力劳动消耗的营养，缓解焦躁及烦闷情绪，而其低钠高钾的完美比例则可补充人加班、熬夜所消耗的体力。、
漂亮肌肤的奇异首选 紫外线伤害、体内毒素会令肌肤变得暗涩、粗糙，而摄入足量维他命C是有效的抵御方法。皮肤专家指出，人类不能在体内自行制造维他命C，而最直接的补给方法就是食用含有维他命C的食物，因此，奇异果便成为首选。 另外，奇异果中丰富的钾离子可以调节体内水分平衡，帮助你保持白皙的肌肤。
为了让大家更好的认识猕猴桃奇异果这种水果，相信你们看完这篇文章应该都知道这种水果含有很多我们人体所需的营养物质吧。我们在生活中想要拥有漂亮的肌肤，适当的食用一些奇异果是有一定帮助的，因为它可以起到预防紫外线的作用。
常吃奇异果助眠改善便秘 奇异果的多样吃法
奇异果俗称奇异果，富含丰富的维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质，一直以来是小编喜爱的水果之一。除了可以让人舒缓感冒、补充养分之外，也是美容养颜圣品呢！绿色奇异果恰到好处的酸度，和甜蜜的金黄奇异果，二者搭配，丰富的果肉口感，单吃或入菜都很适合。今天本网站就来分享多样奇异果的吃法，让我们一起变美丽吧！
一、鱼儿鱼儿乐悠游
吐司去边切半再切出鱼尾状，奇异果排列迭成鱼鳞的样子。海苔剪圆形做成鱼眼睛，亮点用筷子沾少许色拉酱，点几下即可。红萝卜做出嘴巴和海星。蜜悉尼的花边圆形是水母、星形是海星。
二、美味雪酪
只要二种材料！水果+优格。超简单！口感介于冰淇淋和冰沙之间，香甜浓醇。将硅胶点心模填入优格，上面饰以水果球或水果切片冷冻。盛盘佐以奇异果和蔓越莓即可。
三、义式风味色拉酱
食材：双色奇异果、牛西红柿、核桃、柠檬汁、义式香料、冷压初榨橄榄油、海盐皆适量。
做法：冷压初榨橄榄油+海盐+义式香料拌匀。再加入蔬果丁和核桃、柠檬汁混合均匀，冷藏冰镇10分钟。
四、奇异果轻食色拉
食材：双色奇异果、牛西红柿、小黄瓜、蜜悉尼、水煮蛋、核桃、蜜渍菠萝、黑醋栗果干皆适量。
做法：备妥如图食材，直接吃或是冷藏冰镇10分钟。佐以上图的义式风味色拉酱，滋味更棒！
五、奇异果渐层思慕奇
双色奇异果、火龙果切丁冷冻。以果汁机打成浓稠滑顺的冰饮，倒入玻璃杯内，饰以奇异果丁，增添口感。
思慕奇美味的秘诀不加一滴水，用水果本身的水份，每一口都是实在的味道。
六、奇异果思慕奇棒冰
善用水果自然的色彩，做出缤纷渐层的鲜感觉。
奇异果+菠萝+美浓瓜切丁，再加少许菠萝汁。吃冰也能尝到水果的果肉，好满足！
鲜果渐层棒冰，菠萝+美浓瓜+火龙果+奇异果思慕奇。
美丽渐层的秘诀棒冰模型底部略敲桌面，将空气敲出，减少缝隙。
七、红绿灯思慕奇冰砖
火龙果+菠萝+奇异果。先吃酸甜的奇异果，再吃甜蜜的菠萝和火龙果，渐入佳境，滋味别具。
八、思慕奇冰砖气泡饮
色彩缤纷的红绿灯水果冰砖，也适合大手小手一起做。加在冰红茶或是果汁里，又是不一样的鲜感受。
奇异果的作用：
1、助眠、改善便秘
奇异果中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。
2、促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
奇异果含丰富的纤维质、果胶及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
奇异果的功效：
提高免疫力：奇异果的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。
奇异果中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
奇异果具有优质的敷面效果，果酸可以使肌肤柔软，光亮并有良好的洁净效果。并且能清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。
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