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便秘是很多人都容易出现的问题，一旦便秘发生了如果不及时的进行治疗的话，很容易出现引起痔疮，肛肠方面的疾病，生活中除了一些药物来治疗便秘的话，还有一些食物能够有效的预防和治疗，便秘给人们的危害确实是很大的，经常吃下面的食物比吃药效果来的强一些，下面就简单的给大家介绍几种食物。
蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜(红薯)：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
如何便秘严重了，可以吃一些这方面的专业产品，像sbonie活肤组合，这个还可以。
END
注意事项
便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
上面的食物对于治疗便秘有很大的作用的，便秘会给一个人的生活带去很大的痛苦的，只有及时的关注上面的食物，才能够更好的预防便秘，多吃一些对胃肠道消化很好的饮食，才能够预防便秘的发生，生活中应该多吃上面的一些食物，这样才能够更好的预防便秘。
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吃什么有效治疗便秘呢
便秘是因为饮食问题而起所以用饮食问题治疗再好不过了，便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦，其实便秘不是什么太大的疾病，但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感，其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗，食疗是一种万能的方法，可能大家对于吃什么有效治疗便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么有效治疗便秘及方法吧。
1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
多吃根茎类蔬菜
适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。
多吃干燥的梅子或无花果
西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。
不可越的饮食禁忌
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
以上内容为我们介绍了吃什么有效治疗便秘及方法，便秘的问题是一个老大难的问题，我们日常应该多吃一些类似以上的食物，对于我们的身体健康非常有好处，也可以有效减少我们出现便秘的情况，尽快发现尽快治疗对于我们大有裨益。
治疗便秘吃什么好啊？
很多人平时都会有一些便秘的情况出现，如果长期便秘的话，仍会觉得非常的难受，小腹一直胀胀的，而且有的时候还会觉得很痛，如果长期便秘的话会给大家带来很多的痛苦，而且很有可能是由于器质性病变所导致的，如果便秘应该如何治疗呢？下面就为大家介绍一下吧！
一、番薯粥。配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
二、芝麻粥。配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
三、白萝卜蜂蜜汁。配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2～3天。适用于热秘。
四、人参黑芝麻饮。配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。经常便秘首先需要排除器质性病因引起的可能。
以上这些方法都是食疗的方法，食疗和一般的治疗方法不一样，只能够起到一定的辅助治疗的作用，无法完全根治，如果想要自己便秘的情况一直都没有再发作的话，建议最好还是要到医院去做个详细的检查，如果是气质性病变就要引起重视了。
吃什么治疗便秘好呢
我们都知道，当我们饮食不当的时候就很容易让我还出现大便干燥， 大便很不容易排出来的不良现象，这些现象给我们的身体还会带来很多不适症状，如果我们大便一直这么干，这么硬，那么便秘就出现了，而因为便秘所引起的后遗症也是挺多的，所以说我们要赶紧改善饮食来给自己改善便秘的现象，那么生活中到底吃什么可以改善便秘现象呢？
富含纤维的“绿色餐”
经典食品： 菠菜、芦荟
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。
但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。
芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：
将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时，加入红甜椒略煮，小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。
畅便秘诀：菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维，可以拉长大便，防止硬结，同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能排毒归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体，这也是膳食纤维的一种。
利于消化的“黄色餐”
经典食品：橄榄油、大豆酱
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且，用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起，每天喝一点，可以有效地改善肠胃的消化功能。
大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱，比如大酱和清 酱。因为他们知道，发酵过的大豆食品，就像大酱之类(像中国的炸酱)，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
畅便秘诀：橄榄油含有对人体来说最适宜的脂肪，这些脂肪可以帮助软化大便，防止大便秘结。大豆酱里促进排泄的主要物质是大豆低聚糖，这种水溶性纤维对缓解便秘有着优良的作用。
以上的食物都是可以改善大便干燥，长期便秘的现象，当我们有便秘现象的时候要注意了，便秘可是会引起很多肛肠疾病的，特别是肛瘘，还有肛裂，就连肛周脓肿疾病也是很容易出现的，而面对如此大的压力，我们必须要改善好自己平时的饮食习惯，多吃清淡不油腻的食物就好。
便秘吃什么治疗好呢
我个人认为，便秘的话，吃食疗是最好的，尽量还是不要吃药，对人的身体还是有一定的伤害。还是食疗对人的身体是最好的。所以我们平时还是要好好爱惜自己的身体！身体才是最重要的，当然如果发生便秘的话还是尽量要少吃，那么食疗具体是什么呢？就是多吃蔬菜，少吃肉多，喝一些粥，这样对我们的身体才更有好处。只有现在我们才会更好的恢复健康！好好珍惜自己的身体。
便秘吃什么治疗呢，下面为大家一一讲解。
1.多吃蔬菜杂粮。美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
2喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
3.多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
4.白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
5.白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
便秘的话，吃什么好呢？吃什么都好，最好的是什么呢？我已经给大家说是不是多是蔬菜和这种不是特别油腻的东西。吃油腻的东西太多，对身体不好。所以呢，我们平时还是要多注意自己的身体，免得到时候生病，这样就完了，我们应该防范于未然。便秘应该怎么治，其实并不复杂。
便秘吃什么食物能缓解呢
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经常有人吃了饭之后动不动就会出现便秘的习惯，便秘会给人们的身体带来很多困扰，如果经常便秘的话，那么很有可能是会引起一种肠道不适的现象，而 便秘之后饮食方面是必须要及时改善的，饮食必须要清淡，不能吃的食物一定不要吃，可以吃的食物才是改善便秘最好的方法，那么便秘到底是什么食物才能缓解呢？
红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而可起到促进排便的作用，这个治疗便秘的方法在家里就可以实施。
酸奶
酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用，此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。治疗便秘选迈德森.邦活肠素第二代
绿豆芽炒瘦肉丝
用绿豆芽300克，瘦猪肉100克切成丝，食油适量，做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。
洋葱炒瘦肉丝
取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。
炒红薯叶
红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。
炒苦瓜
用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。
如果自己在便秘的时候经常给自己吃这些食物的话，那么就有缓解便秘的好处，在改善便秘习惯的时候自己必须要多喝水，同时也要注意多动，不要吃了饭之后就躺着或者是坐着不动，睡觉，这样肠胃不能得到蠕动的话就会引起消化不良，从而引起便秘的现象。
便秘患者适宜吃什么食物呢？
很多肠胃功能不好的朋友都会有便秘，便秘的主要表现是排便量少或干燥，使排便造成困难。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等症状。治疗便秘最好的方法就是从饮食上着手，便秘患者最主要的是要增加饮食中纤维的摄取量。下面小编就来介绍便秘患者需要多吃的食物。
胡萝卜
生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
梨
梨是纤维素含量最高的水果之一，在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。
浆果
草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
坚果
花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。
水果干
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。
以上就是对便秘有帮助的食物，便秘患者朋友可以平时加大这些食物的补充。每个人都会遇到便秘，所以上面的食疗方法记下来还是会很有用的。即使没有便秘，也能预防防患于未然，调理肠胃功能。特别是秋季干燥，多吃水果。
便秘适合吃什么食物呢？
便秘是一件非常痛苦的事情，虽然对人体的健康的影响不是那么的大，但是还是会非常的影响人们的心情，同时也是会影响人们的日常生活的，所以大家还是要重视这个问题，其实也是有很多的办法是可以治疗便秘的情况，现在就由小编来给大家具体的介绍一下便秘适合吃什么食物。
俗话说：“热水洗脚，胜吃补药。”起初我也就抱着试试看的心态，每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水，调至大约40℃～50℃左右，旁边再备着一热水瓶，把双脚浸入到水里，然后拿本喜欢的书很悠闲地看着。过几分钟后，如果水冷了一点，我就从热水瓶里倒进一些热水热水泡脚的利与弊，如此循环几次，泡至15～20分钟左右，热气由脚底一直到全身，慢慢地泡到后背感觉有点湿，额头也开始出汗了。
接着浑身都开始出汗，这时如果再喝上一杯热开水，那汗水可就更多了。由于天天坐办公室里吹着空调，很少有出汗的机会，这么一泡脚，大汗淋漓的感觉还真的不错。
春天细菌易侵入人体，继发感冒，但如果多泡泡脚，再加上做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处，每处按揉几分钟，因为脚底的经脉较多，常常按摩有促进新陈代谢的效果，感冒也会绕道而行。
夏天因为经常裸脚穿着凉鞋，脚上的皮肤长期暴露在外面，过一段时间脚被明显晒黑了。这时我会买些花草回来泡脚，特别是菊花，有解暑、明目、清热、醒脑之功效，不但保养了双脚，又能益目养神。
以上就是小编介绍的治疗便秘的办法了，大家现在应该也是非常的清楚了吧，其实治疗的方法也是有比较多的，大家也是不需要灰心，同时要保持一个良好的心态，心态不好的话，治疗的效果可能也就是会比较的差了。
吃什么食物能治便秘呢
便秘是不分年龄与性别的，社会中多数人都出现过便秘，以老年人及小孩最为严重。因此要注意疾病的预防，但是发生疾病后还要进行有效的治疗，便秘的治疗可使用药物，也可通过食物治疗，那么吃什么食物能治便秘呢？能治疗便秘的食物是很多的，大家要了解食物的功效，从而正确的选择食物，常见的食物有：
西梅汁：出现便秘多因肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然的西梅汁不仅含有水溶性的天然果胶还含有丰富的植物纤维，能有效增加肠道的运动能力，帮助排便，排出体内毒素，起到美容养颜的作用。
番薯：番薯的维他命E的含量是糙米的两倍，同时还含有丰富的胡萝卜素与纤维素，能降低胆固醇还能克服顽固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。
香蕉：香蕉中富含丰富的钾离子，能有效促进胃肠蠕动，对于改善便秘具有非常好的效果。但由于香蕉含糖量高，故不宜多食。未熟透的香蕉食用后不仅起不到促进排便的作用，还易引起便秘。
蜂蜜：蜂蜜是一种天然养生保健营养品，其所含营养丰富，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，对于改善便秘也具有相当显着的作用。常被用于减肥、养生、美容等。
酸奶：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。经常食用酸奶还能有效帮助起到减肥的功效，因此受到不少爱美女士们的亲睐。
赤豆：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和具有利尿作用的钾，能有效将体内的胆固醇与盐分排出体外，具有非常好的解毒作用，并且还能滋补养颜。
黄瓜：黄瓜中特含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。黄瓜还具有抑制黑色素的形成，起到美容养颜的作用，让肌肤保持弹性。
吃什么食物能治便秘呢？治疗便秘的食物主要有文章中介绍的这些，当然患者平时注意饮食习惯、多吃清淡类型的食物，也是可以治疗便秘的。但是便秘却也是非常顽固的疾病，饮食不当就会造成复发，严重时就要危害患者的身体健康，我们平时就要控制自己的饮食，多吃预防便秘的食物，减少疾病的发生次数。
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