“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编花时间专门编辑了阳虚体质需要哪些食养？，供您参考，并请收藏本页！
对于阳性体质的人来说他们的脾胃比较的脆弱，稍有不调就很容易导致消化不良等消化疾病的发生。所以饮食调养得时候一定要以温胃健脾为主，因为温热的食物可以去除胃里的寒气，清淡的食物可以保护脾胃。因为只有脾胃消化的好，吸收的好，营养物质得到吸收，身体才会更加的有劲。
1、韭菜炒虾仁
原料：韭菜段250克，鲜虾仁100克，姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。
制法：锅内倒入植物油烧热，放入韭菜段翻炒片刻，将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、盐调味，炒匀即可。
功效：壮肾阳，温中散寒。
2、五香羊肉
原料：羊肉500克，人参、龙眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，葱白1段，料酒、酱油、盐各适量。
制法：羊肉洗净，切块，煮熟备用;沙锅加水500毫升煮沸，加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白，待复沸后入羊肉块，加入少许料酒、酱油、盐调味，小火慢炖2小时即可。
功效：温中助阳，暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰
原料：羊红腰1对，鹿茸5克，菟丝子15克，大料2枚，盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油各适量。
制法：鹿茸研成细末;菟丝子、大料洗净，装入纱布袋中封口;葱、姜洗净，拍破。
羊红腰剖开，去臊膜，洗净切片，入油锅过油取出;将药袋、葱段、姜、料酒、盐同入沙锅中，倒入清水，大火烧沸，撇去浮沫;改用小火，入羊红腰片、鹿茸粉，炖1小时，用盐、胡椒调味即可。
功效：补气血，壮元阳，益精髓，强筋骨。
以上呢就是小编为大家推荐的有利于治疗阳虚体质可以吃的食物，这些食物不仅可以补充身体里所缺失的营养，还有利于让你拥有一个健康的好身体，但是仅仅是食疗还是不够的大家还是要加强锻炼，这样才会使病好的更快，尽快恢复健康的身体。
97msw.com延伸阅读
阳虚体质的食疗方法有哪些？
阳虚体质的人群通常都是由于脾胃功能异常引起的，一般来说，最有效的办法就是通过饮食调理的方式，这样不会产生其他的不良反应。不过可能有很多患者都不知道要怎么安排自己的日常饮食，接下来小编就会介绍相关的食疗食谱，希望可以给患者带来一些帮助和提醒。
1、韭菜炒虾仁。原料：韭菜段，鲜虾仁，姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。制法：锅内倒入植物油烧热，放入韭菜段翻炒片刻，将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、盐调味，炒匀即可。功效：壮肾阳，温中散寒。
2、五香羊肉。原料：羊肉，人参、龙眼肉，肉桂，胡椒，花椒，大料2枚，葱白1段，料酒、酱油、盐各适量。制法：羊肉洗净，切块，煮熟备用；沙锅加水煮沸，加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒，待复沸后入羊肉块，加入少许料酒、酱油、盐调味，小火慢炖2小时即可。功效：温中助阳，暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰。原料：羊红腰1对，鹿茸5克，菟丝子15克，大料2枚，盐、胡椒、料酒、生姜、葱段。制法：鹿茸研成细末；菟丝子洗净，装入纱布袋中封口；葱、姜洗净。羊红腰剖开，去臊膜，洗净切片，入油锅过油取出；将药袋、葱段、姜、盐同入沙锅中，倒入清水，大火烧沸；改用小火，入羊红腰片、鹿茸粉，用盐、胡椒调味即可。功效：补气血，壮元阳，益精髓，强筋骨。
小编推荐的这三种食物都有助于改善阳虚的症状，患者平时就可以经常做一些食用，坚持调理一段时间就可以起到疗效。另外，小编要提醒各位患者，如果出现的盗汗自汗等一类症状比较严重，就最好再服用相关中药进行治疗。
阳虚体质能吃枸杞吗
阳虚体质最好不要吃枸杞，现实中有很多人面色的发白，畏寒怕冷，四肢冰凉，喜温暖，腰以下总是觉得发凉，总感觉精神不振，力气不够，乏力头晕目眩，语声低弱，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，消化不良，小便清长，或小便不利，身体浮肿。这就可能患上阳虚了，小编告诉你不用担心，要先弄清什么是阳虚体质？再弄清患上阳虚体质的食养调节方法，就可对症了。小编收集了一些，咱们一起来参考参考吧！
一、阳气虚体质表现：
面色的光白，畏寒怕冷，四肢不温，喜温暖，腰以下冷病，少气乏力，体倦懒言，精神不振，头晕目眩，语声低弱，舌淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉迟无力。 ○偏于心阳虚：则兼心悸或怔忡，心胸憋闷或疼痛，面色、口唇、舌色淡青紫，脉沉迟无力或沉细涩，或结代或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。 ○偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，完谷不化，小便清长，或小便不利，身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎，慢性消化不良病证均属于此证中。 ○偏于肾阳虚：兼腰膝软酸痛，听力减退，头晕目眩、耳闷、恶心呕吐，男子阳萎早泻，女子宫寒不孕，大便溏泻，完谷不化或五更泻，小便清长或夜尿增多或 尿频急余沥或失禁或遗尿或周身浮肿，小便不利。此病包括现代医学中慢性肾炎、营养不良性水肿，慢性肠炎，肾功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷诺氏综合症，美尼尔氏综合证等，腰肌劳损，腰椎病变（增生），椎间盘脱出等；均属于此病中。
二、阳气虚体质调养
1、主食：除了气虚多吃的外，可适当多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。 2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。
3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。 茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。 三、禁忌：少吃寒、凉之品。例如荞麦面、绿豆、大麦等；猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等；梨、马蹄、柿子等。
小编在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。生姜红糖饮：生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。小编祝你早日康复！
阳虚体质应该忌食什么
阳虚是指人体内的阳气不足，中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感；大便经常稀薄不成形，小便清长，或小便频数，或溺后余沥，或阳痿；舌淡苔白，脉沉迟无力。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。鸭肉性凉之物，易伤人之阳气。《饮食须知》曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“凡阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，阳气虚弱体质之人，尤其是脾肾阳虚者，法当忌食。兔肉性凉，能凉血，易损阳气。正如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中所说：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳。阳虚者尤忌。”所以，阳气不足之人当忌食之。獭肉俗称水狗肉。性大凉，能伤人之阳气，故阳虚之人不宜多食。《本草图经》中早有告诫：“獭肉，消阳气，宜少食。”《随息居饮食谱》中也说：“獭肉，多食消男子阳气。”甜瓜其性大凉，易伤人之阳气。如《本草衍义》中早有告诫：“甜瓜，多食未有不下痢者，为其消损阳气故也。”因此，凡平素阳气不足，尤其是脾肾阳虚之人，切勿多食之。此外，阳虚之人还应忌吃或少吃鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
健康食疗《阳虚体质需要哪些食养？》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了哪些食材补肾专题，希望您能喜欢！
