“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着社会的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下为小编为你收集整理的萝卜的功效有哪些,希望你能从中找到有用的内容!
萝卜次我们在饭桌上最经常看到的一种食物,虽然它作为一种蔬菜是再平常普通不过了,但是但是它确实有着非常高的食疗价值以及药用价值,在生活当中很多人都非常的喜欢吃萝卜,那么现在我们就一起去了解一下萝卜可以给我们带来的保健功效有哪些?看看在生活当中你有没有经常吃萝卜呢?
萝卜作为一种蔬菜其实很多人都非常爱吃,而且萝卜的烹饪方法也有很多种,所以说对于爱好美食的人来说,可以自由的去选择萝卜烹饪的方式,在给你带来美味的同时还能够更好的保证健康。
萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟,可炒可醋,可糖可腌。寒冷冬季,吃些萝卜,能生津止渴,祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识,“烟台苹果莱阳梨,比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。
究发现,萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C,含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。实践证明,萝卜具有防癌、抗癌功能,原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物质,起着抵制癌细胞生长的作用。萝卜中含萝卜素即维生素A原,可促进胃肠蠕动,推动大便排出。
医务人员发现,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。萝卜为寒凉蔬菜阴盛偏寒素质者、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢 性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜还不宜与橘子一同食用。
不要认为萝卜平常的一种蔬菜,只有了解了它的保健功效之后,你就可以发现它对于我们的一个身体健康是可以带来很多意想不到的作用的,还能够帮助我们降低高血脂预防一下,在心血管动脉硬化等疾病。
萝卜在我们生活中非常多见特别是在冬天的时候,很多人家里都会囤很多的萝卜,冬天吃萝卜也是非常适合的,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,所以冬天吃萝卜对身体是有好处的,在平常买萝卜的时候我们经常可以看到萝卜叶,据说萝卜叶的功效有很多,所以我们平常也可以把萝卜叶带回家,那么,萝卜叶的功效有哪些呢?一起了解一下。
白萝卜叶亦名莱菔叶,性味辛、苦、平,入脾、胃二经,消食、理气、化痰、止咳;生姜性味辛、微温,发散风寒,温中止呕。二物相配,取汁为饮,对于痰阻呕咳,不仅可止,而且还有化痰之功。
白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
不但白萝卜的根效用无穷,它的叶片营养更为惊人。在台湾也叫美丽菜,萝卜叶含有很多β-胡萝卜素,每100克萝卜叶中维生素A含量是1400IU,是同量绿菜花400IU的3倍以上;而钙的含量是每300克含有210毫克,是同量菠菜55毫克的4倍;维生素C的含量是同量柠檬的10倍以上;维生素B1比同量豆豉多60%;维生素B2则是同量牛肉的二倍。从以上数据可以看出萝卜叶的营养价值是非常惊人,可惜一般很少被人利用,都把它作为垃圾再让大地回收,辜负了造物者的美意。
白萝卜叶的食用禁忌:体质虚弱、气血不足者不宜食用。在服用人参、西洋参之时忌食。
根据以上的介绍我们了解到,不仅萝卜的营养价值非常高,而且萝卜叶也有非常高的营养价值,所以我们平常可以将萝卜叶也带回家里进行,制作,萝卜叶在生活中非常常见,可以用它来做很多的菜,萝卜叶也有很多做法,我们平常可以学习一些制作方法,然后给自己的家人制作。
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