民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”国人非常看重食疗，随着人们观念的进步，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“益生菌片的作用注意什么？”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。很多人在肠胃不适的时候都会选择吃点益生菌，活动一下肠胃。益生菌有不同的形式被不同人群服用，有益生菌片，有喝的饮料。下面小编将给大家介绍益生菌片有哪些作用，益生菌片是否具有益生菌所有的功能效果。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
1.冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
3.1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
4.益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
益生菌也不是适合所有的人群，所以大家在食用益生菌片或者是含有益生菌的饮料和药物时，要问问医生，不能盲目的去吃。益生菌片也不可多吃，要按照说明书进行服用，防止服用过多，对身体造成其他伤害。
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益生菌的作用原理是什么
益生菌属于一种微生物，与其他的细菌相同的就是会找寻宿主，而不同的就是益生菌是对人体有益的，特别是对人们的肠胃健康，很有帮助。在益生菌的作用下，人们的肠胃蠕动会变得更顺利，不但能够帮助消化，还能够起到防治肠胃病的作用。那么问题来了，益生菌到底有哪些作用呢？
益生菌的作用
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。
很多益生菌进入到人体之后，可以让泌尿生殖道酸化，这对于女性来说非常重要。因为益生菌能够起到防止阴道感染的作用，因此益生菌更适合女性食用。同时，益生菌还可以作为过敏的一种治疗良方，可以有效的缓解过敏症状。
益生菌酸奶的作用是什么
众所周知，酸奶是一种非常好的食物，不但味道喝起来酸酸甜甜的，营养价值也是非常高的，同时经常喝酸奶不但可以起到美容养颜的作用，还可以帮助人们消化。而益生菌酸奶也是酸奶的一种，因为里面添加了益生菌，所以非常受消费者的欢迎。那么，这种益生菌酸奶具体的作用都是什么呢？
营养价值
益生菌酸奶含有能在人体肠道内存活的乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，还可增加人体内肠道菌群益生菌的数量，利于调节人体肠道的微生态平衡。
益生菌酸奶中常用的益生菌有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等。如果商标标识上含有这类名称，才是真正意义上的益生菌酸奶。同时一些高品质的益生菌酸奶，厂家会在商标上注明产品中所含活的益生菌数量。一般来讲，要想获得益生菌的功效，则每天应该摄入10～10个活的益生菌，即一亿到十亿个活的益生菌。这一水平是最低疗效量。因此，选择益生茵含量高的产品会有更好的效果。
适应人群
使用抗生素药物者
当人们使用抗生素药物治疗炎症引起的疾病时，食用含双歧杆菌等活性乳酸菌的酸奶，将有助于平衡肠道菌群的失调，补充营养，避免毒副作用。
经常吸烟喝酒者
酸奶中含有大量维生素和一些活性物质，有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的毒害。
习惯性便秘者
中老年经常食用酸奶，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。
某些疾病患者
心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者：经常食用酸奶有助于心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者的康复。
办公室、电脑工作人员
经常食用酸奶有助于办公室工作人员、电脑工作人员的身体健康。
一般来说，益生菌酸奶适合在吃过饭之后的两个小时喝，千万不能在空腹以及饭前喝，这样会导致胃酸胃胀。益生菌酸奶一定要在常温下喝，千万不要对其进行加热，否则当中的益生菌就会全部死亡，酸奶的特殊味道也就会全部消失。
益生菌的作用有哪些呢？
细菌在我们人体的数量是比细胞要多出10倍之多，而且细菌的种类也比细胞的种类要多达500多种呢。身体在平衡的状态下，有85%是好菌，剩下的就是坏菌了，人体本身就拥有自然的愈合能力，如果不是身体有大量毒素的话，机能一般是不会出现问题的，而益生菌是可以帮助身体恢复到最好的健康的状态，以下就是补充益生菌的好处。
缓和胃肠不适
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近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。
更好的消化吸收
01
不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。
提升免疫系统
01
健康的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。
促进新陈代谢及减重
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研究指出，过胖的人肠道坏菌比瘦的人多，好菌却比瘦的人少;研究更显示，
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这些坏菌会造成人体发炎，导致肥胖，使减重更加困难。加工食品、高糖饮食及不健康的脂肪只会导致坏菌和胰岛素阻抗增加，体重也跟着上升，健康的饮食才是维持健康的主要关键。
益生菌可以从补充品或者是发酵的产品中摄取的，不过由于食品对于我们身体健康也是有关系的，所以消费者在购买产品之前，要对产品有充分的了解，选择适合自己身体的产品，因为不是所有的列在成分表上面的菌种都对你有效的，要记住，良好的生活方法以及健康的饮食是保证益生菌发挥最大效益的好方法。
益生菌牛奶的作用有哪些呢？
益生菌是大家现在经常见到的一种菌类，有的人喜欢饮用一些酸奶，但是时间久了会破坏我们的肠道，因此一些人会选择一些益生菌类的牛奶。你们在饮用牛奶的同时知道它的作用吗？对我们的身体有什么好处呢？吃了之后会不会导致发胖呢？这都是我们平时注意的几个问题，下面的内容会为大家解说的，跟着小编走进益生菌牛奶的作用。
一、有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
二、活性益生菌群的酸牛奶：一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是益生茵的丰富源泉 ：
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
一、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
二、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
三、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
四、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
五、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六、一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
以上的内容也说到了，益生菌并非属于一种菌类。当我们的身体吸收这些菌类时，会对大家的肠道也是有所帮助。相信大家已经明白益生菌牛奶的作用，充分将这些益处分享给身边的朋友，让更多的人们多多了解一下这方面的知识。对我们日后的生活也会产生更好的效果，所以希望这些可以帮助大家掌握。
肠炎吃什么益生菌
“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着人们观念的进步，一些食疗方法已被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编为大家精心推荐的“肠炎吃什么益生菌”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
肠炎可以说是现在时常会发生的一种肠道疾病问题，对我们的饮食健康以及生活等都会造成很多不利的影响，所以大家当然需要注重科学有效的治疗和解决，而现在很多人都认为想要有效的治疗了吗？使用一些益生菌就可以达到功效，所以下面就为大家具体介绍一下它的治疗效果。
目前，益生菌被一致公认的保健功能是调理肠道功能。在日前召开的第14届世界食品科技大会食品安全国际论坛上，来自英国邓迪大学分子和细胞病理学教授John H.Cummings和来自日本养乐多中央研究所高级研究员南野昌信进一步证实了这一结论。
益生菌是指通过适量，对宿主能起到有益作用的活性微生物。Cummings教授报告，多项实验研究显示，适量摄取益生菌可以改善肠道菌群失调。益生菌对急性肠道综合征、溃疡性结肠炎、回肠炎、小肠结肠炎和儿童遗传性过敏症均有一定的疗效。补充益生菌可以减少儿童腹泻和减轻成人患腹泻的危险。
一提起有益菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即低聚糖和食物纤维，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力。在日本，通常所吃的和食中，有酱汤、纳豆、咸菜等，其实这些食物都是发酵食品。如果能适当的食用，就自然的会获得大量的食物纤维，保持一个良好的肠内环境。含有低聚糖的食品，如洋葱、大豆、牛奶、玉米等种类很多。但更好的是从植物中提取出来的低聚糖类，特别是水苏糖。对于水苏糖，现在已经有越来越多的肠胃病患者都在体验水苏糖带来的效果，也越来越受朋友们的喜爱。
肠炎的发生和自己平时生活中，存在一些不良的生活饮食习惯，所以说自然我们就应该注重科学的应对和解决了，平时是一定要注意提醒自己养成良好的生活以及饮食习惯，有效的避免更多肠胃疾病的影响。
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