据小编所知,每个人都会有一些胃口不佳的时候,这个时候的人身体困闷疲惫,并且会懒语少言、不思饮食,看到什么都没有胃口,这种情况在夏天尤为明显,如果放任自己这样不吃东西,身体一定承受不了,所以,小编搜集了许多开胃食谱供大家参考,希望能在大家胃口不佳的时候帮助大家恢复食欲。
1、健脾开胃陈皮饮陈皮10g,山楂3g,生麦芽15g,荷叶30g,白砂糖10g将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。加入1000ml清水用大火煮开,改用小火熬30分钟后滤去渣子把汤汁倒出。加入白砂糖搅匀,装入瓶中存储,喝时需加热后饮用。
2、凉拌皮蛋,皮蛋去壳,每个切成8瓣,放入盆中, 加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油,拌匀装盘即可
3、山楂糕山楂洗净沥干,去籽去蒂,把去籽的山楂放入豆浆杯中,再放少许水搅拌,搅拌好的山楂泥倒入锅中,放适量的冰糖煮,煮至浓稠,放入模具中冷却后放冰箱冷藏。
4、酸辣花菜,花菜用手掰成小朵后洗净,加盐腌10分钟左右再滗去腌出的水。起炒锅倒油烧至七成热,倒入花菜用大火炒至断生,盛出。原锅再加油烧热,放干辣椒和花椒炒出香味后再加蒜泥,把蒜泥炒至金黄色出香味。烹入香醋和少许白糖,再倒入水淀粉煮至浓稠即可关火,倒入花菜翻炒均匀后出锅装盘。
5、咕噜肉。将腌好的鸡丁在生粉里滚一下,让每粒鸡丁的表面都均匀地裹上生粉。起油锅下入鸡丁炸至定型时捞出,提高油温再复炸一次,把鸡球炸成金黄色时出锅沥油。另起锅下入适量番茄酱、白糖、鸡精和盐,再加少许黑胡椒粉和少量清水,煮开,勾个芡让汤汁变的稍稍浓稠。把青椒块下入芡汁里翻炒均匀,再下入炒好的鸡球稍加翻炒,出锅。
看到上面的这些菜谱,小编已经馋的不行了,大家是不是也食指大动了呢?这些家常菜做起来很简单,但是却能让人胃口大开。其实每个人都有食欲不振的时候,但不能不吃东西,毕竟我们要保障身体基本的营养供应。希望这些菜谱对大家有帮助。
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着时间的推移,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。我们如何去进行健康食疗呢?以下是由小编为大家整理的“快速早餐食谱大全有哪些”,希望能帮助到你的学习和工作!
相信大家肯定都知道早餐的重要性吧, “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。 早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的生活习惯,每天晨起,过健康的生活。但是由于时间的问题,有很多人来不及吃早餐,下面由我来为大家介绍下快餐早餐的做法。
一·小窝头:
1.蒸熟的南瓜泥放凉加入中筋面粉和酵母混合成团,发酵至二倍大。黑芝麻粉加入中筋面粉,酵母,白糖和水混合成团,也发酵至二倍大。(因为各地区的南瓜品质不一样,可能南瓜的份量会有所增减,以能揉成团为好)
2.然后从容器中取出,分别揉光滑,再擀成长条。
3.分成份量相等的小剂。
4.每个小剂子做成小窝头形状。搓长点,发酵时会变胖哦。
5.将蒸笼涂油,涂过油就不会粘蒸笼拉。
6.小窝头放入蒸笼中。
7.醒发至大一圈后,蒸20分钟左右。(醒下才会松软哦)
8.内部组织。看起来还是很松软哦。
二·酱油炒饭
1.将紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、火煺洗净切丁备用
2.鸡蛋打入碗中,加入少许葱花打散备
3.隔夜饭加入。
4.加入生抽、老抽拌匀。
5.将打散的鸡蛋放入锅中炒碎,盛出备用。
6.锅中加入少许油,入胡萝卜丁煸炒。
7.放入米饭炒散。
8.加入紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、火煺、鸡蛋炒匀即可。
以上就是两种快餐早餐的做法,广大的爱好健康的朋友可根据自己的喜好来选择不同的配料。吃早餐的好处有很多,比如延缓衰老,保持好的精神,还能显着的改善肠胃的功能促排便,对于经常不吃早餐的人来说,一定要注意了。希望大家以后按时吃早餐,使自己有一个健康的身体和生活。
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