俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人从古至今都很看重食疗，随着人们观念的进步，食疗越来越被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“益生菌对人体有什么好处？”，不妨参考一下。希望你喜欢！
大家一定都听说过益生菌，它最早源于希腊语，起这个名字也是有含义的。有的人会问益生菌对我们的身体有什么好处呢？如果没有这种东西的出现会不会威胁到我们的身体呢？很多人都不了解益生菌，只知道它对人体是有帮助的。为了更多的人能够清楚的明白益生菌，小编就给大家讲述一下益生菌有什么好。
四大功能
1.帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2.产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3.抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。
上面说到的益生菌虽然对人体好，但是它也是有不利于身体吸收的一方面。每种东西的利弊都希望大家能够清楚，结合自己的身体情况选择吃益生菌。益生菌也可以增长我们的免疫力，帮助吸收外来的营养成分，益生菌还有很多的功效以及作用，所以对我们的身体是有很大的帮助。
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吃什么对人体有好处
关于我们的身体健康，大家知道是需要在生活当中摄入多种营养物质才能达到的，在生活当中我们会选择一些吃了对身体好的食物。这些食物的主要特点就是营养成分含量非常的丰富，而且很容易被人体所吸收，也不会对人体机能造成不好的影响，下面就为大家介绍其中几款常见的。
菌类中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。菌类还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此对预防感冒也有一定的作用。
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。豆类不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
在生活当中我们还会发现一些有着特殊，调理保健功效的食物，比如说河套，核桃的健脑效果是被大家所认可的，因为核桃中含有大量的蛋白质和赖氨酸，可以促进大脑细胞的发育，对于正处在发育期的少年儿童和一些工作压力较大的白领人群有着非常好的食疗保健效果。
生姜对人体有什么好处？
现在已经到了一个酷热的夏天，天气越热，人体内的唾液和胃液的分泌就会不断的减少，从而就有可能会影响到我们每天的食欲，如果在每次吃饭之前选择吃几片生姜，不仅可以促进唾液和胃液的分泌，还能够很好的增加肠胃的蠕动，促进我们的食欲，那么生姜对人体来说会有什么样的好处呢？
夏季吃生姜的三大好处
一、抗氧化，抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
二、防晕车，止恶心呕吐夏天吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的“运动适应不良症”，吃点生姜就可以使其骊到缓解。
有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。
三、开胃健脾
促进食欲在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜上的感受器，通过神经反射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能。夏天吃生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的养生作用。
以上就是我们给大家介绍的几种吃生姜的好处，在平时的时候我们要建议大家不要吃一些腐烂的生姜，腐烂的生姜很有可能会产生一些毒性比较强的物质，很容易会导致人体受到伤害，吃生姜也并非多多益善。
植物对人体有什么好处？
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很多人的电脑桌前都会摆上一盆比较好看的绿色植物来预防辐射，顺便来调节人的视线，这样的话我们会感觉到减少了不少对身体的伤害，但是绿色的植物真的可以起到一些预防的作用吗？绿色的植物对身体有什么样的好处呢！在平时的时候我没有应该如何来选择挑选绿色植物？
打着各种功能标签的绿色盆栽在花卉市场上卖得火热，园林专家称真正能过滤空气、除甲醛的植物绿色盆栽品种有限，而一些所谓的防电脑辐射更是商家的炒作，没有科学根据，有些植物的汁液还对身体有害。
园林专家曾思铭表示，“实验证明，部分植物确实能具备吸收甲醛、苯等室内有害气体，但没有商家说的那样夸张，而仙人掌等绿色盆栽能防电脑辐射，不过是商家炒作的噱头。”曾思铭说，“仙人球、芦荟等植物确实能吸收阳光中的紫外线，但不是电脑散发出的辐射。”
根据之前北京市农业技术推广站做的实验，泡叶冷水花、吊兰和瑞典常春藤3种植物确实能吸收甲醛、苯等室内有害气体，瑞典常春藤对甲醛吸收力最强，24小时吸收效率也只有75%。刚装修完的居室，每平方米放置几盆植物才能达到空气净化效果。电脑前摆一盆仙人掌等绿色植物虽不能抵挡辐射线，但绿色植物能舒缓眼睛的疲劳，对吸附PM2.5也有一些作用。
园林专家说，一些花卉不但不能起到净化空气的作用，还对人体有害。
有很多的花卉植物，不仅能够清新空气，同时还能够对人产生一些负面的影响，在卧室内最好是不要摆放，月季花能够吸收大量的有害气体，但是他又能散发出很浓郁的香味，很容易就会让人感觉到呼吸困难，所以这是一个双刃剑。
益生菌对宝宝有什么好处？如何选益生菌产品？
益生菌对宝宝有什么好处？如何选益生菌产品？
现在我们就一起来聊聊关于益生菌的那些事儿。首先，什么是益生菌？益生菌是细菌的一个分支。国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡，抑制肠道内的厌氧菌，改善肠道内的微生态，促进肠道的正常生理机能及免疫功能。
益生菌对宝宝帮都有些什么作用？
缓解腹泻症状：缓解因乳糖不耐受症状、病菌病毒感染引起的腹泻。
减轻便秘现象：软化便便，让宝宝嗯嗯顺畅。
增强消化吸收力：帮助宝宝度过辅食添加时期肠胃的不适应，增强营养吸收。
恢复自我菌衡状态：协助宝宝益生菌的繁殖，宝宝恢复菌衡健康状态。
预防过敏：益生菌改善肠道吸引功能，从而预防婴幼儿不明原因的过敏症状。
宝宝益生菌产品多不胜数，如何才能选出好的？
1、看活性
益生菌必须是活的，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括菌种的筛选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。
因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。
2、看数量
益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天1920亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。而宝宝的益生菌需求量和大人不同，专家推荐每天摄入活菌数约40亿100亿。
3、知菌种
益生菌的功效是以菌株为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。
4、选剂型
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是放屁臭，肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢？因为益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境24小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也会大大破坏益生菌的活性。
所以，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要顺利活着到达目的地大肠，非常不容易。最后，市场中的酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，这些成分也不利健康。对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择，对于较大的儿童，咀嚼片是较好的选择。
阿胶对人体有什么好处呢
女性作为一个脆弱的群体，很多年前妇科已被设为单独的医疗科。很多女性有妇科疾病，她们可能肚子痛，腰痛之类的。在经期时更要大量的吃红糖红枣类补品来补血。很多人对阿胶红枣很是了解。认为这是补血的一大圣品，其实大抵事实也是这样。让我们一起来了解一下阿胶对人体到底有什么好处吧。
众所周知，阿胶自古以来就是养颜圣品，但是除此之外它还有很多的功效。
1.阿胶养颜补血：阿胶能够补血大家都知道，可以加快造血速度，对贫血的人功效很好，配合西洋参补血益气。
2阿胶美容养颜：可以说阿胶补血益气，久而久之，女人就会起色变好脸色红润，整个人看上去很有精神。
3.阿胶改善睡眠：阴虚会是女人心烦失眠，而阿胶特别设用于女人大病之后造成的心烦失眠。
4阿胶扩张血管：长期服用阿胶可以促使血液流动加快，血管扩张，对中老年人有很好的效果。
阿胶含有多种蛋白质，氨基酸，钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成.此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克，对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用. 在中药里，阿胶为妇科上等良药.临床上多用于治疗妇女胎，经，产病和一些内科疾病.
1， 阿胶与川芎，甘草，当归，熟地，艾叶，白芍同用，为《金匮要略》“胶艾汤”，主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止.
2，阿胶配伍艾叶，可防治流产，腹痛出血.
3，阿胶加黄芪，大枣服用，可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短，乏力，头晕，心慌.
4， 阿胶配伍桑白皮，石膏，杏仁，甘草，生地，麦冬，麻仁，枇杷叶，为“清燥救肺汤”，可治口干，鼻燥，干咳，少痰
.5， 阿胶与蒲黄配伍，可治咳血，鼻出血. 6， 阿胶与好墨并用，可治尿血，大便出血. 7，取阿胶配茯苓，猪苓，泽泻，滑石，可治泌尿系感染。
很多女性朋友对阿胶本身就有一定的了解，现在应该更明了了吧。大家对阿胶的进一步了解，能够促使你们很好的用阿胶补身体，尤其是女性朋友。很多女性朋友应该也在服用阿胶类产品，以保证自身的健康。阿胶对人体有什么好处，相信你们也已经知道。
对人体有好处的食物有什么？
我们现在的生活条件是越来越好，我们的上一辈为我们的优质生活作出了很大的牺牲，换来了如今我们幸福的生活。现在我们也更加关注积极的、健康的生活态度。要知道拥有好的身体，可不是这么简单的。我们每天都在吃食物，排出废物，这样不断地进行新陈代谢。那么吃什么对人的身体有好处呢？
吃什么对身体好
1、 胡萝卜：眼睛
我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。
胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大脑
还有谁比胡桃长得更像大脑的吗？胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。
3、 芹菜：骨头
菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。
4、牛油果：子宫
鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。
研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
5、 西红柿：心脏
没有人告诉过为食主义西红柿像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
可知道其实蔬菜含有的维生素和膳食纤维是丰富的。我们的身体虽然蛋白质类的高营养，但同时也需要清淡的蔬菜的营养。多吃这些促进人体排毒的食物是很明智的选择。而不要一味盲目的进补。不但起不到滋补的效果，有的甚至还起到相反的作用。
桂花对人体有什么好处呢
桂花是植物多是观赏性的，其种类有很多，四季桂、八月桂等，其开花的季节是不同的，香味的浓度也有不同，最常见的就是八月的桂花，那么桂花对人体有什么好处呢？桂花对人们的好得是很多的，可以做成糕点，也可以做香料、香料，也可以直接供人观赏，下面就来分析桂花对人体的好处。
有专家对桂花进行了检测，共测到73种化学成分，其中16种醇类(主要成分是1，6-辛烯-3-醇和2-呋喃甲醇)，23种烯类(主要成分是β-水芹烯、1，3，6-辛三烯、4-蒈烯、α-蒎烯、β-蒎烯、β-月桂烯、柠檬烯、氧化柠檬烯)，9种酮类(主要成分是3-丁烯-2-酮)，7种酯类(主要成分是3-己烯-1-醇酯)，8种醛类(主要成分是苯甲醛和3-甲基戊醛)，10种烃类和杂环类(主要成分是1， 1-二甲基-3-亚甲基-2-乙烯基环己烷)。醇类化合物含量最高，达到了61.9%，烯类化合物其次，为21.67%，这两类化合物为桂花最主要的挥发物。
柠檬烯、月桂烯、蒎烯、莰烯、水芹烯等，主要作用是镇痛、杀菌消毒、抗病毒、使人镇静;a-松油烯、金合欢烯等，能够降低人体血压、杀菌消毒、抵抗炎症、镇痛，并使人松弛;醇类是芳香挥发物的第二大成分，有很强的杀菌、抗感染、抗病毒、刺激作用，安全性高，有的还可以化解在循环器官中的滞留物，促进心脏和肝脏的机能;樟脑酮、莰酮、松香芹酮等，都有一定毒性。但同时它也具有镇痛、抗凝血、抗真菌、抗炎症、愈伤、促进消化、祛痰、提高免疫机能、让人松弛的作用。醋酸乙酯能够有效抵抗炎症、治疗皮肤发疹。
桂花功效：淡黄白色，芳香，提取芳香油，制桂花浸膏，可用于食品、化妆品，可制糕点、糖果，并可酿酒。桂花味辛，可入药。以花、果实及根入药。秋季采花;春季采果;四季采根，分别晒干。花：辛，温。果：辛、甘，温。根：甘、微涩，平。功能主治：花：散寒破结，化痰止咳。用于牙痛，咳喘痰多，经闭腹痛。果：暖胃，平肝，散寒。用于虚寒胃痛。根：祛风湿，散寒。用于风湿筋骨疼痛，腰痛，肾虚牙痛。
以上为大家介绍的就是桂花对人体的好处，大家会发现桂花的好处是非常多的，虽然我们平时未接触到与桂花相关的事物，但是桂花糕却是常见的，还在桂花味的香精等，每到了八月的时候，有桂花的地方就有桂花的香味，香味非常浓郁，还可以提神，但是过浓的味道也不利于鼻炎患者。
大枣对人体有什么好处呢
大枣在我们生活中并不少见，但是很多人只知道它对月经起作用，因为每当女生月经来，小腹很痛的时候都会吃一些大枣抑制疼痛，但是却不知道大枣还有其他很多的功效和作用，那么大枣对人体有什么好处呢？它不仅有健脾益胃的作用，而且对人体的肝脏有一定的好处，除此之外它还有哪些作用呢？原因是什么呢？让我们一起来看一下。
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
5.预防癌症：红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。
6.养护肝脏：由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，中医很早就有用红枣组方的 “养肝汤”来养肝排毒的方法。
此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。对一些慢性肝病患者来说，除了定期在专科医生指导下进行必要的监测外，可以每天多吃一些天然的红枣来保护肝脏。 红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果。此外，红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。
以上对大枣对人体有什么好处这个问题进行了逐步分析，综上所述，我们可以知道大枣的作用很多，所以说当我们在生活中遇到一系列的问题的时候，都可以是吃大枣来缓解疾病，但是吃大枣只是属于饮食方面的问题，如果病情较严重者还是建议尽快去医院接受检查和治疗，饮食方面和医疗方面相结合才能使自己的疾病又好又快地康复起来。
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