有厨房的地方就有美食的出现，正是厨房赋予了美食源源不绝的生命力，在这里，食材有了自己的用武之地，而调料的使用也非常有讲究，厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。小编特意收集和整理了黄体酮来月经能吃吗，请继续阅读本文相关内容！
有很多的女性为了调节月经而选择服用黄体酮,还有不少女性在备孕的过程当中会服用黄体酮帮助提高怀孕几率,但是正确用药是很重要的。那么黄体酮来月经能吃吗?
实际上在生理期服食黄体酮有造成经期终止的风险性,并且在终止服食后还会继续有持续流血,乃至月经紊乱的状况。黄体酮有催经的功效,可是它是用以调经的药品,假如经期早已一切正常或是准时月经来潮,则没有服食的必要,服食过多反倒会出现副作用。
在正常的情况下,卵巢排卵以后,卵泡会将黄素化成黄体组分泌出雌孕激素,所分泌的量在排卵后7~8天后会到达高峰,月经前期会迅速下降。如果垂体促性腺激素以及雌激素分泌不足的话,女性卵泡的发育也不会成熟,但是黄体发育常常受影响导致出现黄体功能不足的情况。所以说,在月经以后服用黄体酮是比较好的。但是需要注意的是一定要在医生的指导下才能够服用,要保证好自己的身体健康。同时需要注意的是不要长时间地服用黄体酮,因为长时间的服用对身体的健康还是有危害的。
如果服用黄体酮后依然没有月经,或者月经推迟,则需要去医院检查,很可能是卵巢方面的病症,导致月经失去正常的周期,及早治疗也能更好的恢复备孕状态,将自己的身体调节到最佳。另外调整好身体后,也要选择适当的同房日期,避开安全期,也就是非排卵期,在排卵的前后五天选择同房能极大增加怀孕几率。
还有,在服用黄体酮期间的时候,有很多的注意事项。一是饮食方面,女性朋友不能吃辛辣等刺激性食物。进行合理的饮食,及时的补充所需营养。另外女性朋友在月经到来的时候,需要对腹部进行保暖工作,并且要多注意观察月经出血量等等,可以有效帮助月经变得更加有规律。
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女人来月经能吃巧克力吗？
女人来月经能吃巧克力吗？
所有的女人都知道，月经是女人的正常生理现象，而在月经期间身体与平时可有很大的差别，如免疫力下降，并且在经期时更容易引起疾病的发生，又难以治疗，同时，在经期时饮食也会有变化，有些喜欢吃的食物在经期时却要忌口，对这些女性朋友都感到苦恼，那么，女人来月经吃巧克力吗?
女人来月经吃巧克力吗
巧克力可以说是大部分女性都喜欢的食物，但也有不少的人对巧克力就不是那么喜欢了，还有部分人对巧克力是又爱又恨，因为巧克力属于高热量的食物，吃巧克力会引起身材变胖，但是对于巧克力的美味却又是那么舍不得，因此，有些女性对巧克力简直是不知道如何是好了。
女性在来月经的时候，能不能吃巧克力呢?
很多人都在讲经期的时候吃巧克力不会变胖，因为女性来月经的时候会食欲不振，在月经来之前的时候会食欲旺盛，身体也会浮肿的条件下，体重就比较容易下降的。
因此，在经期的时候吃巧克力的话，并不会因为是在经期的关系，身体对于巧克力热量的吸收就会变少，因此，专家介绍到，在经期的时候可以吃适量的巧克力，不可多吃，多吃的话会囤积比较多的热量，假如一次吃很多的巧克力，由于巧克力里面的单糖进入了身体里面，刺激了胰岛素的分泌，引起了血糖下降以及刺激食欲的作用。
女人来月经吃巧克力吗?在来月经的时候，对于巧克力的食用可以适量的吃点，不可以吃太多，不然身体里面就会囤积太多的热量，时间长了以后，就会导致身体各种不适的症状，为了自己的身体更佳健康，就控制一下自己的嘴吧。
来月经不能吃柿子吗
一、来月经不能吃柿子吗1.来月经不能吃柿子吗2.吃柿子的禁忌3.来月经不能吃什么二、月经期的食疗食谱三、月经期适合吃什么食物来月经不能吃柿子吗1、来月经不能吃柿子吗
女性在经期最好是不要吃柿子。月经期是不能吃生冷、辛辣的食物,不然会引起月经不调的。而且柿子是生冷寒凉性的食物,经期是特别不能食用的。
甜柿可以直接食用,涩柿则需要人工脱涩后方可食用。脱涩的方法一般有放置一段时间,和用温水或石灰水浸泡等方法。除鲜食外,柿子整个晒干之后可以制成柿饼。柿饼外部有一层白色粉末,叫做柿霜。
2、吃柿子的禁忌凡脾胃虚寒,痰湿内盛,外感咳嗽,脾虚泄泻,疟疾等症均不宜食。
不要空腹吃柿子:空腹吃柿子易患胃柿石症,尽量在饭后1小时左右食用,以避免胃柿石形成,一次不宜太多,而且,吃后不宜再吃酸性食物。特别是胃酸过多、消化力较差者,更应注意。一般认为,不在空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
有脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽、脾虚泄泻、疟疾、产后、病后、疝、痧痘等症均不宜食。
3、来月经不能吃什么巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
月经期的食疗食谱1、红豆紫米粥。材料:红豆、紫米、水、白糖。
做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。
减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
2、玫瑰花茶。材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。
月经期适合吃什么食物1、胡桃:胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。
2、芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参:海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
来月经不能吃香蕉吗
一、来月经不能吃香蕉吗二、来月经期间吃什么好三、来月经的注意事项来月经不能吃香蕉吗
1、来月经不能吃香蕉吗
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
2、吃香蕉的好处
增强消化功能
香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶,从而提高人体的消化能力,防止不友好的细菌损害身体。
润肠通便
通便一般含有两重意思:缓解便秘和减轻腹泻。一方面,香蕉补充膳食纤维,在肠道中吸收水分、使大便膨胀,容易排出,这时应适当增加水分的摄入;另一方面,在腹泻时增加膳食纤维,可吸附肠道内的水分,减轻腹泻症状。要注意,只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。
3、什么人不适宜吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
来月经期间吃什么好菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
经期吃什么好生理期吃什么食物好经期饮食吃什么
胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
来月经的注意事项1、不宜过性生活
月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,因经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。
来月经不能吃酸的吗
一、来月经不能吃酸的吗二、月经期如何调理三、月经周期怎么算来月经不能吃酸的吗
1、来月经不能吃酸的吗
来月经不能吃酸的吗?来月经最好不要吃酸的。来月经的时候,不宜吃酸辣食物。米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。
辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
2、来月经不能吃什么
咖啡。很多白领女性很喜欢喝咖啡,喜欢这种小资的情调,但是如果经期还是少喝咖啡为好,因为咖啡里含有咖啡因,而咖啡因会引起乳房胀痛,引起情绪不稳、焦虑、易怒、,并且会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
螃蟹、田螺。女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃螃蟹。田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
柿子、葡萄、山楂。柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果之一。而且葡萄寒性很强,经期间食用葡萄,不仅有碍消化,而且易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。山楂虽有活血化瘀的作用,适量食用可缓解血瘀引起的痛经和月经不调。但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。
3、来月经吃什么好
在月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
温暖身体的食物:寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物:痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
月经期如何调理1、月经前的症状
月经前很多人有症状,典型的是烦、胀、痛、肿四个特点:心烦、脾气急,乳房胀痛,肚子疼,还有就是眼睛肿、脸肿,这些都和月经前的激素分泌有关,中医辨证为“肝郁”。
2、月经来后可以吃中药
月经来后,也可用药物扶助,这时重在调血。如月经血量少,肚子发凉,可以用“八珍益母丸”。如果月经的血量少,肚子不凉,可以用“益母草膏”或“少腹逐瘀颗粒”。如果血量大得厉害,可以直接买“三七粉”,“三七粉”既能止血又不留淤。
3、月经走后如何调养
月经后的调养因人而异,如月经周期正常,经期前后没有什么明显不适,不需要吃药,主要注意保温即可。如月经后感到明显疲劳,可能就是血虚问题,需要用中成药补肾。如果之前是明显的虚寒,可以在此基础上配合“艾附暖宫丸”或者“女金丹”;如果体质偏热,舌头颜色发红,舌苔黄,而且没有丝毫怕冷发冷的问题,可以配合“妇科得生丹”,如此吃上一个星期左右就可以,经期的善后就完成了。
月经周期怎么算1、确定我们开始计算月经周期的准确时间
为了计算月经周期,我们必须首先确定从哪天算起。准确的算法,应该是从经期开始的那天算的。
举例:假如你2月6号开始来月经,到2月10号结束。那么就应该从2月6号算起。
2、计算月经周期的N1部分
N1,是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数。
你上一次月经2月6号开始来,现在我们查日历发现2014年2月总共28天。因此,N1=28-6=22(天),也就是你的月经周期在2014年2月份共经历22天。
3、计算月经周期的N2部分
N2,就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数。
你这一次月经3月4号开始来,因此,N2=4-1=3(天)。为什么减去1,因为3月4号这天要算入你的下次月经周期。
4、计算周期
将N1加上N2,也就是,N1+N2=22+3=25(天),这就是我们要计算的月经周期的准确数值。
来月经不能吃红枣桂圆吗
一、来月经不能吃红枣桂圆吗二、来月经喝什么茶好三、来月经不能吃什么来月经不能吃红枣桂圆吗
1、来月经不能吃红枣桂圆吗
在月经期间的时候是可以吃红枣桂圆的,在这个时候女性的身体正好是血虚的状态,也就是处在了慢性缺血的一种状态下,红枣有一定的生血作用,并且也有很好的补气作用,桂圆的话也有很好的补血以及安神的作用,所以说在月经期间的时候,适量的喝些红枣桂圆水的话,对月经不但没有什么影响,对我们的身体还有着很多的好处,所以说在这个时候适量的喝些红枣桂圆水是非常好的,如果是血虚的女性的话,在平时也是可以适量的喝些红枣桂圆水的,对身体有着很多的好处。
2、月经怎么算正常
月经自出血第1天为月经周期的开始,两次月经的第1天之间间隔为1个月经周期,一般为28~30天,周期长短因人而异,正常的月经多数持续3~7天,平均5天左右。月经提前或延后7天左右都属于正常情况。
月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次卫生巾粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10~58ml,个别妇女月经量可超过100ml.有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2~3天的出血量最多。
3、月经期饮食注意事项
忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
来月经喝什么茶好1、薄荷甘草玫瑰茶
材料:新鲜薄荷叶30g,甘草8g,玫瑰花瓣4g。
做法:先将薄荷叶洗净之后揉碎,然后在砂锅中注入清水烧开,放入洗净的甘草,撒上洗好的玫瑰花,煮大致10分钟。再取一只干净的茶杯,放入已经揉碎的薄荷叶,盛入砂锅中的药汁,泡上1分钟,趁热饮用即可。
功效:此款花茶气味清香,甘甜可口,能行气活血、疏肝解郁,有助消化,能促进血液循环,缓解痛经。
2、月季花茶
材料:月季花5朵,黄酒10豪升,冰糖适量。
做法:先把月季花用文火煮沸,然后去掉渣,加入适量的冰糖,在同黄酒在小煮一会儿,然后趁热饮用就可以了。
功效:月季花本身就具有理气、行血调经等作用。因此如果经期小腹胀痛,乳房疼痛的话,则建议多饮此茶,定能起到很好的养生保健功效。
3、芙蓉莲蓬茶
材料:木芙蓉花15g,莲蓬15g,冰糖15g.
做法:将木芙蓉花和莲蓬一同放入锅内,加水煎汤,去渣取汁,加入冰糖,代茶频饮。
功效:此花茶有清热凉血,消肿解毒功效。适用于血热型月经过多的女性饮用。
来月经不能吃什么1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
月经来不能吃什么
一、月经来不能吃什么1.月经来不能吃辛辣食物2.月经来不能吃海鲜产品3.月经来不能吃酸性蔬果4.月经来不能吃冰凉的食物5.月经来不能吃油炸食品6.月经来不能多吃盐二、月经期饮食调理方法三、月经期的食疗食谱月经来不能吃什么1、月经来不能吃辛辣食物
过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
2、月经来不能吃海鲜产品对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。
3、月经来不能吃酸性蔬果过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
4、月经来不能吃冰凉的食物有很多女生都很爱喝冷开水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的时候就会吃冰淇淋,在经期生冷食物很容易引起痛经,出现恶心、腰痛等反应,应该避免,若在经期内,进食过多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷饮,可以喝一些生姜煮的红糖水,进行调理,促使血液流畅。
5、月经来不能吃油炸食品油炸食品也是经欺女性的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。
6、月经来不能多吃盐不要多吃盐,因为会使体内的盐分和水分贮量增多,就会在月经来的前一天,出现头痛、激动和易怒等症状,应在来潮前几天前开始吃低盐食物。
月经期饮食调理方法1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类。由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
月经期的食疗食谱1、桂圆阿胶红枣粥:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。
锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。
2、乌鸡糯米粥:糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。
取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;捞出乌鸡,拣去葱段、姜片;加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成;把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。
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