“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的提升，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。如何正确地看待健康食疗呢？你不妨看看烹饪知识：妊娠纹的饮食禁忌，相信你能找到对自己有用的内容。
妊娠纹，是孕妇常见的一种症状。它的出现会给我们的身体带来伤害，很多宝妈在产后依然存在妊娠纹。她们最关心的问题怎么在饮食上有效的去除妊娠纹，那么，了解妊娠纹要忌食哪些食物是很重要的，一起来看看妊辰纹的饮食禁忌有哪些吧！
妊娠纹的饮食禁忌
1、忌食辛辣刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。此外，产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
2、忌食过饱
由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
3、忌食坚硬粗糙及酸性食物
产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
4、忌食油腻食物
由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
5、忌不易消化食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
妊娠纹的饮食原则
1、进食足够量的蛋白质
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定 要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足够量的蔬菜水果
孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3、不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
以上就是妊娠纹要忌食的食物，宝妈在日常生活中要做到以上几点，有效的消除妊娠纹。希望对大家有所帮助！
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吃什么能消妊娠纹呢？
好怀孕之后长妊娠纹还是很常见的现象，不必太过担心，不过要想消除妊娠纹，还是需要付出努力的，虽然说随着时间的的延长，妊娠纹会变浅，但是如果不给予防护和护理，消除起来还是很慢的，也比较难，可见正确去掉妊娠纹很重要，那么吃什么能消妊娠纹呢？
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
减轻妊娠纹的方法。控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
通过上面的介绍，大家对吃什么能消妊娠纹也都很清楚了，孕妇们要提早做好预防措施，比方说用一些护肤品来保养肌肤，同时还要做到合理膳食，当然了控制体重也是很重要的，这样才不会在产后导致妊娠纹加重。
长妊娠纹吃什么好呢
妊娠纹一般在怀孕晚期出现，但并不是所有的孕妇都会长，怀孕期长妊娠纹与体质有关，也与怀孕期的饮食相关，怀孕中期时就要做好预防，预防主要是通过饮食调理体质，患者宜多吃有营养的食物，那么长妊娠纹吃什么好呢？长了妊娠纹后还要利用食物或是一些习惯缓解期成长，下面就一起来看看患者宜吃的食物。
1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类、猪蹄、动物蹄筋和猪皮。远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。
6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
长妊娠纹吃什么好呢？怀孕后很多食物都要禁止食用，可避免对胎儿产生影响，而生活中很多食物对长妊娠纹有预防和控制的功效，患者可多吃这些食物。本文讲解了多吃孕妇可以吃的食物，并且是长妊娠纹后适合吃的，但要注意长妊娠纹属于怀孕正常的生理现象，分娩后妊娠纹会随着时间淡化，如果严重的可使用美容的方法医治。
厨房烹饪：妊娠呕吐的饮食禁忌
怀孕初期，是保证胎儿健康最重要的时期。与此同时只有孕妈妈的营养跟上了，或者缓解了怀孕早期的身体不适，才可供应胎儿更理想的成长环境及保证胎儿的健康。那么，妊娠呕吐有哪些饮食禁忌呢？一起来看看吧！
妊娠呕吐的饮食禁忌
1、忌热性食物
孕期不能吃热性食物。如狗肉、羊肉、胡椒粉等，且孕期进补应遵循“宜凉忌热”的原则。此外，即使是水果，也应吃性味平、凉的食物，如西红柿、梨、桃子等蔬果。
2、忌大补食物
孕期不能吃大补的食物。因为怀孕初期可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口，饮食上一般不提倡大补营养。主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。对于吐的比较厉害的孕妇，应注意吃一些清淡、易消化的食物。当进入孕中期时，孕吐反应消失后，再补营养也来得及。
3、忌食人参
孕期不能吃人参。因为孕期脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属于大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗、气有余则，使胎儿受损、受危，不利于安胎。
以上就是关于妊娠呕吐的饮食禁忌的分享。此外，还需注意忌滥用补药。因再好的补药，也要经过人体代谢过程。会增加肝肾负担，且还有一定副作用。所以，对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。如孕期小腿抽筋，当服用维生素A、D时，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。因此，孕期补充分阶段，一定要营养均衡。希望以上内容对大家有所帮助！
吃什么能防妊娠纹呢？
对女性朋友来说，还是很关注自身形象的，不过怀孕之后，难免会出现这样或那样的肌肤问题，长出妊娠纹来还是很正常的，一方面要摆正心态，坦然的面对这个现实，另一方面还需要采用一些正确的方法来消除妊娠纹，才能解决问题，难免吃什么能防妊娠纹呢？
西红柿中含有极为丰富的茄红素，那么什么是茄红素呢？茄红素是具有抗氧化能力的一种营养物质，其抗氧化能力可是维他命C的20倍呐！能够很好的帮助准妈妈们预防妊娠纹。但是小编要在此着重提醒一下准妈妈们是西红柿属于性寒的食物，如果准妈妈们在空腹食用是很容易造成腹痛的。
所以准妈妈们在食用西红柿前应该先吃一点其它的东西。准妈妈们在吃西红柿的时候，可以先将西红柿洗干净之后剥皮，然后加入适量的水，再放入搅拌机中打碎榨成番茄汁来饮用，这样预防妊娠纹效果也是很好的！
猪蹄中含有非常多的蛋白质、脂肪碳水化合物以及钙、磷元、镁、铁、维生素A等营养成份。不仅如此，猪蹄的皮、以及猪蹄的蹄筋中还含有非常丰富的胶原蛋白质，能够有效帮助准妈妈吗预防妊娠纹的。
最难人可贵的是，猪蹄不但能帮助准妈妈们防治皮肤干瘪起皱，还能帮助准妈妈们增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老的功效也是非常好的。首先准妈妈可以先将猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，然后加入味精、精盐调味就可以吃了。但是孕妈妈们需要注意的是，猪蹄中的脂肪含量也是不少的，不要贪多吃过量哦！
通过上面的介绍，大家对吃什么能防妊娠纹也都很清楚了，对于妊娠纹的出现孕妇们还是不要太担心的，毕竟预防措施有很多，即便是出现了，消除方法也不少，但是一定要长期坚持住，短期内是不可能有理想效果的。
吃什么能淡化妊娠纹呢？
妊娠纹是一种比较常见的生理现象，在孕期出现，不过孕妇们是不愿意看到自己的肌肤会发生这些变化的，毕竟妊娠纹很影响形象，也会让自己不堪入目，不过能够淡化和消除妊娠纹的方法还是有很多的，合理的膳食就是不错的方法，那么吃什么能淡化妊娠纹呢？
西红柿：准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
猪蹄：准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。
猕猴桃：准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。
上文中对吃什么能淡化妊娠纹给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，平时一定要摄入足够的营养成分和维生素，这样才能保障人体健康，也能让自己的肌肤更好一些，不过消除妊娠纹是一个长期的过程，还是不可急于求成的。
吃什么水果可以淡化妊娠纹呢？
怀孕的时候，孕妇的肌肤会发生很大的变化，比方说会长斑或是长出妊娠纹等，都是很常见的，也属于正常的生理现象，但是这毕竟会影响到女性的形象，还是要尽快想办法消除掉比较好的，或是提早做好预防措施，避免妊娠纹越长越多，那么吃什么水果可以淡化妊娠纹呢？
补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。
“妊娠纹”在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
上文中对吃什么水果可以淡化妊娠纹给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，妊娠纹出现后还是要摆正心态的，毕竟这是人生中毕竟的阶段，不能因为肌肤的变化就让情绪产生影响，其实只要长期坚持淡化妊娠纹，效果还是不错的。
烹饪知识：经期饮食禁忌
经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。下面我们就来具体了解一下经期饮食禁忌。
经期饮食禁忌
1.巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2.螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
3.田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4.梨
月经期间切忌多食生梨。
5.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
6.花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
7.西瓜
经期的妇女应禁食。
8.竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9.食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
10.绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
11.含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
12.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
13.冷饮汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用，并且影响食欲。
14.牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
相信大家看完上文的介绍后，对经期饮食禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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