生活的意义，一定程度是吃好，吃得饱，吃得好，是每个人一生的基本追求，美食让人天天都有好心情，多吃吃美食吧，让生命更加多姿！你印象中记忆最深的美食是什么？下面由小编帮大家编辑的《美味荸荠食谱 荸荠熟吃更营养》，相信你能从中找到需要的内容！
荸荠冬、春季挖掘上市。荸荠是其地下匍匐茎先端膨大的球茎。球茎扁圆球形，表面平滑，老熟后呈深栗壳钯或枣红色，有环节3～5圈，并有短鸟嘴状顶芽及侧芽，肉为白色、质地脆嫩，多汁而甜。
荸荠仅指其外表，说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。
马蹄甜汤
食材：
马蹄 少许
银耳 少许
大枣 少许
冰糖 1小勺或者等量冰糖
做法：
1.马蹄洗干净去皮，切成小块，大枣用流动的水洗干净。 银耳用温水浸泡2小时，泡开洗净去蒂备用。
2.将马蹄（荸荠），大枣，银耳和冰糖放入电子锅中，加入800ML的水。选择煲汤即可。
荸荠炒肉丝
食材用料：
荸荠
肉丝一些
胡萝卜
木耳
油
盐适量
料酒
生抽少许
菜谱做法：
1.荸荠去皮洗净，胡萝卜洗净，木耳提前泡发洗净，肉丝洗净
2.荸荠切片，胡萝卜切片，木耳切片，肉丝用料酒和生抽腌制
3.锅里油烧热，放入肉丝炒匀
4.接着倒入胡萝卜和木耳炒匀
5.炒一会儿
6.倒入荸荠炒匀
7.加盐炒匀即可
鱼香荸荠炒秋葵
主料
秋葵秋葵150g
绞肉绞肉80g
荸荠1碗
辅料
葱1大匙
姜1大匙
蒜1大匙
调料
辣豆瓣酱1大匙
西红柿酱2大匙
酱油1大匙
醋2大匙相克食物
糖1大匙
盐适量
制作步骤
1荸荠切小丁
2秋葵切小段；葱姜蒜切末
3起油锅炒熟炒散绞肉，下葱姜蒜末爆香
4下豆瓣酱&西红柿酱爆炒
5放入其余调味料加半碗水炖煮出味
6下荸荠丁略煮
7放入秋葵炒熟，起锅前加少许盐调味即成
小贴士：秋葵的自然勾芡技很神奇，菜冷却后会也不会返水。秋葵切丁熟化快，入锅略翻炒即可。
97msW.com相关推荐
荸荠炒香肠
第一次吃荸荠做的菜，还是在1981年~~~和闺蜜到她父亲的下属家做客，主人家上了一盘荸荠炒腊肉。那时候，对荸荠入菜感到新鲜，给我的印象很深。做法很简单，但很清新，一直没忘记这道菜。每年冬季腊肉腌好端上餐桌，我都会不知不觉的想起这道菜。也许是对闺蜜的牵挂，让我从不曾忘记那美好的年少时光。想归想，但从没试着去做过。今年，不知怎的，又想起了荸荠腊肉。也许，是年龄大了，对过去的光景回味的更多一些。
材料：
440g荸荠，310g广式香肠，
荸荠炒香肠的做法步骤：
1，准备好荸荠。
2，削皮、洗净备用。
3，荸荠、香肠切片；大蒜洗净、切段备用。
4，锅中油热，倒入香肠，煸炒出油。
5，香肠拨一边，倒入大蒜，炒出香味。
6，倒入荸荠，炒匀。
7，加入适量盐，炒匀。
8，炒好的荸荠香肠，调好味盛入盘中。
荸荠银耳羹
材料：
10个荸荠，150克泡发好的银耳，
荸荠银耳羹的做法步骤：
1，准备食材。
2，荸荠洗净去皮。
3，切成小块。
4，准备冰糖。
5，锅内坐水，大火烧开下入银耳转小火熬煮。
6，15分钟后银耳有了一定的粘稠度，加入荸荠小块。
7，再加入冰糖，搅拌均匀，盖盖，小火焖煮15分钟。
8，枸杞用凉水泡软。
9，出锅前1分钟放入锅内搅拌均匀，关火即可。
10，成品。
11，成品。
12，成品。
荸荠鲜肉水饺怎么做好吃 荸荠鲜肉水饺
荸荠鲜肉水饺
荸荠买了好长时间了，也不知道怎么吃，就如往常般，在网上搜做法。 嘿，这才明白，为啥去大清花吃韭菜饺子的时候馅里面会有脆脆的东西啦，哈哈，原来是荸荠啊，这时我发现
食材配方
主料：
猪肉馅
500g韭菜
500g荸荠
250g饺子皮
700g辅料：油
适量盐
适量料酒
适量十三香
适量鸡精
适量酱油
适量葱
适量姜
适量做法 共14个步骤
1.市场买来的饺子皮
2.绞好的肉，葱姜切碎末
3.荸荠去皮，切碎末
4.韭菜摘掉烂叶，洗干净，甩干水，切碎
5.烧适量植物油，晾凉后，放入肉馅和葱姜
6.加入调料，十三香
7.加入盐
8.加入料酒
9.用铲子和匀腌10分钟
10.放入荸荠
11.和匀
12.最后放入韭菜，搅拌均匀，饺子馅就调好了
13.取一张饺子皮，放上馅料
14.挤成水饺，煮熟即可
荸荠红枣汤
荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。荸荠可以直接吃，也可以做荸荠红枣汤。
材料：
50克红枣，150克冰糖，150克荸荠，2碗清水，
荸荠红枣汤的做法步骤：
1，红枣洗净去核备用。荸荠洗净，去蒂备用。
2，将清水倒入砂锅中，将荸荠、红枣、冰糖放入。
3，大火烧开即转为小火，炖2小时左右。关火即可。
荸荠可以炒什么一起吃
荸荠可以和鸡蛋一起吃，准备好食材之后，先把荸荠洗干净后去皮并切片备用，再把鸡蛋打入碗里加入油和盐搅拌。热锅烧油之后把搅拌均匀的鸡蛋液下锅，炒至半熟之后加入荸荠片翻炒，最后等荸荠片变色之后加入食盐和葱花即可出锅。
准备食材
准备需要的食材：荸荠、鸡蛋、食盐、食用油、葱花。
步骤1
荸荠可以和鸡蛋一起炒，将荸荠洗干净之后去皮并切片备用，同时把鸡蛋打入碗里，并在鸡蛋液里加入一点油和食盐。
步骤2
把鸡蛋液和食盐搅拌之后打散，充分搅拌鸡蛋液并把鸡蛋液打好之后备用，同时热锅烧油，将火候调整到中火。
步骤3
把鸡蛋液下锅之后翻炒，将鸡蛋炒至半熟的时候加入切好的荸荠片一起翻炒，等荸荠片颜色变深就可以准备出锅。
步骤4
出锅之前撒一点葱花，同时加入适量的食盐调味，最后再翻炒均匀之后就可以把荸荠炒鸡蛋出锅了，不仅鲜香四溢，而且很下饭。
荸荠雪梨汤做法大全 荸荠雪梨汤的做法大全
荸荠雪梨汤
心情故事 冬天，是咳嗽高发的季节，我和孩子都感冒了，咳嗽不止，一直在煮梨水喝，那天正巧有个卖荸荠的，就买了一些荸荠，荸荠其实是止咳润肺的一道很有用的食材呢，所以
食材配方
主料：
雪梨
100g荸荠
30g辅料：冰糖
适量
做法 共7个步骤
1.荸荠洗干净
2.荸荠带皮切块
3.放入煮锅中
4.雪梨带皮切大块
5.也放入锅中，放入少许的冰糖
6.盖上盖子大火煮开，小火煮15分钟左右
7.煮好的雪梨汤
荸荠雪梨银耳羹做法大全 荸荠雪梨银耳羹的做法大全
荸荠雪梨银耳羹
这几天感觉皮肤干燥，嘴干起皮，煲了一锅滋润去燥的糖水----荸荠雪梨银耳羹。 荸荠是我国的特产果品，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视之为“江南人参
食材配方
主料：
荸荠
10个雪梨
1个干银耳
1朵辅料：
冰糖
适量枸杞
适量做法 共9个步骤
1.准备好所有的食材。
2.干银耳用清水泡发。
3.砂锅中加入适量的清水煮开，放入洗净撕小块的银耳大火煮开，小伙炖煮30分钟
4.荸荠切片，雪梨去皮切块。
5.银耳已经煮熟，加入荸荠继续煮上10分钟。
6.在加入雪梨块。
7.加入冰糖煮上5分钟。
8.再放入少许枸杞。
9.煮开即可关火。
2020荸荠炒肉怎么做好吃 荸荠炒肉的做法,步骤
荸荠炒肉
荸荠还有个名字叫马蹄，这种食材口感清甜，脆嫩，并且还有清热下火的作用，其实猫妈从小就不喜欢吃熟的荸荠，生的倒是不抗拒，但是把它们做在菜里却又很喜欢，有时自己想想
食材配方
主料：
荸荠
350g瘦肉
150g辅料：油
适量盐
适量糖
适量味极鲜
适量蚝油
适量生粉
适量蒜子
10g香芹
50g红椒
50g
做法 共10个步骤
1.准备食材
2.荸荠切片，红椒与香芹切段，蒜子拍碎备用。
3.瘦肉切片，把蒜子加入，然后再放入适量的盐，糖，生粉，食用油腌制10分钟。
4.热锅凉油，把瘦肉放入锅内炒制。
5.当稍稍转色，放入红椒与香芹。
6.再把荸荠片放入锅内翻炒。
7.加入适量的盐，糖。
8.再来点味极鲜与蚝油。
9.大火翻炒均匀，就可以了。
10.欧了，盛盘。
家常养生菜：荸荠炒腰花
荸荠的营养价值极高，中医对荸荠非常看重，因其药用价值也很出色。荸荠的球茎能够有效清热止渴、利湿化痰、降血压，用于热病伤津烦渴、咽喉肿痛、口腔炎、湿热黄疸、高血压病、小便不利、麻疹、肺热咳嗽、矽肺、痔疮出血等症状效果显著。荸荠的功效如此之多，必然会成为食疗养生的佳品，今天小编就教给大家一款美味健康的养生餐——荸荠炒腰花。
原料：
荸荠14个、腰子一对。
做法：
1、荸荠洗净，去皮后切成片状。
2、洗净猪腰，从中间剖开，去腰臊，冲洗后，在腰子切开的那一面先用刀划成斜形纹，再切成方形小块成腰花。然后把切好的腰花用清水冲洗几次，然后再泡个10分钟这样。加入少许盐，料酒拌匀腰花待用。
3、锅中放油烧热，将腰花放热油中翻炒几下，加少许酱油立即捞出，滤出多余的油。
4、锅洗干净，再次放如少许油，放入腰花爆炒几下，随即放入荸荠，加少许清水和适量盐烹一下，即成出锅。如果家里有淀粉的话，你也可以加入淀粉，勾芡搅匀出锅，美味的荸荠炒腰花就做好了。
荸荠莲藕大骨汤做法大全 荸荠莲藕大骨汤的做法大全
荸荠莲藕大骨汤
我国民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。 要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。尤其是女人
食材配方
主料：
猪尾骨
400g莲藕
150g荸荠
100g红枣
4个辅料：葱
适量盐
适量盐
适量料酒
15ml鸡精
适量胡椒粉
适量姜
适量
做法 共14个步骤
1.准备好所有的食材。
2.猪骨剁块，用清水冲洗去血水。
3.莲藕去皮和荸荠大枣一起用清水浸泡。
4.猪骨开水焯烫洗净备用。
5.加入清水和葱姜，大枣，猪骨。
6.加入料酒。
7.加盖煮上15分钟。
8.加入莲藕和荸荠。
9.再次煮开关火。
10.把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟。
11.然后加入盐。
12.加入鸡精。
13.加入胡椒粉。
14.再次煮开即好。
咸蛋荸荠蒸肉饼怎么做好吃 2020咸蛋荸荠蒸肉饼的做法大全
咸蛋荸荠蒸肉饼
这是一道家喻户晓的粤式家常菜，并且非常适合老人和孩子，不但营养丰富，还易于吸收，最常见的做法就有咸蛋蒸肉饼，咸鱼蒸肉饼，冬菇蒸肉饼等，做法变化多样，还可以放在电
食材配方
主料：
咸蛋
1个猪肉末
400g荸荠
150g辅料：
油
适量盐
适量糖
适量味极鲜
适量蚝油
适量香菜
少许做法 共8个步骤
1.猪肉剁成末，荸荠去皮，香菜洗净。
2.把荸荠直接用刀拍碎，然后再稍稍剁碎一点，放入肉末中，加入适量的盐，糖，味极鲜，蚝油调味料，这个时候，还可以把咸蛋白也放入肉末中，充当蛋白使用，让肉末更具滑嫩感，但要注意的是，咸蛋白咸度很高，再放入其他带咸味的调料时，一定要酌情放入哦。
3.接着下来的事情就是摔打肉馅，直到把肉馅摔打至粘性十足就可以了。
4.然后把切碎的香菜末放入肉末中拌匀。
5.把肉末均匀地铺在平底盘子里，抹平。
6.把咸蛋黄用刀轻轻地按扁放入肉末上。
7.封上保鲜膜，放入蒸锅，蒸制约20-30分钟左右至成熟为止。
8.取出后，撕去保鲜膜即可上桌享用了。
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠
材料：
适量荸荠，
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠的做法步骤：
1，荸荠适量清洗干净
2，放入大点的碗内
3，蒸锅放入适量的水，放上蒸笼，放入荸荠
4，大火蒸二十五分钟左右即可
喜欢《美味荸荠食谱 荸荠熟吃更营养》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了荸荠专题，希望您能喜欢！
