花生一直以来就受到人的喜欢,因为它不但有很高的营养价值,而且适当吃一些花生还可以预防一些疾病,但是许多人对花生的好处和坏处并不太了解,甚至有些人盲目的吃一些花生,导致出现上火现象,那么多吃花生的好处是什么呢?又有什么样的坏处呢!
1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构 成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含 有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进 骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。”
6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。
7.滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
8.预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。
通过上面的介绍我们可以知道,花生的好处是非常多的,但是再好的东西也不能吃太多,如果花生吃得太多的话对身体会造成很大的负担,另外,花生最好煮着吃,因为常常吃花生的话很容易导致出现上火的现象,一定要适可而止。
越来越多的人平时都非常的喜欢喝果蔬汁,而且很多人的经验都说果蔬汁能够起到减肥的作用,事实上果蔬汁确实可以对瘦身有一定的好处,而且果蔬汁中含有大部分的维生素,所以平时吃能够帮助很好的促进身体的新陈代谢,对补充身体中的营养也是非常有帮助的,所以你可以经常吃一些。
自制蔬果汁能帮助调理肠胃,肝脏是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站。
据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢、解毒、分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等。在胚胎时期肝脏还有造血功能。因此,解决消化系统的问题也不能不考虑到保护肝脏。
蔬菜果汁冲洗保肝
修整胃肠,可用果蔬汁"冲",能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程,从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
重点推荐一香蕉汁:
香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。
重点推荐二葡萄柚汁:
葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。
看了上面的解释你现在肯定对果蔬汁的了解程度更加的深了,所以你以后可以根据你自己的喜好去适当的吃一些果蔬汁,这样对你的身体是非常好的,如果平时家里有老人或者孩子没有胃口的话也可以给他们喝一些,因为果蔬汁能够帮助补充身体中的必要营养,而且还能起到很好的调理胃口的作用。
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