什锦蔬鲜疙瘩汤
自制的什锦蔬鲜疙瘩汤,蔬菜的清香与海鲜的鲜香融合在一起,哥哥很是喜欢。久居于粤,身为胶东人的我们虽不常吃到渤海湾的海鲜,偶做份海鲜疙瘩汤来打打牙祭也不错。另附老
食材配方
主料:
小麦面粉
100g蛤蜊
500g土豆
1个西红柿
1个辅料:油
适量盐
适量葱
适量姜
适量蒜
适量鸡蛋
1个做法 共10个步骤
1.锅中烧水,煮开,下蛤蜊,待蛤蜊张口关火。捞出蛤蜊去皮备用,蛤蜊汤盛出备用。
2.西红柿切滚刀块,土豆切块备用。另葱姜蒜切片备用。
3.面粉少许,打入鸡蛋一个,打出漂亮的面疙瘩。
4.打出的面疙瘩近照。
5.热锅放油,如葱姜蒜煸炒出香味。
6.锅中放入西红柿炒出汁。
7.加入土豆翻炒。
8.倒入蛤蜊汤,需注意弃汤底,防少许沙子进入汤中影响口感。
9.锅开后倒入蛤蜊、面疙瘩。火煮开,出锅。
10.鲜香味美的什锦蔬鲜疙瘩汤出锅啦。
儿子班级又恢复了放学之后的延时班,想不让他上,让他早点回家写作业,或者在外面疯跑也行,可是孩子回来说老师经常在延时班上讲题,听不到就会拉下,所以考虑还是让他参加吧。这样他放学的时间就比我们还晚点,正是下班高峰时期,路上车水马龙,根本不敢让他一个人过马路。于是我每天下班后就在儿子放学必经的路口等着他,可以跟他一起过马路,然后一路牵着儿子的手走回家,这一段回家的路又成了我们母子的亲子时光,听孩子讲讲学校里、班级里发生的事,汇报一下小考的成绩,回到家里往往老公已经做好晚饭等着我们了。又可以跟儿子共度亲子时光,又可以回到家不用做晚饭,这样的日子真是让我很享受啊!
不过,老公做晚饭经常对付,往往用早上剩下的对付一个,再弄一个就算完活,我俩吃倒没什么,只要能吃饱就好,就怕儿子吃不好,所以我早晨就尽量给儿子做的丰盛一些,挑些他爱吃的做给他吃。
一碗汤足以满足学生娃的营养需求排骨鲜蔬汤
原料:排骨、玉米、胡萝卜、鲜蘑、西红柿。
调味料:料酒、姜片、大料、胡椒粉、盐、葱花。
排骨鲜蔬汤的做法:
1.排骨冲净后冷水下锅。
2.烧开后撇去浮沫。
3.捞出排骨冲净后放进电压力锅,加入料酒、姜片、大料和适量水压20分钟。以上步骤都在前一天晚上睡觉前搞定。
4.将排骨连汤倒入汤锅。
5.烧开后放入玉米和胡萝卜,玉米是煮熟的哦。
6.鲜蘑撕成条放进去。
7.待胡萝卜和鲜蘑煮烂以后,加入西红柿稍煮一会儿。
8.最后加盐调味,撒入葱花即可。
这样一碗清鲜不腻的排骨鲜蔬汤就端上桌了,有排骨、有蔬菜、有菌菇,配上米饭或者馒头花卷都中,再来点小菜,一顿早餐简单又丰盛哈!儿子吃了这样的早餐,足可以应付一上午的学习,晚上回来即使他爸没做啥好吃的也无所谓啦,晚餐少吃点更健康哈,况且还要吃水果,喝牛奶。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
鲜蔬烩肘子
过年做的酱肘子,还剩了一块肘子肉,就这么吃有点太腻了,就配了点蔬菜在一起烩了烩,也没用用油炒,避免了再油腻,这样既均衡了营养,吃起来又很香哦。
食材配方
主料:
熟肘子
200g胡萝卜
150g尖椒
150g辅料:
油
适量盐
适量酱油
适量五香粉
适量蒜末
适量
做法 共9个步骤
1.熟肘子肉切好备用。
2.胡萝卜洗净,去皮切片,尖椒洗净切段。
3.蒜切成蒜末。
4.锅中放入肘子肉和胡萝卜、尖椒。
5.放入少许的水。
6.大火煮五分钟。
7.然后放入适量的盐、酱油、五香粉。再煮五分钟后放入少许蒜末。
8.再一起煮两分钟。
9.煮至没有汤汁,出锅即成。
芙蓉蒸饺
从来都是爱吃面食的人. 自己也喜欢有空做点. 本来是想做水晶饺哒.可是没买到澄粉. 所以就只是简单的芙蓉蒸饺咯. 为什么叫芙蓉喃.是因为馅里基本没有荤的.
食材配方
主料:
鸡蛋
2个面粉
300g辅料:豆干
适量韭菜
适量胡萝卜
适量
做法 共4个步骤
1.简单的鸡蛋.豆干.韭菜.都切碎炒到一起就行了;
2.自己擀的皮就是好.从不要那机器压出来的皮.一点都没有感觉;
3.蒸板上铺上薄薄的胡萝卜片.又可以食用又不怕粘锅.多好;
4.捍到一个个很饱满的样子.可爱的小东东.开动咯;
鲜蔬炒米粉
偶尔来个炒米粉,也是很不错滴。我就喜欢这样的鲜蔬炒米粉,不会太单调,而且吃起来也蛮好吃啊。
食材配方
主料:
米粉
200g辅料:
油
适量盐
适量生抽
适量青菜
适量玉米粒
适量蟹味菇
适量做法 共8个步骤
1.米粉烧热水泡开后,冷水冲洗干净,沥干水份;
2.青菜洗净;
3.玉米与蟹味菇洗净;
4.热锅,倒入油,将米粉倒入;
5.翻炒片刻后,将玉米粒与蟹味菇倒入;
6.翻炒均匀,调入盐与生抽;
7.拌均匀后,再将青菜倒入,加入一点清水翻炒均匀至熟;
8.装碟即可享用。
蛋黄鲜蔬沙拉
新鲜美味的早餐哦,营养美味
食材配方
主料:
鸡蛋
2个香肠
50g黄瓜
50g玉米
50g土豆
50g辅料:
油
适量盐
适量胡萝卜
适量
做法 共10个步骤
1.将玉米,黄瓜,鸡蛋,土豆,胡萝卜准备好
2.土豆去皮蒸熟
3.鸡蛋的蛋清和蛋黄分开
4.将玉米,胡萝卜入锅煮10分钟
5.然后将蛋清入锅蒸5分钟,然后切丁
6.黄瓜,胡萝卜,香肠切丁,玉米粒准备好
7.蛋黄中加入适量的油
8.搅拌均匀
9.将食材放入容器,将蛋黄倒入,加入盐
10.加入蛋清丁,拌匀即可
海味鲜蔬麻酱拌面
鲜美的海鲜蔬菜面,营养十足,不错哦
食材配方
主料:
面条
藕
菜花
海鲜鱼丸
油
盐
芝麻酱
豆瓣酱
做法 共9个步骤
1.将海鲜鱼丸准备好
2.菜花洗净
3.芝麻酱和豆瓣酱准备好
4.将芝麻酱和豆瓣酱拌匀
5.将海鲜鱼丸和藕入锅煮熟
6.然后切成块
7.把面条煮熟,盛入碗中
8.放入麻酱拌匀
9.加入煮熟的菜花,鱼丸和藕即可
篜芙蓉虾仁
这是用鸡蛋作为芙蓉,绢豆腐作为墩子托住虾仁,使虾仁不会下沉,来做的菜肴。这样可以好看也好吃哦! 菜系:私房创意菜 口味:鲜咸 工艺:蒸 此菜造型漂亮、香气悠悠、
食材配方
主料:
鸡蛋
2个虾仁
200g绢豆腐
2支辅料:
油
适量盐
适量料酒
适量胡椒粉
适量葱花
适量泡发好的枸杞子
适量淀粉
适量
做法 共10个步骤
1.鸡蛋、绢豆腐、虾仁、香葱
2.绢豆腐切段
3.打入鸡蛋
4.鸡蛋打散
5.虾仁放盐、料酒、胡椒粉去腥提香
6.容器里抹上素油 放入绢豆腐段做墩子 在绢豆腐墩子上放上虾仁
7.倒入蛋液
8.水烧开上锅蒸5分钟焖锅2分钟
9.切好葱花
10.出锅摆上泡发好的枸杞子、撒上葱花点缀即可
山寨版宫保鸡丁
如今山寨这个词非常流行,今天做的这个宫保鸡丁就是山寨的啦,纯粹是为了消灭家里的剩余食物来做的,我的版本可是肉少菜多,正宗的人家是肉多配料少,前两天打开冰箱发现碗
食材配方
主料:
鸡肉
黄瓜
青椒
花生米
油
盐
生抽
红椒干
花椒
葱
做法 共7个步骤
1.青椒切块备用
2.黄瓜去瓤切丁
3.将鸡腿去骨,肉切丁 用生抽腌制好
4.锅内倒油后加入花椒和葱花炸香锅
5.加入切好的鸡丁和红椒干快速翻炒
6.然后加入花生米 再依次加入青椒和黄瓜
7.加少许盐出锅即可
山寨湘西土匪鸭
这道菜的特点:鸭肉配上仔姜炒,风味独特,鲜咸味辣。用下酒下饭那是灰常滴好。 鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%比鸡高,比猪肉低,并较均匀地分布于全身组织中。脂肪
食材配方
主料:
鸭肉
600g仔姜
200g辅料:油
适量盐
适量红辣椒
10个酱油
1勺料酒
1勺五香粉
适量做法 共9个步骤
1.准备好食材;
2.鸭子洗净切小块;
3.切好的鸭肉用酱油、料酒适量盐腌制一小时;
4.腌制好的鸭肉在电高压锅里焖至9层熟;盛出备用。
5.辣椒切滚刀,籽姜切片;
6.焖熟滴鸭块下油锅稍微炸;炸至金黄捞出控油备用。
7.锅中留底油,下入姜片煸炒至香;
8.倒入鸭块煸炒均匀;
9.放入辣椒,放点水焖两分钟即可出锅。
山寨版麻婆豆腐
正宗的麻婆豆腐加里面的好像是牛肉,家里没有牛肉了所以就用猪肉做了这道山寨版的麻婆豆腐,不过看到这油亮的辣椒油,闻着麻辣鲜香的味道,客人能不胃口大开吗?客人吃得开
食材配方
主料:
嫩豆腐
猪肉
姜
蒜
葱
豆豉
花椒粒
郫县豆瓣
油
料酒
盐
湿淀粉
做法 共12个步骤
1.买回来的豆腐用水冲洗一下,备用。
2.准备好姜葱蒜、豆豉、花椒等需要的香料。
3.豆腐切小块放到沸盐水里焯一下。
4.捞出沥干水分。
5.猪肉剁成末。
6.姜葱蒜切末备用。
7.热锅放油,放入花椒、姜葱蒜煸香。
8.加入肉末,加适量盐、料酒。
9.加入一大勺豆瓣酱炒香。
10.加入一小碗水煮沸。
11.放入豆腐。
12.稍稍收汁后,用湿淀粉勾芡,撒上葱花即可。
三蔬蛤蜊汤
蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。除了葱爆和酱爆蛤蜊外,我还喜欢用它煲汤喝,用胡萝卜,土豆和金针菇搭配一起煲汤味道很鲜美。
食材配方
主料:
蛤蜊
200g辅料:
橄榄油
适量盐
适量料酒
适量胡萝卜
适量金针菇
适量土豆
适量白胡椒粉
适量
做法 共11个步骤
1.胡萝卜和土豆去皮洗净后切片
2.准备葱花和生姜片
3.金针菇去根洗净
4.烫好的蛤蜊
5.锅内倒入橄榄油,油温5分热倒入生姜片爆香
6.下入土豆和胡萝卜加盐煸炒至入味
7.倒入砂锅加上开水大火烧至土豆熟
8.之后加入蛤蜊
9.加入料酒
10.保持大火加入金针菇
11.大火烧开用盐和胡椒粉调味熄火
感谢您阅读“97美食网”的《山寨芙蓉鲜蔬汤怎么做好吃 山寨芙蓉鲜蔬汤的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了山药鲜蔬汤专题,希望您能喜欢!