材料:
面团用料:南瓜泥(熟)180克,糯米粉150克,玉米粉50克,馅用料:白芝麻(熟)30克,黑芝麻(熟)30克,糖粉15克,食用油15克,,
南瓜糕发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,把黑白芝麻放入料理机中打成粉。倒入碗中,加入糖粉,食用油
步骤2,拌匀做馅,备用。
步骤3,把南瓜泥倒入碗中,趁热加入玉米粉拌匀。
步骤4,再加入糯米粉
步骤5,用筷子挑成絮状
步骤6,和成团
步骤7,分成小份
步骤8,捏出小窝,放入馅料。
步骤9,收口
步骤10,搓圆,放入糯米粉中滚一圈,防粘。
步骤11,用月饼模具压出花型
步骤12,放入蒸锅中,大火蒸15分钟即可。
步骤13,成品
食材明细:
主料::紫薯200g,
辅料::酸奶200g,
酸奶淋紫薯的做法步骤:
3.把紫薯泥摆成喜欢的样子,准备好酸奶
4.淋上酸奶
在我家小米,小米面是一年四季必备品,平常最简单的做法是用它来熬粥。今天就用小米面和黑米面做了一道中式点心。只需花一点小小的心思,粗粮也能让人耳目一新。小米有丰富的营养成分如优质蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中比较受欢迎的一类。黑米营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。
材料:
小米面60克,黑米面60克,面粉(平分两份)100克,糯米粉(平分两份)40克,清水(平分两份)120克,牛奶(平分两份)60克,绵白糖(平分两份)40克,鸡蛋液(平分两份)50克,酵母(平分两份)3克,玉米油(平分两份)20克,
小米黑米糕发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,先做小米面糊:小米面,一半的面粉,一半的糯米粉混合均匀。
步骤2,加入一半的鸡蛋液。
步骤3,加入一半的清水。
步骤4,加入一半的牛奶。
步骤5,加入一半的玉米油。
步骤6,加入一半的绵白糖。
步骤7,加入一半的酵母。
步骤8,充分混合搅拌均匀。
步骤9,再做黑米面糊:将黑米粉,一半的面粉,一半的糯米粉混合拌匀。
步骤10,加入剩余的所有材料,混合搅拌均匀。
步骤11,将两种面糊放在温暖湿润的地方进行第一次发酵,第一次发酵至原来的两倍大。
步骤12,用筷子搅拌面糊,给面糊排气。黑米面糊也是同样的操作方法。
步骤136,寸蛋糕模具中贴上一层油纸。从模具中心开始,用勺子舀入一勺小米面糊。
步骤14,从小米面糊中央再舀入一勺黑米面糊,两种面糊交替舀入到模具中。
步骤15,放在蒸锅中进行第二次发酵。发酵至原来的1.5倍大后就可以开火,大火烧开后转中火蒸三十分钟。
步骤16,放凉后切块。
步骤17,口感松软。
步骤18,这样的粗粮细做家人很喜欢。
喜欢面包又不想千篇一律,法棍是一款不错选择,做法也简单,通常不加糖,这款无油加了少许糖,密封装袋也易储存,吃不完放冷冻,不加馅也可以临时当零食充饥,慢嚼有劲道。
材料:
高筋面粉230g,荞麦粉120g,酵母4g,盐3g,细糖粉5g,水150g,温水30g,,
法棍面包发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,材料集结图。细糖粉用温水化开,与酵母一起搅至起泡,高粉和荞麦粉,盐入容器拌匀,倒入糖水酵母溶液,搅拌,最后加水边搅拌,搅至面粉雪花状,用手揉成团。(水不要一次倒入,视面粉吸水状态,或增或减)
步骤2,准备揉团。如图有点泥状,表示太湿粘手,所以在材料表以外又加20g粉量。
步骤3,如图,揉成光面光手光盘的面团,不粘手不粘盘。静置醒面1小时。Tips:若是放冰箱冷藏发酵一晚上,此后看步骤8,忽略步骤4567
步骤4,取出揉面,看内部组织。
步骤5,醒面之后,揉摔并用。
步骤6,能这样撕开,如图,就可以准备作一次发酵了。
步骤7,盖上纱布或保鲜膜,发酵至2倍大,约2小时,中途折叠一次。
步骤8,发酵完毕,分成3份揉团排气。
步骤9,擀成片再卷成卷,撒了些干粉是防粘。
步骤10,没有法棍专用模,用手整一下形,两头细中间稍圆,放烤盘静置二次发酵,约1.5-2小时,发至1.5倍大,表面筛一层薄粉,划上几道,再入烤箱。烤箱预热200度,25分钟。
步骤11,出炉放凉。易储存,放上几天都不会坏,也可放冷冻储存,取用解冻微烤,可用来做法棍蒜蓉芝士面包等各种。
步骤12,完成图,吃不完当零食充饥,或者放密封冷冻储存。
步骤13,切成片或条,刷一层薄油,撒葱花放上拉丝奶酪,就是一份简单早餐。
步骤14,用天然酵母做了一次法棍,湿度大,口感更好,做法有空再细写。
步骤15,粗粮细吃,可以放些坚果或果干,比如这个放了核桃仁。
材料:
糯米一把,红米一把,黑米一把,红豆少许,琵琶腿三个,胡萝卜一小根,香菇两朵,生抽两汤勺,料酒两汤勺,蜂蜜一勺,白胡椒粉一勺,韩式辣酱一勺,奶油生菜两片,白芝麻少许,盐一茶勺,,
杂粮鸡腿包饭发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,将红米,糯米,黑米,红豆提前浸泡一晚上
步骤2,准备好美亚蒸锅
步骤3,然后将黑米,红米,糯米,红豆混合后放入美亚蒸锅蒸40分钟左右蒸至软糯
步骤4,将琵琶腿去骨清洗干净
步骤5,胡萝卜和香菇切丁
步骤6,锅内倒入适量油,放入胡萝卜和香菇炒软
步骤7,然后倒入蒸熟的杂粮饭,放入一勺韩式辣椒,一茶勺盐和白胡椒粉炒匀
步骤8,接着将炒好的杂粮饭灌入去骨的鸡腿中
步骤9,将两汤勺生抽和料酒,一勺蜂蜜,一小勺胡椒粉调成料汁
步骤10,锅内倒入适量油,放入琵琶腿小火煎至两面金黄
步骤11,倒入调好的料汁,转小火焖煮
步骤12,煮至汤汁浓稠,然后大火收汁即可,撒少许白芝麻
步骤13,再铺上奶油生菜和水果,切开食用吧~健康的粗粮加美味的鸡肉是绝配哦
粗粮细烹,五谷之道在于用心去手作,给自己和家人做一份谷粒早餐,鼓励全家人的一天~紫米是水稻的一个品种,紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用,在乌发养颜方面,更是有口皆碑。
材料:
紫米120g,黑芝麻粉20g,鸡蛋3个,核桃油30g,纯牛奶80g,细砂糖50g,柠檬汁几滴,6寸蛋糕模具1个,
紫米黑芝麻蒸糕发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,备料,紫米需要提前淘洗干净晾晒干水份的紫米。黑芝麻是用的已经磨成粉的。
步骤2,紫米倒入干磨机中,启动机器,磨成紫米粉
步骤3,磨好的紫米粉过筛两遍
步骤4,鸡蛋蛋黄和蛋清分开,加入20g细砂糖(留30g蛋清用),搅打均匀
步骤5,接着倒入核桃油,搅打均匀
步骤6,倒入纯牛奶,搅打均匀
步骤7,这是搅打好的蛋黄液
步骤8,紫米粉过筛加入蛋黄液中
步骤9,搅拌均匀
步骤10,然后筛入黑芝麻粉
步骤11,搅拌均匀,放一旁备用
步骤12,蛋清内滴几滴柠檬汁
步骤13,电动打蛋器低速打发到有粗泡,加入10g细砂糖
步骤14,继续打发到泡沫细腻,加10g砂糖继续中高速打发
步骤15,中高速打发到有纹路时,再加入剩下的10g砂糖
步骤16,打发到提起打蛋头有直立尖角
步骤17,取1/3的蛋白霜到紫米蛋黄糊中,翻拌均匀
步骤18,接着继续加入1/3的蛋白糊到紫米糊中,继续翻拌均匀
步骤19,最后把翻拌均匀的紫米糊全部倒入剩下的蛋白霜中,翻拌均匀
步骤206,寸模具内壁刷一层核桃油,倒入紫米蛋糕糊
步骤21,因为模具是活底的,所以用锡箔纸包住底部以免蒸的过程中渗入水,盖上保鲜膜,大火烧开之后调到中小火蒸40分钟,然后关火焖5分钟
步骤22,取出放凉脱模
步骤23,开吃吧~吃的时候可以再热一热,也可以直接吃
步骤24,紫米与黑芝麻的粗粮结合,喷香软糯,一份谷粒早餐,谷粒一整天。老人小孩皆宜食用。
我妈特别爱看韩剧,疯狂起来甚至可以通宵看碟片,这个我可真比不上。韩剧对我的吸引力,远不如电视剧中的美食让我感兴趣。不过倒是很喜欢看《一起用餐吧》,最爱看的场景,就是主人公对美食的追求,演不了一段情节,就开始吃饭,尤其是那吃饭时的神情和陶醉感,还有镜头对美食的微距特效,让人口水都不知不觉的流了下来。所以,咱们也来做一份很简单的韩风特色美食吧,冷面也是最能代表韩国风情之一的美食。不用担心不正宗,现在网上卖的冷面,有带调料包的,有了调料包,做出的味道超级韩式哦!参与活动:#客官,这里有好面,快来坐坐!#
材料:
荞麦面50g,排骨50g,黄瓜5g,西红柿5g,胡萝卜5g,熟鸡蛋半个,冷面调料包10g,白芝麻适量1g,
荞麦排骨冷面发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,网上买的冷面,调料包很全。
步骤2,将荞麦面用水浸软。
步骤3,水开后,放入荞麦面煮熟。
步骤4,荞麦面煮好以后很粘,所以要用凉开水冲洗干净,浸泡在冰水里,保持爽利。
步骤5,将冷面调料的汤汁和酱包调匀,加些水煮开。
步骤6,放入荞麦面,搅拌均匀。
步骤7,因为家里没有牛肉,用熟牛肉也比较正宗,但是我想创新一下,于是用了做好的排骨。
步骤8,将切成细丝的胡萝卜、黄瓜、西红柿、排骨摆好,中间放半个熟鸡蛋,表面撒上白芝麻即可。
步骤9,成品
步骤10,成品
现代人白米白面吃的比较多,偶尔吃些粗粮对身体是大有好处的。肉丸中加入了豆腐,吃起来带有豆腐的淡淡香味儿,表层包裹了一层大黄米,软软糯糯味道特别好。
材料:
卤水豆腐300克,猪肉一块,料酒1汤匙,生抽一小勺,盐适量,大葱一根,生姜一小块,胡椒粉适量,大黄米一小碗,枸杞适量,
黄米豆腐肉丸发现粗粮之美的做法的做法步骤:
步骤1,将所有的食材准备好,大黄米要提前泡一下
步骤2,猪肉剁成肉泥,加入生姜末,生抽,胡椒粉,料酒腌制十五分钟。
步骤3,将豆腐碾碎后加入到肉泥中。
步骤4,加入葱花,花生油,盐调味。
步骤5,最后加入少许蚝油,顺一个方向搅拌均匀。
步骤6,这是搅拌好的豆腐肉馅。
步骤7,将豆腐肉馅团成圆形,在大黄米中滚一圈。
步骤8,中间再放入一粒枸杞,放入蒸锅中,大火烧开后转中火蒸十五分钟。
步骤9,大黄米软软糯糯,肉质很鲜嫩。
步骤10,带有豆腐淡淡的香味儿,甚至比纯肉馅的还好吃。
感谢您阅读“97美食网”的《麦胚酸奶淋紫薯,对挑食的人是赤裸裸诱惑发现粗粮之美的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了紫薯酸奶冰淇淋专题,希望您能喜欢!