不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，你对食材是怎么样看待的呢？相信你应该喜欢小编整理的核桃蔓越梅面包健身修复食谱的做法，请收藏并分享给你的朋友们吧！
参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
高筋面粉150g，牛奶70g，鸡蛋20g，酵母1.5g，糖20g，蔓越梅30g，核桃30g，，
核桃蔓越梅面包健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，在面包卷中加入70克牛奶和20克蛋液
步骤2，然后加入150克面粉还有20克糖和1.5克酵母
步骤3，核桃如果是生的要先炒一下，这样更香
步骤4，蔓越梅干用朗姆酒泡10分钟之后挤干切碎
步骤515，分钟后加入5克黄油继续揉15分钟
步骤6，然后加入切碎的核桃和蔓越梅揉5分钟
步骤7，揉好后盖上一块湿布发酵1小时
步骤8，一小时后
步骤9，取出排气
步骤10，然后分成55克左右的小剂子，一共6个记得盖上保鲜膜防干
步骤11，盖上保鲜膜温暖处再发30分钟我放在了没有通电的烤箱了这是发完之后的样子
步骤12，拿出刷上蛋液180度烤20分钟如果上色过深提起加盖锡纸
97msw.coM精选阅读
蔓越梅核桃面包的做法
这是一款低糖低卡路里面包
材料：
鸡蛋1个，牛奶150ml，砂糖20g，盐3g，高筋面粉300g，干酵母3g，黄油30g，蔓越梅干50g，核桃仁50g，，
蔓越梅核桃面包的做法的做法步骤：
步骤1，将鸡蛋，牛奶，蔓越梅干，糖，盐，面粉，干酵母，掰碎的核桃仁按顺序放进面包机，蔓越梅干先放，让它浸在牛奶中泡一会儿。
步骤2，启动面包机发面团功能，该程序大约90分钟。
步骤3，黄油切成小块室温软化。
步骤4，在面包机第一次和面间隙放入黄油。
步骤5，面包机发面程序结束后，拿出面团压平排气。
步骤6，分成四份，盖上保鲜膜让面团松弛15分钟。
步骤7，把面团整成形状
步骤8，排入烤盘。
步骤9，放入烤箱二次发酵40分钟，烤箱里放碗水保持湿润。
步骤10，发酵好，表面撒上一些面粉，再用刀片在面包表面划上口子。
步骤11，烤箱预热180度，烘烤18—20分钟，烤一半时将下火调低至150度，防止面包地步过焦。
步骤12，出炉！
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法
核桃酥是广东传统经典甜点小吃，也是广州的特产之一，传统的桃酥用猪肉和面，特有的酥香还有一点小苏打的味道，好的桃酥特别好吃！但外面的桃酥含核桃还是少之又少喔，自己折腾就可以任性了哈，甜度也可以按自喜，因为懒的熬猪油，所以就改用黄油了，味道又不一样了，已经折腾过几次，味道与囗感不错。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
低筋面粉120g，玉米淀粉20g，黄油75g，核桃60g，糖粉40g，盐1g，小苏打1g，泡打粉1g，蛋液25g+（10g刷面），，
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，材料汇集。蛋液打发，黄油提前软化。空炸160度预热。
步骤2，核桃仁送进空炸160度15分钟即可取出凉凉。
步骤3，低粉，淀粉过筛，先搅拌一下面粉，加入25g蛋液搅拌后再加入黄油揉和成面团。
步骤4，将核桃仁掰碎与面团混合均匀成团。
步骤5，分成平均19-20g左右的小面团摆放在烤盘内，烤箱预热。
步骤6，用手掌按压小面团为饼状，有轻微的开裂。
步骤7，刷蛋液后，撒入黑芝麻，用小勺子按压一下。
步骤8，送进烤箱带风模式170度上下火烤20-25分钟即可。
步骤9，成品
步骤10，成品
步骤11，成品囗感酥香不腻！
香蕉核桃冰激凌健身修复食谱的做法
冰激凌--夏季课代表，是甜蜜的罪恶，是挡不住的诱惑。大家都知道我瘦也知道我超爱吃冰激凌，我说没有冰激凌夏天还能是完整的么？人生还能是完美的么？很多女孩都一样，压抑得了对男神的心，却控制不了对冰激凌的嘴。其实健康的水果冰激凌早就替代的奶油冰激凌，做法也很简单哦，今天我做了香蕉+核桃，能补充夏季流汗损失的体能和钾元素，核桃补脑且有丰富的维E还能维护发泽与肌肤的最好状态，做就要吃货就做到又瘦又美自带光环~参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
香蕉2根，核桃60克，
香蕉核桃冰激凌健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备：选择成熟且甜度高的香蕉，切小段，至少冷冻4小时
步骤2，准备：核桃仁150度烘焙5-7分钟
步骤3，现在取出冻好的香蕉以及焙好的核桃仁
步骤4，取一小部分切碎备用
步骤5，冻香蕉核桃仁一起投入料理机
步骤6，搅拌5秒钟即可
步骤7，用冰激凌勺舀出
步骤8，放在碗里撒上切碎的核桃仁赶快吃吧
核桃蔬果沙拉健身修复食谱的做法
参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁50g，鹌鹑蛋3个，樱桃番茄1个，西兰花100g，沙拉汁25ml，，
核桃蔬果沙拉健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备原料
步骤2，核桃仁微波炉里叮一分钟，让口感梗脆
步骤3，鹌鹑蛋煮熟过冷水后剥皮
步骤4，西兰花撒点盐浸泡十分钟后洗净汆烫熟
步骤5，所有原料装盘
步骤6，淋上清淡口味的日式风格沙拉汁即可
步骤7，甩掉鼠标手两手运动扔核桃，健脑修复食谱就吃核桃蔬果沙拉
黑豆核桃豆浆 健身修复食谱的做法
核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，具有益智补脑的效果。每天吃几个是非常营养健康的。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
黑豆2把干豆，核桃8个，水1200ml，冰糖适量，
黑豆核桃豆浆 健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备核桃和黑豆，黑豆洗干净，用纯净水泡发。核桃用开始泡一分钟去皮
步骤2，虽然有点麻烦，但是做出来的豆浆口感非常好，很香
步骤3，黑豆核桃倒入豆浆机，1200毫升水
步骤4，豆浆键盘就好。等待工作结束
步骤5，过滤。不过滤也行，但是我娃喜欢喝过滤的。然后放入适量冰糖
步骤6，好香浓的豆浆唷营养健康
相信《核桃蔓越梅面包健身修复食谱的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了蔓越莓专题，希望您能喜欢！
