没有好的食材不可能有好的美食，没有好食材，就没有好美食。食材是美食文化的地基，你平时对食材了解比较多吗？小编经过整理，为你编辑了莲枣百合木瓜汤的做法，希望能帮助到你，请收藏。
冬季养颜安神，莲枣百合木瓜汤。百合莲子有清心安神之效，木瓜富含维生素C，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，木瓜还有独特的蛋白分解酵母，有助于消化肉类食物。木瓜所含的果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物、毒素在体内停留。是女性真正的减肥美容佳品。此外，木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂等功效。加入牛奶甜度适中，口感最佳。
材料：
木瓜500克，百合10克，莲子10克，红枣8个，牛奶300ml，，
莲枣百合木瓜汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材木瓜、百合、莲子、红枣、牛奶；
步骤2，百合、莲子分别用温水浸泡；PS:这是干百合、干莲子，如果新鲜的可以省略。
步骤3，木瓜去皮、去瓢，洗净，切小方块；
步骤4，把莲子、百合放入清水煮沸之后转小火煲20分钟；
步骤5，加入红枣，煲10分钟；
步骤6，加入木瓜再煲5分钟；
步骤7，加入牛奶；PS：可以把牛奶换成冰糖
步骤8，煮至微微开，有气泡，但是没有全煮沸即可。
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百合枣莲双黑豆浆
食材明细：
主料：：百合15克，莲子30克，黑豆40克，黑米25克，红枣7颗，
辅料：：水适量，
百合枣莲双黑豆浆的做法步骤：
1.用料
2.将黑豆等五谷用清水洗去浮尘
3.倒入豆浆机容器中
4.红枣去核
5.切或剪成小粒
6.放入豆浆机容器中
7.加适量水浸泡一夜
8.第二天清早，续水至水位线
9.放上机头
10.通电，启动全营养豆浆功能
11.豆浆机工作结束
12.倒出饮用
小贴士：
直接用豆浆机的容器浸泡比较省事，浸泡后的水不必倒掉，可以同豆子一起打浆。
红枣切成小粒更易打碎。
百合木瓜汤
食材明细：
主料： 百合 1头， 木瓜 1/4个，
辅料： 梨 1个， 莲子 适量， 银耳 少许， 红枣 1把，
调料： 冰糖 1块， 水 500毫升，
百合木瓜汤的做法步骤：
1.木瓜去皮切丁
2.梨洗净切丁
3.百合洗净去杂质，掰成散片
4.砂锅放清水、银耳、莲子、小枣先煮，开锅关中小火煮
5.待银耳等煮至8成熟时，放百合、梨、冰糖继续煮，最后放木瓜稍煮即可
百合桑枣汤
食材明细：
主料：：百合15克，桑葚20克，大枣15克，
辅料：：水适量，
百合桑枣汤的做法步骤：
1.用料
2.百合洗净沥水
3.桑葚洗净沥水
4.红枣洗净去核
5.将所有食材一起放入炖盅
6.加入清水
7.在电炖锅中倒少量水
8.放入炖盅
9.盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右
10.百合软烂
11.盛出食用
小贴士：
桑葚用水冲洗几遍即可，不要长时间浸泡，以免营养损失。
没有电炖锅也可以用普通锅直接煮制。
百合木瓜甜汤
食材明细：
主料：：银耳适量，百合适量，木瓜适量，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
百合木瓜甜汤的做法步骤：
1.将银耳泡发切开备用，百合洗净剥开成片备用，木瓜去皮切开去籽，切成小块。
2.在隔水炖盅里加入适量清水，依次加入银耳和百合，小火炖20分钟。
3.最后加入木瓜，冰糖和少量枸杞，继续炖煮10分钟。
木瓜银耳百合汤的做法
美容美颜又滋补，喝出健康好身体。。
材料：
木瓜1/3个，鲜百合2颗，银耳15克，枸杞15克，冰糖适量，，
木瓜银耳百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，材料；想要汤糯一点，最好选雪耳~
步骤2，枸杞、银耳浸泡；
步骤3，然后洗净，银耳要去掉黄色根部，撕小朵；
步骤4，锅中加适量水，先下银耳煲20分钟；
步骤5，木瓜去皮去籽切块；百合掰开洗净；
步骤6，加入枸杞煮5分钟；
步骤7，加入百合煮5分钟；
步骤8，加入木瓜煮5分钟；
步骤9，最后加入冰糖煮到融化就可以了。
百合木瓜淮山汤
食材明细：
主料：：木瓜半个，百合干适量，淮山适量，猪骨适量，
辅料：：姜几片，盐适量，
百合木瓜淮山汤的做法步骤：
1.猪骨过下水去除一些血沫，这是我的习惯。
2.捞出来放进汤锅，百合干姜八角也一起放，加水大火烧开转最小火。八角是家里有而且是无硫磺的，所以想起来了就放几颗，想不起来就不放。
3.接着可以切好淮山备用。我习惯买的时候让卖菜的给削皮，回来洗干净切切就好。淮山的粘液会让有的人过敏，可以带上一次性手套处理。
4.木瓜去皮，切两半。有籽要去籽。我家的一般没有籽或者很少籽。有的人也会木瓜白色的汁液过敏，带上手套最好。
5.一半切大块。另一半随便你怎么处理，我们的是家里种的菜木瓜，一般都不小，一顿吃不了那么多。
6.骨头熬一个小时吧，放木瓜进去，继续小火熬。
7.两个小时时放淮山，加盐。
8.顺便放了几颗红枣进去。继续小火熬吧，熬到淮山烂到自己喜欢的程度就可以了。
小贴士：
1.淮山和木瓜都有可能使皮肤过敏发痒，所以最好带上一次性手套操作。
2.放淮山时加的盐少一点，等打了汤出来可以再添点进去，这样吃淮山什么的就味道没那么淡，特别是我这样家里小朋友小的时候最好少吃点盐。
3.木瓜用菜木瓜，不是水果木瓜，水果木瓜我没试过。
木瓜银耳莲子百合汤
食材明细：
主料：：木瓜1个，银耳半朵，莲子50克，百合5克，
辅料：：白糖适量，
木瓜银耳莲子百合汤的做法步骤：
1.银耳提前泡发，洗净，撕成小朵
2.莲子和百合提前泡发
3.将莲子，银耳，百合倒入高压锅中，加入适量水，先煲40分钟左右。视银耳软糯程度而定时间。我这银耳还比较容易出胶质。
4.高压锅解压的时候，将木瓜去皮去籽切粒
5.将木瓜放入锅中，加入适量白糖，稍煮5-10分钟即可。
6.出锅可食用了。
小贴士：
银耳一定要先煮，不能和木瓜一起煮。银耳较难出胶质就要煮久一点。
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