食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
天热拉,不想吃饭,尤其像我这样爱臭美的女人,晚餐想吃的健康美味还不长肉肉,于是乎,突发奇想的处女作诞生了!菠萝水果沙!淡淡的菠萝清香,嗯~~美味开始咯!
材料:
菠萝,梨,苹果,香蕉,樱桃,柿子,沙拉酱,酸奶,白糖,,
菠萝水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,挑选多种少量水果。洗净。
步骤2,菠萝切两半。挖出菠萝肉。菠萝壳翻过来,让它流出多余的菠萝汁。
步骤3,调沙拉汁:一盒酸奶+两三勺沙拉酱+一点白糖,搅拌均匀,尝一下。
步骤4,水果切好。撒沙拉汁。搅拌。
步骤5,放入菠萝壳中。摆个漂亮的样子吧!
材料:
苹果一个,杨桃一个,火龙果一个,,
杨桃水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,杨桃一个,洗净去边切成星状
步骤2,苹果一个,去皮去核切成块状
步骤3,火龙果一个,对半切开
步骤4,火龙果,切成块状
步骤5,混合摆放,加入蜂蜜拌匀,成品OK~
步骤6,成品~
菠萝、脆李都是比较酸的助消化的水果,特别适合饭后,特别是吃了比较腻口的东西,再加上柠檬汁和桃子的清新,非常解腻~
材料:
菠萝半个,脆李几颗,桃子一个,柠檬汁适量,沙拉酱适量,,
开胃水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,菠萝去皮、切小片放盘底;
步骤2,桃子去皮、核,切粒放菠萝片上面;
步骤3,脆李洗净,放盘子四周;
步骤4,挤上沙拉酱,再挤上柠檬汁~
食材明细:
主料::丘比沙拉酱2汤匙,花生2ml,麻油3汤匙,
辅料::丘比沙拉酱适量,杨桃3个,火龙果1个,石榴1个,
沙拉水果的做法步骤:
1.杨桃切成片
2.火龙果同石榴切成加丘比沙拉酱放入一起柈
3.成完
小贴士:
大家喜欢
很高兴得到了丘比沙拉汁的试用,满满的一袋子,都是满满的爱。收到后做了水果沙拉做为早餐的一部分。水果沙拉里放了一个油桃、一个李子、一些蓝莓、蔓越莓、葡萄,一起拌沙拉酱。最盘,最后摆上腰果和核桃。一盘营养丰富的水果沙拉就诞生了。用它来搭配早餐,真是丰盛美味的一顿!参与活动:#丘比沙拉汁免费试用活动#
材料:
油桃一个,李子一个,蓝莓适量,蔓越莓适量,葡萄适量,腰果十个,核桃两个,丘比沙拉汁凯撒沙拉口味适量,
水果沙拉#丘比沙拉汁#的做法的做法步骤:
步骤1,收到了满满的一袋子,6种口味
步骤2,清洗好所需要的各种水果和干果
步骤3,将一个油桃、一个李子切块,再放入一些蓝莓、蔓越莓、葡萄于盆中。
步骤4,取一袋凯撒沙拉口味的丘比沙拉汁,剪口,倒入适量
步骤5,搅拌均匀
步骤6,即可装盘。最后摆上腰果和核桃
步骤7,来张成品图
步骤8,来张成品图
步骤9,美美的早餐
食材明细:
主料::自制蜜红豆适量,鹌鹑蛋适量,芒果适量,圣女果适量,
辅料::酸奶适量,熟黑芝麻适量,
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮,圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆,浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
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