材料:
香瓜半个,芒果一个,沙拉酱一勺,酸奶适量,
水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,如图
步骤2,芒果切花
步骤3,芒果和香瓜切块
步骤4,一勺沙拉酱酸奶适量调成沙拉汁
步骤5,把调好的沙拉汁淋在水果上
步骤6,搅拌均匀就可以开吃啦!
食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
天热拉,不想吃饭,尤其像我这样爱臭美的女人,晚餐想吃的健康美味还不长肉肉,于是乎,突发奇想的处女作诞生了!菠萝水果沙!淡淡的菠萝清香,嗯~~美味开始咯!
材料:
菠萝,梨,苹果,香蕉,樱桃,柿子,沙拉酱,酸奶,白糖,,
菠萝水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,挑选多种少量水果。洗净。
步骤2,菠萝切两半。挖出菠萝肉。菠萝壳翻过来,让它流出多余的菠萝汁。
步骤3,调沙拉汁:一盒酸奶+两三勺沙拉酱+一点白糖,搅拌均匀,尝一下。
步骤4,水果切好。撒沙拉汁。搅拌。
步骤5,放入菠萝壳中。摆个漂亮的样子吧!
菠萝、脆李都是比较酸的助消化的水果,特别适合饭后,特别是吃了比较腻口的东西,再加上柠檬汁和桃子的清新,非常解腻~
材料:
菠萝半个,脆李几颗,桃子一个,柠檬汁适量,沙拉酱适量,,
开胃水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,菠萝去皮、切小片放盘底;
步骤2,桃子去皮、核,切粒放菠萝片上面;
步骤3,脆李洗净,放盘子四周;
步骤4,挤上沙拉酱,再挤上柠檬汁~
春节过后,晕的吃多了,这回来点美丽清爽的素食!
材料:
各种水果,干岛酱,橄榄油,酸奶,橙子,,
特色水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,香蕉去皮切丁,很提味。
步骤2,圣女果中间切半
步骤3,芒果去皮切丁
步骤4,火龙果去皮切丁
步骤5,梨,苹果,橙子去皮切丁
步骤6,酸奶,橄榄油,千岛酱比例为1:2:7
步骤7,成功!
相信《杨桃水果沙拉的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了水果沙拉的做法专题,希望您能喜欢!