食材文化是我国美食文化的重要组成部分，没有好食材，就没有好美食。美食文化的重点就是食材，对于食材，你有哪些见解呢？为此，小编特意呈上“懒人上班族最快速晚餐～榴莲炒饭的做法”，相信你能从中找到需要的内容！
剩饭或者煮好的饭后，先加入榴莲搅拌均匀在放进去锅里炒。
材料：
榴莲3勺，小火腿肠2-3个，香肠1个，鸡蛋1个，小洋葱一半，指天椒3个，
懒人上班族最快速晚餐～榴莲炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材。洋葱我选了最小的，结果还是只要了一半。
步骤2，把3勺榴莲倒入把煮好的饭里，搅拌均匀
步骤3，洋葱，火腿，香肠都切小粒或者块也得。热锅后，放油，放指天椒，放香肠，爆香一下再加入火腿，翻炒一下以后，把菜赶到一边，如果还有油多就不加油，直接像我这样把搅拌的蛋在另一边煎一煎，（蛋浆搅拌时加一点水不用，加一点盐）
步骤4，翻炒一下后变成这样子了
步骤5，忘记拍了一个步骤。其实很简单了，翻炒一下后就直接倒入搅拌好的榴莲饭，翻炒一下确保所有食材混搅在一起，倒一勺生抽或者蒸鱼酱油那种。不想太甜的就加点盐。可以上盘了。
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上班族的晚餐也美好--凉拌菠菜粉丝的做法
我们小两口是标准的上班族，家里最热闹的时刻是晚上，挤在拥挤的小厨房做饭，对坐的餐桌前，挤在沙发上，偶尔争吵，偶尔亲密，过着和很多人一样的普通日子。而我希望能使晚餐营养、健康、便捷，我爱清淡，他爱香浓，一荤一素是常搭配的。博里的菜菜是我家昨晚餐桌上做了这菜而发，只为记录，促我坚持的好习惯。菠菜、粉丝我最爱的单品菜，而它俩结合在一起，会让我满足的吃上一大碗，看，多好养活
材料：
菠菜10棵，粉丝1小把，蒜末适量，香醋1汤匙，橄榄油适量，白芝麻适量，盐适量，，
上班族的晚餐也美好--凉拌菠菜粉丝的做法的做法步骤：
步骤1，粉丝放温水中泡软
步骤2，菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水
步骤3，处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放大碗中
步骤4，加入蒜末、香醋、盐、橄榄油、芝麻拌匀即可
【青菜火腿丁炒饭】---上班族的快餐
食材明细：
主料：：米饭适量，
辅料：：青菜适量，鸡蛋适量，火腿肠适量，
配料：：葱花适量，精盐适量，
【青菜火腿丁炒饭】---上班族的快餐的做法步骤：
1.准备所需食材；
2.最好用隔夜米饭，炒出来的米饭会粒粒分明；
3.火腿肠切丁；
4.青菜洗净切段；
5.鸡蛋打散在碗内，加入食盐，少许清水，炒出的鸡蛋会更嫩更松软；
6.锅里油热，倒入鸡蛋液；
7.炒出鸡蛋块后，盛出，不要炒老了；
8.加入葱花，炒出葱香味；
9.加入青菜；
10.加入米饭；
11.米饭炒散后，加入火腿丁；
12.加入鸡蛋块，加入食盐翻炒即可。
小贴士：
1、炒米饭时，最好要用隔夜米饭，炒出来会粒粒分明些，用刚蒸好的米饭，做炒饭时，会粘在一起；
2、鸡蛋打散在碗内，加入适量盐，少量清水，炒出的鸡蛋会更嫩，更松软；
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