任何可吃的东西，都可称之为食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材了解很多吧？小编特别为你收集的“西瓜土司（上班族一发土司）自己做更健康的做法”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
上班族晚上做面包真的很赶，一发土司，又软，漂亮，赶紧做起来参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料：
高粉220克，低粉50克，奶粉10克，鸡蛋1个，牛奶125克，糖40克，盐2克，酵母2克，黄油20克，红曲3克，抹茶3克，，
西瓜土司（上班族一发土司）自己做更健康的做法的做法步骤：
步骤1，所有的材粒除了黄油倒入厨师机，慢慢加入黄油，揉到光滑的膜，但是不要到手套哦，因为后面有个加粉的过程，还要揉几下的
步骤2，揉完，醒发30分钟
步骤3，分割成成三个面团，二个100克，一个290克，我一共是490克的面团，但是后来做出来后发现100克的绿皮太薄了，可以加到150-200克绿皮
步骤4，分团加入红曲和抹茶，揉匀
步骤5，放入黑加仑，卷起来
步骤6，白皮包红皮
步骤7，然后绿皮再包起来
步骤8，放到土司盒里，发至8分满，180度40分钟加盖烤
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西瓜青柠饮自己做更健康的做法
夏季西瓜是手边最常见的水果，一天一个西瓜防暑降温，换一种吃法，变成喝西瓜，做好的西瓜饮保存在冰箱里，凉凉爽爽喝一天。参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料：
西瓜肉（无子）400g，青柠一个，蜂蜜15ml，苏打水200ml，冰块适量，，
西瓜青柠饮自己做更健康的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，一个青柠一半切片；
步骤3，西瓜肉放入搅拌杯中，放入蜂蜜；
步骤4，挤入半个青柠的汁；
步骤5，用搅拌机搅打成果汁；
步骤6，西瓜汁倒入杯中；
步骤7，放入冰块、青柠片，倒入苏打水；
步骤8，表面装饰薄荷叶即可开喝；
步骤9，
步骤10，
上班族和单身族DIY牛排
材料：
生牛排，你喜欢的蔬菜，我用的是番茄和洋葱。
调料：
黑胡椒酱，盐，胡椒粉。
做法：
1、将番茄洗净切片；洋葱洗净切丝，下锅加盐和胡椒粉翻炒，将炒好的洋葱和番茄片摆盘。
2、现成的黑胡椒生牛排下锅煎熟，一同摆在盘中，吃的时候挤上适量黑胡椒酱即可。
懒得费事做饭，又想美美的吃上一顿，煎上几块牛排，再搭配一些蔬菜，营养美味一个都不会少呢。
如果你想自己做黑胡椒牛排的话，下面提供最简单的做法：
材料：牛排
调料：盐、鸡精、白糖、酱油、黑胡椒粉、水淀粉
做法：
1、将牛排拍成薄片，加入盐、鸡精、白糖、酱油、黑胡椒粉、淀粉腌制15－20分钟；
2、把腌好的牛排在平底锅中煎熟即可。
酱汁可以买现成的，也可以自己做：起油锅，放入蒜末，再放入酱油、黑胡椒粉、料酒、椒盐粉，最后加调好的生粉勾芡，将做好的黑胡椒汁浇到牛排上就行了。
上班族的快手菜――老虎菜
食材明细：
主料：：黄瓜1根，尖椒1个，香菜适量，小葱适量，
辅料：：糖3g，盐适量，香油适量，炸黄酱适量，
上班族的快手菜――老虎菜的做法步骤：
1.准备好食材，将黄瓜，尖椒切丝，香菜小葱切小段。（也可以先将黄瓜丝撒点盐，杀出水分排出）。
2.在所有切好的食材中加入适量的糖，盐，香油。
3.最后加入炸黄酱。
4.将所有食材搅拌均匀，上菜！简单吧，特别适合上班族，简单又美味，虽然简单但味道确实超级丰富，里边的葱香，酱香，甜，咸，辣太好吃了。
10分钟就能烤好的培根烤土司|上班族首选早餐
食材明细：
主料：：土司6片，培根6片，
辅料：：黑胡椒适量，
10分钟就能烤好的培根烤土司|上班族首选早餐的做法步骤：
1.烤箱提前150°预热。
2.培根竖切一厘米的薄片铺在盘子上备用。
3.烤盘摆上6片土司，切好的培根摆在土司上撒上适量黑胡椒。
4.放入烤箱150°烤10分钟即可。
5.一道简单快手早餐就做好了。
小贴士：
1、想营养丰富点可以在铺培根之前放一个鸡蛋和芝士进去。
2、想形状好看点，用烤鸡蛋杯的模具来烤。
3、这是两个人的量，可以根据自家情况酌情增减培根和土司。
爽脆藕片——上班族快手菜的做法
材料：
藕两段，蒜头3颗，腌辣椒少量，醋少量，鲜酱油少量，盐少量，鸡精少量，花椒少许，油少量，，
爽脆藕片——上班族快手菜的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，藕洗净切薄片，放水里洗一下（会有白白的淀粉），大蒜切末，腌辣椒少许
步骤2，锅里水烧开，放入藕片煮3分钟左右捞出过凉水，装盘，加入适量盐，鸡精，醋，鲜酱油拌匀
步骤3，取锅放入适量油，放入花椒，小火煸香后捞掉。放入辣椒（腌辣椒做法可看前面的菜谱，超市也有卖，就是剁椒了），蒜末，热油迅速翻一下
步骤4，把油泼到已装盘的藕片上面，拌匀即可食用
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