只有正常的食材才能有正宗的美食，食材好，方能食得好！食材在美食文化中占据重要位置，相信你对食材并不陌生吧？以下内容是小编特地整理的“疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤的做法”，请收藏好，以便下次再读！
早上看到娜姐的留言：嘴上起泡算啥火上火，分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状.一般来说，嘴上起泡以及牙龈肿痛多是由于实症火气引起，但是身体缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂.除此之外在食物中一样可以找到这些维生素并且很有效的起到食疗祛火的作用。首先是这道汤菜中的几位主要角色黄豆芽：他能补充丰富的维生素B2，预防感染，帮助疏解口腔内、舌、唇、牙龈的发炎，并能促进细胞再生，帮助身体的成长发育；并且黄豆芽还富含膳食纤维，能清肠排毒解决便秘之苦。接下来是番茄：它含有独具特色的抗氧化能力的茄红素，可以清除体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病和多种癌症的发生，并增强抗菌能力，担升身体免疫功能。常吃这道汤菜可以缓解口腔内外上火引起的炎症，并促进细胞再生黄豆芽和番茄都挺耐煮，茄红素耐热又属脂溶性，与排骨烹调熬煮更容易被人体吸收利用黄豆芽所含B2耐热、耐酸又耐氧化，但不耐盐，所以起锅前再加盐调味，不宜先加盐一起久煮，不然会降低营养效果。一般来说牙龈肿痛多是胃火引起的，并且拌有大便干燥不顺，口气也不清新等症状上火这个事，不算病，但是会引发一些病症，而且上火的原因很多，上火的症状也很多，小桉在以后的美食文中，会针对性的炮制出一些针对五脏上火的食疗食谱与大家分享相互学习交流。
材料：
黄豆芽150g，番茄2个，冻豆腐100g，硬排250g，清水约2000g，食用油适量，盐适量，，
疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，黄豆芽去皮去须洗净
步骤2，番茄去皮后切大块
步骤3，冻豆腐切块
步骤4，排骨洗净焯去血水滤水
步骤5，锅上火加入适量食用油把排骨下入锅中稍煎一下煎好的排骨入砂锅内加入清水大火烧开转小火煮约15分钟（可以入高压锅）
步骤6，将黄豆芽、番茄、冻豆腐一起倒入锅内再煮约25~30分钟后加盐调味即可
97Msw.com相关知识
黄豆芽蕃茄排骨汤
食材明细：
主料：：排骨适量，黄豆芽适量，蕃茄一个，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，香葱适量，小米椒适量，香油适量，
黄豆芽蕃茄排骨汤的做法步骤：
1.黄豆芽适量洗净。
2.小米椒，香葱。
3.西红柿切薄片备用。
4.排骨绰一遍水，再用温水洗净。
5.洗过的排骨。
6.锅中适量水烧热。
7.排骨，姜片放入大火煮开，中小火炖四十分钟。
8.黄豆芽放入。
9.蕃茄放入。
10.煮十分钟左右关火。
11.适量盐，胡椒粉，香油，香葱，小米椒调味儿。
12.成品。
13.成品。
番茄黄豆芽
食材明细：
主料：：黄豆芽200克，番茄酱适量，
辅料：：盐适量，油适量，花椒粉适量，白糖适量，鸡精适量，葱适量，
番茄黄豆芽的做法步骤：
1.泡发的黄豆芽洗净
2.葱切末，准备好番茄酱
3.热油锅，放入葱末炒香
4.放入黄豆翻炒
5.倒入适量花椒粉炒匀
6.放入适量的番茄酱翻炒
7.放入适量白糖炒匀
8.加入适量清水，将黄豆煮熟
9.待黄豆熟后放入适量盐
10.最后调入鸡精即可出锅
黄豆芽排骨
食材明细：
猪排骨(大排)500克，黄豆芽250克，盐4克，料酒5克，味精3克，酱油5克，大葱10克，姜5克
黄豆芽排骨的做法步骤：
1. 将猪排骨洗净，切块；
2. 黄豆芽洗净；
3. 葱姜洗净，葱切段，姜切片；
4. 将猪排骨用沸水过后，撇去浮沫；
5. 加黄豆芽、调味料同煮，炖肉烂。
小贴士：
此菜具有补虚充钙的作用。适用于治疗骨质疏松症，症见腰膝酸软无力、四肢关节疼痛或足跟痛。
提高免疫力-菌菇公鸡煲的做法
材料：
菌菇，竹荪，整鸡，盐少许，料酒适量，姜片适量，
提高免疫力-菌菇公鸡煲的做法的做法步骤：
步骤1，菌菇冷水泡发
步骤2，浸泡竹荪
步骤3，将鸡洗干净后冷水下锅，倒入料酒、姜片，煮开后撇去浮沫，加入菌菇小火炖一小时
步骤4，竹荪在我煮了40分钟后放的，盐在出锅时放。
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