蹄髈和肘子是一回事,只不过有前后大小之分,都是中间有根骨头的带皮肉菜。皮厚,胶质多,瘦肉多。烧蹄髈时加了些海带,新鲜的海带能给这道菜增鲜不少。蹄髈肥而不腻,软烂香浓,开启一场味蕾盛宴!
材料:蹄髈1个(630克),鲜海带半根(400克),鸡蛋4个;
配料:花椒1大勺、八角1颗、辣椒面1大勺,姜4片,葱半颗;桂皮2片,老抽1大勺,生抽3勺,料酒3勺,白糖2勺,盐1勺;
做法:
1.蹄髈用清水泡至颜色发白,中间换水数次至漂清;鲜海带反复清洗至无盐粒杂质。
2.将鸡蛋煮熟剥壳待用;葱、姜切大片;海带切方片。
3.锅中油热,放入花椒、八角,小火煸炒至香味冒出,再放入辣椒面炒香,最后放葱、姜炒香。
4.锅中加入足量的开水,放入生抽、老抽、糖、料酒,大火煮开后放入蹄髈、桂皮2片。
5.大火煮开后转中火烧炖半小时后加入海带。
6.再中火烧炖半小时后加入白煮蛋,此时海带的盐份已煮出,可以尝尝汤汁的咸味,若不够就再放盐,然后加盖转小火慢慢烧炖至汤汁收浓即可。
烹饪小贴士:
1.盐要最后放,因为新鲜的海带有盐,需炖煮后才能释放,所以要到收汁前根据品尝情况再加。
2.慢炖的功夫成就此菜,想要蹄髈软烂入味,必须小火慢慢炖煮至汤汁收浓,不可急于大火快收。
3.超市里买的新鲜海带,要反复的用清水漂洗至无盐粒杂质。或者洗好后加水上火煮一下也行,这样也能去去腥味。只是无需煮太长时间,至用一根筷子能轻巧穿透即可。即便这样,海带的咸味还是有的,烧菜时也要试着放盐。
食物巧妙搭配就能让营养翻倍,就拿我们生活中常吃的肉食来说吧,猪肉、鸡肉、牛羊肉,它们都有各自的完美搭档,不论是营养还是养生功效都高的不得了。》》》猪肉配1宝营养翻倍功效神揭各类肉的最佳拍档猪肉配1宝营养翻倍功效神揭各类肉的最佳拍档
猪肉配1宝营养翻倍功效神揭各类肉的最佳拍档男女搭配,干活不累,有个好搭档能起到事半功倍的效果。这条真理放在美食烹饪中也一样试用,食物巧妙搭配就能让营养翻倍,就拿我们生活中常吃的肉食来说吧,猪肉、鸡肉、牛羊肉,它们都有各自的完美搭档,不论是营养还是养生功效都高的不得了。
每种肉都有最适合的搭配食物:
猪肉配栗子补脑
营养特点:
同等重量下,猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多,是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统的功能关系密切,能改善产后抑郁症状,还能消除人体疲劳。
烹调方法:
猪肉脂肪高,不适合煎炸,以炖煮为宜,炒时应控制油量。不同部位的肉口感不同,里脊和后臀适合切成丝炒食;肩肉适合剁成肉馅或用来炖肉;猪骨适合煲汤。
猪肉味臊,炖煮时最好加一两粒大茴香,加几颗栗子能补脑。
鸡肉配大枣护心
营养特点:
鸡肉的脂肪含量较少,而蛋白质较高,且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸,还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此,鸡肉对健美身材、养护皮肤有益。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。
烹调方法:
鸡肉肉质细嫩,适合各种烹调。为了保持其低脂肪的优点,最好选择较为清爽的烹调方式,如白斩鸡、清炖鸡。
相反,香酥鸡、辣子鸡、炸鸡等经过油炸,不仅损失营养成分,热量也比较高,不利健康。炖鸡时除了需要放姜片、花椒、月桂叶外,还可以放几个大枣,不仅味道更香,还能补心益气。
喝鸡汤时,最好和肉一起吃。
牛肉配土豆健脾
营养特点:
红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中血红素铁含量尤其丰富,能有效预防缺铁性贫血。此外,牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类,而脂肪含量最低。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,秋冬食牛肉可暖胃,是补益佳品。
烹调方法:
牛肉的里脊部分最嫩,适合炒肉丝、肉片;肩肉也比较嫩,适合烧炖;牛腩适合煲汤;腱子肉最好用小火慢煮或做成酱肉。
牛肉味正,烹调时不宜加味道过浓的香辛料,加些姜、陈皮、月桂叶和少许小茴香即可。土豆炖牛肉是最经典的搭配之一,可以补脾。
羊肉配萝卜润肺
营养特点:
羊肉营养和牛肉类似,同样富含蛋白质和血红素铁,是补血的好食物。
值得注意的是,羊肉中的硒含量要远远高于其他肉类,研究表明,硒具有抗氧化的作用,还能抵抗重金属毒性、保护视力、抑制肿瘤。
烹调方法:
羊肉质地细嫩,里脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调菜肴,此外,羊排骨适合煲汤,羊腿肉适合小火慢炖。
烹调羊肉时,搭配山楂、绿豆可去除膻味;搭配白萝卜可补肺;搭配胡萝卜可补虚益气。
鱼肉配豆腐健乳
营养特点:
鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
烹调方法:
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。
鱼上锅蒸制之前,腌制时间不要太长,以10分钟为佳。因为盐有渗透和凝固蛋白质的作用,放置时间过长会使肉质发硬影响口感。
鸭肉配山药
从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
肉虽美味,但有些部位千万吃不得!各种动物肉不能吃的部位大揭秘》》》不能吃的动物部位不能吃的动物部位
中国人最懂得吃,也什么都敢吃,特别是广东人,2003年的sars就是这么被吃出来的。了解动物哪些部位吃不得,有助于帮助咱们远离疾病困扰。猜你喜欢案板上切鸡肉竟这么可怕!
畜三腺猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是3种生理性有害器官。 1、羊悬筋又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。 2、兔臭腺位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。
3、禽尖翅鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名腔上囊,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。 4、鱼黑衣鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。比香烟更危险四大致癌食物
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秋风起,贴秋膘。经过了炎热的,没有食欲的夏天,少不得要轻上几斤,没有足够的肉肉,怎么能抵御冬日的严寒呢?于是人们习惯在秋季来临之时给自己的餐桌增添鱼肉,吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失。其实现在的人们在每个季节都不缺少好吃的,只是为了找个好借口好好犒劳一下自己罢了。
依照中医学春夏养阳,秋冬养阴的原理,因此民间便有了贴秋膘的习俗。贴秋膘,当然各种各样的肉自然是必不可少的,以肉贴膘嘛。今天就来炖个猪蹄,而且是一锅出两个菜:蘑菇烧蹄髈,蹄花萝卜汤,即可吃肉滋补,又可喝汤防秋燥,很适合秋季养生哟。
秋风起,贴秋膘----蘑菇烧蹄髈
原料:蹄髈、香菇、黑木耳、小葱末酱油、蚝油、盐
蘑菇烧蹄髈的做法
1.烧热锅,放少许油;
2.下入香菇和黑木耳翻炒;
3.翻炒几下后加入已经剔骨撕成块的蹄髈;
4.翻炒几下后加入酱油和蚝油;
5.再加入泡过香菇的水,煮上两、三分钟;
6.大火收汁后加入盐、胡椒粉等调味翻炒均匀;
7.盛入小钵中,撒上些小葱末。
美食小贴士:
1.蹄髈是经过煲中炖煮到八、九成熟,可以轻松剔骨,再切成小块;
2.香菇、黑木耳提前泡发,泡过香菇的水不要泼了,炖肉时可以用;
3.因为煲汤时已经加入了姜片等,所以这里只加入生抽和蚝油及香菇水来提鲜入味。
网站小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效
又快到父亲节了,想起还在小的时候爸爸有个习惯,每天中午就爱放一碟花生米,喝点小酒,从不贪杯。其实他多喝一点点都会醉,却坚持每天一盅。虽然我理解不了爸爸的这种习惯行为,但是如今自己独立了,真的很想给爸爸做点像样的下酒菜,让爸爸美滋滋的品尝女儿做的菜。
材料:
猪前蹄髈1只,葱段10克,姜片10克,蒜泥10克,麻油10克,盐15克,卤菜大料8克,,
卤蹄髈的做法的做法步骤:
步骤1,准备好辅料食材
步骤2,用纱布包上大料做成一个卤料包
步骤3,先将蹄髈镊去杂毛,刮洗干净。
步骤4,注入清水,蹄髈放入锅内,以淹没为准,置大火上烧沸,撇去浮沫。焯水后捞起,放清水中漂洗净。
步骤5,可以在其中一面切花刀,更容易煮烂
步骤6,再次电压力锅或电饭煲刷干净,铺上葱和姜片,放入蹄艕
步骤7,加入适量的盐
步骤8,加入生抽和老抽各2勺,放入大料包
步骤9,注入清水,以淹没为准,再放入精盐、葱段、姜片,还可以加点绍酒,(我个人不太喜欢加没加),然后加盖
步骤10,电压力锅设置在蹄筋类或肉类都可以
步骤11,炖至酥烂为度,筷子能插进去即可
步骤12,拣去姜片、葱段捞出,卤好的蹄髈在卤料汁里泡两小时,会上色更均匀好看,然后,天热的话可以裹上保鲜膜再放进冰箱保鲜层保鲜
步骤13,将蹄髈连同汤一齐盛入汤碗放进冰箱保鲜层,冻至有肉冻的时候取出切片摆盘,即可配上小酒尽享美食,滴入麻油,撒上香菜末即成。
食材明细:
主料::猪蹄适量,
辅料::青椒适量,红椒适量,
调味料::八角适量,香叶适量,桂皮适量,大蒜适量,葱适量,姜适量,辣椒干适量,
炖蹄髈的做法步骤:
1.蹄髈洗净,用针给它扎一扎,好入味!
2.姜切片,放入所有香料!
3.放入蹄髈!加水没过蹄髈,加入老抽,生抽,盐,葱!放到电饭锅里把蹄髈煲的软烂!
4.期间准备青红椒!大蒜姜切碎!
5.煲好的猪蹄(筷子能戳烂)捞出备用!
6.起锅烧油,下姜蒜煸香!
7.下青红椒加盐翻炒均匀!(这里可以加入剁椒!这样更有味!家里有小宝不吃辣,我加的都是不辣的辣椒!)
8.加生抽,加水!
9.加入蹄髈煮一煮!(两面都煮一煮!)不用太久!煮好之后,把蹄髈铲去盘子中,锅里剩下汤汁
10.勾芡!
11.淋在蹄髈上!
12.成品!(可以撒上葱花点缀!)
小贴士:
蹄髈另起锅煮的时候,可以不加水,加入电饭煲煲蹄髈时候留下的汤汁!我是另外加的水,加水没有那么腻!
食材明细:
主料::蹄髈一个,藕两节,胡萝卜一个,玉米两个,
辅料::老姜少许,大葱少许,
配料::盐适量,
蹄髈炖藕的做法步骤:
1.将玉米、藕却块。胡萝卜切花片。
2.蹄髈切块,清洗干净后焯水。
3.将焯水后的蹄髈清洗干净。
4.将清洗干净的蹄髈放入砂锅中,加满水,放入备好的老姜和大葱盖上锅盖大火烧开后小火慢炖半小时。
5.小火慢炖半小时后,放入玉米和藕再小火炖一个半小时。
6.等蹄髈、藕等炖好后放入胡萝卜片再炖十分钟。
7.炖好的汤放入少量盐即可。
小贴士:
此汤味很甜,很香。所以尽量少放盐,盐会影响汤的香甜味。
食材明细:
主料::猪蹄髈1个,红酒100G,
辅料::花椒20粒,桂皮3寸段,蒜1头,香叶5片,白醋5g,红烧酱油15g,盐3g,洋葱1个,胡萝卜50g,
红酒焖蹄髈的做法步骤:
1.我用了去骨的蹄髈,凉水入锅,放入花椒、香叶
2.加白醋。加白醋的目的一是可以去腥,二是可以使皮更好吃。
3.水开后煮几分钟捞出
4.洋葱切滚刀块,,备上八角、花椒、丁香、蒜、香叶
5.锅中放少许油,炒香除洋葱外的调味料
6.然后放入洋葱炒出香味
7.加适量的红烧酱油上色
8.放入蹄髈
9.加入开水和蹄髈持平,放入红酒
10.大火煮开后,转小火焖40分钟,关火后继续盖盖浸泡半天,让蹄髈入味
11.焖好的蹄髈捞出切片
12.锅中放少量黄油,炒胡萝卜和洋葱丁,加适量的特级酱油炒熟
13.把炒好的蔬菜丁盛入盘中,摆上切好的蹄髈即可。
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