食材是美食味道最原始的来源，它决定了美食的本味。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，哪些食材让你印象深刻？小编现在向你推荐黄芪小米南瓜粥，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
黄芪具有良好的防病保健作用，能够增强机体免疫功能，抗衰老，可以扩张冠状动脉，改善心心肌供血等功能。黄芪小米南瓜粥，黄芪补气，小米补充维生素，调节脾胃，南瓜含有粗纤维。三者搭配在一起，是一道香甜可口的好粥品，养颜健脾补气血。
食材:
主料:石碾小米50g黄芪10g南瓜200g
辅料:饮用水适量
步骤:
1.原料：石碾小米，黄芪
2.原料：南瓜
3.锅内烧水，水开后放入小米熬煮
4.放入南瓜块
5.放入黄芪
6.中大火一直熬煮半个多小时
7.飘出香甜的南瓜味了，舀起看看，好了
小贴士：
黄芪是中药成分，虽然是补气养血的，但是感冒之后不宜食用
相关文章推荐：南瓜和什么不能一起吃？吃南瓜的一些禁忌南瓜和什么不能一起吃？吃南瓜的一些禁忌
南瓜富含淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素C和钙、磷等成分。南瓜其养分丰厚，为农村人常常食用的瓜菜，并日益遭到城市人的注重。
南瓜不只有较高的食用价值。并且有着不行无视的食疗效果。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等效果。这些年，国内外医学专家、专家究试验标明，食南瓜，还有医治前列腺肥壮(南瓜子可治前列腺肥壮)、防止前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石效果。
南瓜不能和啥一同吃：
醋与南瓜相克：同食时醋酸损坏南瓜中养分成分。
鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。
螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。
南瓜与富含维生素C的食物相克：由于南瓜含维生素C分化酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、生果一起吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被损坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与西红柿、辣椒同等妙。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜与羊肉相克：《本草纲目》记载：南瓜不行与羊肉同食，令人气壅。由于南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补一起，令人肠胃气壅。
南瓜与虾相克：同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
南瓜与油菜相克：南瓜与维生素C丰厚的食物调配合吃，就会把维生素C损坏。
97msw.coM精选阅读
【烟台】小米南瓜粥
食材明细：
主料：：小米半杯，红枣6颗，南瓜50克，
辅料：：清水适量，
【烟台】小米南瓜粥的做法步骤：
1.小米淘洗干净。
2.南瓜洗净去皮切丁。
3.将小米放入锅内，注入清水，放入南瓜丁和红枣。
4.二十几分钟就煮熟了，中途记得用勺子搅拌一下以免糊锅。
5.小米粥很养胃。
小贴士：
1、煮粥的过程中要记得搅拌一下以免煳锅
2、也可以先煮开水再下小米，这样可以避免糊锅
南瓜小米营养粥
食材明细：
主料：：南瓜100克，小米面100克，鸡蛋1枚，桂圆5枚，枸杞20克，肉松30克，
辅料：：白糖少许，蜂蜜少许，
南瓜小米营养粥的做法步骤：
1.南瓜洗净，去皮，切丝备用。
2.小米面加水混合备用。
3.准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
4.桂圆去皮，洗净备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
7.配以秘制肉松，口感更好。
小贴士：
此粥本身略带甜味，喜欢甜粥的，可以添加白糖或蜂蜜调味。
南瓜小米海参粥
食材明细：
主料：：南瓜10克，小米20克，海参2个，
辅料：：大米1克（一点点），
南瓜小米海参粥的做法步骤：
1.南瓜蒸熟
2.海参化冻
3.小米大火开了换小火闷一下
4.海参切片
5.南瓜弄成泥
6.基本出锅
7.第一次希望多多包涵
南瓜小米白果粥
食材明细：
主料：：小米40克，南瓜泥150克，
辅料：：白果20粒，红枣适量，
配料：：水适量，
南瓜小米白果粥的做法步骤：
1..小米、红枣洗净
2.白果去除外壳、外皮
3.红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
4.粥煮20分钟时放入白果
5.等米粥浓稠时放入南瓜泥
6.再煮3分钟即可
小贴士：
白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮
大小米南瓜粥
食材明细：
主料：：大米多半勺，小米多半勺，南瓜一小段，
辅料：：水适量，
大小米南瓜粥的做法步骤：
1.小米多半勺淘净
2.大米多半勺淘净
3.南瓜一小段去皮切块
4.将小米大米南瓜放入砂锅
5.加两倍的水
6.大火烧开后用勺子搅拌一下，盖子错开着盖转小火继续煮大约二十分钟
7.出锅
喜欢《黄芪小米南瓜粥》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了小米南瓜粥专题，希望您能喜欢！
