食材明细:
主料::鱿鱼2条,小米15g,香肠1条,糯米饭50g,
辅料::橄榄油适量,盐适量,玉米粒15g,烤肉酱适量,青椒1个,青豆20g,
什锦小米鱿鱼筒的做法步骤:
1.食材准备
2.将洗好的鱿鱼去内脏等杂物,外面去掉黑膜去腥
3.将小米泡米与糯米煮好饭备用
4.鱿鱼用烤肉酱腌上四小时以上,
5.将香肠、胡萝卜、青椒切丁,与玉米粒与青豆备好
6.自动锅中加入橄榄油,开自动档的原汁键
7.先加入香肠粒进行炒制,后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆,炒制五分钟
8.加入已煮好的小米饭,拌均匀,
9.加入适量的盐,
10.最后加入糯米饭及青椒粒,大火按自动档的收汁键,炒6分钟,
11.将炒好的什锦饭放凉,装入腌制好的鱿鱼筒之中,用牙签封好口,
12.放入加热好的烤箱中,放在中层,上下温度220度,先烤10分钟,取出来再刷一次烤肉汁,将鱿鱼筒转一下身,烤10分钟。
13.将烤好的鱿鱼筒取出来,切片,点上番茄酱或是酸梅酱就可以上桌了
小贴士:
1、小米一定要泡制煮透,糯米饭及什锦的食材按自己的口味自已调整。
2、在烤时,注意要给鱿鱼翻边刷上烤肉酱汁
食材明细:
主料::鱿鱼60,米饭80,洋葱20,胡萝卜10,青红椒10,西葫芦10,
辅料::植物油适量,盐3,鸡粉2,蒜蓉辣酱1勺,葱花儿少许,孜然适量,黑胡椒粉适量,
香辣烤鱿鱼筒饭的做法步骤:
1.鱿鱼清理干净,洗净备用
2.热锅热油,爆香葱花和洋葱,加胡萝卜翻炒
3.加青红椒和西葫芦丁炒匀
4.加入米饭,盐和鸡粉,炒匀
5.将炒好的米饭塞入鱿鱼筒中。塞得稍紧一些,开口处留少许空间。鱿鱼熟后会收缩,把筒内的米饭向外挤的
6.鱿鱼表面刷少许蒜蓉辣酱和植物油,洒孜然粉和黑胡椒粉,入烤箱中层,上下火,160度20分钟左右即可
小贴士:
1. 蒜茸辣酱也可以用韩式辣酱来代替,韩式辣酱口感甜辣,更柔和一些。
2. 炒米饭时加盐要适量,要考虑到不管是蒜茸辣椒还是韩式辣酱都有一定咸度。
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