食材是美食最基本的构成，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对哪些食材了解较多？请阅读由小编为你编辑的我的孕期美食——燕窝，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：燕窝50g，
辅料：：椰汁椰肉1个椰青，孕妇奶粉4勺，
我的孕期美食——燕窝的做法步骤：
1.取燕窝50g放于碗中(我喜欢用碎燕，功效一样，而且方便清洁，方便计量)，碗中加入凉开水，水量要完全覆盖燕窝，浸2个小时后换水一次。
2.燕窝再继续浸发3个小时，放入过滤网内冲洗除去杂质保持清洁。
3.将冲洗好杂质并沥干的燕窝放入炖盅，并加入适量开水，盖好盅盖。
4.电子炖锅内注入开水 （水位至炖盅一半高）隔水小火(慢火)炖45分钟后即食原味燕窝就做好了。
5.待燕窝冷却后，就可以用炖盅盖盖上封好，放到冰箱内保存，新鲜炖好的燕窝最多可保存一个星期，而这个分量刚刚好是我分5天吃完的量。
6.我会趁它还是热的吃原味燕窝，如果你不习惯可以放冰糖。但我还是怕血糖会高，我还是乖乖吃原味的吧。
7.早上我会空腹吃燕窝当早餐，最便捷的吃法是将孕妇奶粉调成奶了，加入适量冰箱内预先炖好的燕窝，这样刚好，不会太凉，马上可以吃了。
8.我还非常喜欢吃椰青，所以，我会将椰青开好。
9.将椰汁和椰肉放入碗里，加入适量预先炖好放在冰箱的燕窝，感觉是常温的，不太凉时，就可以吃了。
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我的孕期去胎毒及预防新生儿黄疸的美食——玉米连须炖水
食材明细：
主料：：玉米1个，
辅料：：玉米须50g，
我的孕期去胎毒及预防新生儿黄疸的美食——玉米连须炖水的做法步骤：
1.先将买回来的玉米将须都拿下来，将黑色弄脏的部分去掉，洗净备用（我买了5个大玉米，拿下来的玉米须大概有50g，刚好够用)。另外，再选其中一个个头较大的玉米洗净备用。
2.玉米须放入炖盅底，大玉米切段后压在玉米须上，注入400ml纯净水。
3.往电子炖锅中注入开水，放入炖盅，盖好盖，炖上1小时。
4.炖好将水到出，玉米段捞出，玉米须丢掉就可以了。
5.可以个人情况选择是否加糖，不过本人觉得炖出的水已经够甜了，不必加糖了，这样也可以避免出现血糖过高的问题。好了，可以享用了，要喝水吃玉米哦。
小贴士：
用电炖锅炖最好，因为这样的好处是你放多少水，炖好就有多少水，不用看火，不用担心会煲干水，而且炖出的水很香甜，玉米的香甜已经渗入水中了！
我的素食美食~鱼香肉丝
食材明细：
主料：：大豆蛋白50克，胡萝卜半个，土豆半个，青椒1/4，木耳少许，
辅料：：绿尖椒丝少许，葱丝少许，姜丝少许，泡椒丝少许，白糖少许，盐少许，醋少许，鸡粉少许，淀粉少许，郫县豆瓣酱少许，油少许，
我的素食美食~鱼香肉丝的做法步骤：
1.提前把大豆蛋白泡入冷水中（30分钟）。
2.提前把木耳泡水中（2小时）。
3.把土豆去皮切丝泡入冷水中去除淀粉。
4.把备好的胡萝卜、青椒切丝。
5.把木耳控干水分切丝，把泡好的土豆丝控干水分装入盘中备用。
6.把白糖、醋、自然鲜酱油、鸡粉、淀粉、盐搅拌均匀备用。
7.把大豆蛋白放入少许淀粉搅拌均匀。
8.锅中放少许油，油温适度放入豆蛋白煸炒至微黄出锅备用。
9.锅中放少许油，放入郫县豆瓣酱煸炒出红油，放入葱末、蒜末、姜丝和泡椒丝绿尖椒丝炒出香味。
10.放入胡萝卜、木耳、土豆、青椒丝煸炒，然后放入大豆蛋白丝。
11.倒入提前调制好的调味汁翻炒，放入葱丝即可。
12.一道美味素食鱼香肉丝就做好了。
小贴士：
不能吃辣的可以不放绿尖椒和泡椒。口感颜色比肉鱼香肉丝毫不逊色??
烤鸡腿我的品道美食的做法
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。参与活动:#三星冰箱品道智宴，品道美食创造生活美味#
材料：
鸡腿1000g，一品鲜酱油2勺，蚝油2勺，糖1勺，黑胡椒粉1勺，烧烤料1勺，料酒1勺，盐1匙，芝麻5g，，
烤鸡腿我的品道美食的做法的做法步骤：
步骤1，鸡腿先在水中浸泡一个小时去掉血水和杂质
步骤2，浸泡好的鸡腿洗净沥干水份放入糖、料酒、蚝油、一品鲜酱油、黑胡椒粉、盐搓揉均匀装入保鲜袋中放入冰箱冷藏12小时以上腌制入味
步骤3，烤箱提前上下火180度预热20分钟后将鸡腿摆入烤盘在鸡腿表面刷上一层料汁上下火200度烤20分钟后取出烤盘再在鸡腿表面刷上料汁再继续烤十分钟喜欢吃嫩的这样就可以了如果喜欢吃火大一点的就再刷料汁烤十分钟即可
步骤4，鸡腿烤好了再撒上烧烤料和芝麻就可以享受美味了
步骤5，烤好的鸡腿摆入用生菜装饰的盘中
步骤6，自己烤制的鸡腿既卫生又美味
步骤7，色香味俱全棒极了
步骤8，搭配着火龙果和圣女果吃非常爽口再品着啤酒很是惬意噢
步骤9，爱自己爱生活爱美食
步骤10，唯有美食不可辜负
燕窝
食材明细：
主料：：干燕窝6g，
辅料：：石榴1个，
燕窝的做法步骤：
1.首先将干燕窝泡发3-4个小时，泡发两个小时的时候将干燕窝撕开，撕成条状，再浸泡两个小时。
2.将泡发好的燕窝滤水，后按照1：40的比例加水，隔水炖煮25分钟做左右
3.最后将拔好的石榴子加入炖好的燕窝中，可加入少许白糖，依个人口味加入，开吃！
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