食材指制作食物时所需要使用的原料，没有好食材，就没有好美食。美食文化的发展在于食材的发展，你对食材感兴趣吗？下面的内容是小编为大家整理的百合润燥米浆，希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
主料：：大米10g，小米10g，薏仁10g，红豆10g，百合20g，
辅料：：清水900ml，
百合润燥米浆的做法步骤：
1.准备所需食材。
2.将食材淘洗干净。
3.全部倒入豆浆机。
4.加清水至最低刻度线。
5.选择“营养米糊”键，二十来分钟即可。
6.百合润燥米浆。
97msw.coM精选阅读
黑芝麻润燥米浆
食材明细：
主料：：黑豆10g，黑芝麻1把，大米10g，小米10g，红豆10g，枸杞半把，
辅料：：清水900ml，
黑芝麻润燥米浆的做法步骤：
1.准备食材，将所有食材取出备用。
2.将食材倒入大碗中。
3.把食材淘洗干净。
4.倒入豆浆机中。
5.加清水至最低刻度线。
6.选择“营养米糊”按键。
7.黑芝麻润燥米浆
苦荞百合米浆
食材明细：
主料：：苦荞米15g，百合1把，大米15g，黄豆20g，
辅料：：清水900ml，
苦荞百合米浆的做法步骤：
1.准备食材：将黄豆，大米，百合，苦荞米取出备用。
2.将食材倒入大碗中淘洗。
3.把淘洗干净的食材倒入豆浆机。
4.加水至最低刻度线，浸泡一晚。
5.选择“营养米糊”按键。
6.二十来分钟，苦荞百合米浆就做好了，不用滤渣，直接喝即可。
百合大小米浆
食材明细：
主料：：大米20g，小米15g，百合1把，
辅料：：清水900ml，
百合大小米浆的做法步骤：
1.准备食材，大米，小米，百合取出备用。
2.倒入碗中淘洗干净。
3.将食材倒入豆浆机。
4.加清水至最低刻度线。
5.选择“营养米糊”键。
6.百合大米小米浆。
“润燥汤羹”百合银耳苹果糖水
食材明细：
主料：：银耳1把，百合1把，富士苹果1个，清水800克，
辅料：：冰糖20克，
“润燥汤羹”百合银耳苹果糖水的做法步骤：
1.银耳洗净泡发好
2.百合洗净
3.放电压力锅内，加清水
4.选杂粮粥，口味偏软
5.煮好的百合银耳
6.取苹果洗净
7.去核
8.切厚片
9.放银耳里
10.选开盖收汁
11.煮好的银耳苹果
12.取冰糖放碗里。如果家里人都可以吃糖，冰糖可以开始就放
13.取银耳汤
14.装盘
15.成品
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴(2)
食材明细：
主料：：鲜百合1个，香梨1个，莲藕50克，
辅料：：枸杞适量，
配料：：冰糖适量，
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.鲜百合洗净剥片，莲藕去皮切片放入汤锅中。
3.加盖大火煮至5-8分钟。
4.再加入冰糖。
5.倒入去皮切片的梨块。
6.继续煮至8-10分钟。
7.食材已熟加入枸杞煮开关火。
小贴士：
鲜百合要一片片拨开洗净。
如果没有可用干百合代替，不过煮至的时间要稍长一些。
冰糖量可随意，煮好后也可加蜂蜜食用，润肺效果更佳。
温补润燥——红枣百合雪梨糖水的做法
秋天来了，经常会觉得口干舌燥，那么雪梨糖水是必不可少的~但是雪梨百合性太凉，怎么办?一款温热润肺的糖水，一切都解决！超级简单哦，一起来试试看吧~
材料：
酥梨一个，百合一颗，红枣三颗，枸杞一把，冰糖或蜂蜜适量，，
温补润燥——红枣百合雪梨糖水的做法的做法步骤：
步骤1，首先处理食材，梨的皮也是很有营养的，但是很多人因为嫌梨表皮打了蜡所以总会弃去不用。我们用盐搓洗梨的表皮就可以去蜡，这样就可以保留梨皮啦(^V^)
步骤2，贴核切下梨肉，切成小块。
步骤3，鲜百合掰成小朵，洗净。
步骤4，因为天气渐凉，而梨和百合都是凉性，所以我们需要一些温补的食材来中和。取大枣和枸杞洗净。
步骤5，大枣劈开一刀。
步骤6，把所有食材放进电烧水壶，加入冰糖，煮开即可，电烧水壶会不断保温加热，时间越长越汤越甜美。如果想要加蜂蜜，就等稍凉一些再加入~注意这样煮出的百合软烂，第一次煮开及时捞出食用，不能反复保温加热，否则会煮化的。如果不喜欢太软烂的话就等汤煮的差不多了再加入百合。如果没有电烧水壶，用普通的锅也是可以的。
步骤7，成品~
乌发润燥美味-苦菊百合三黑饼
食材明细：
剩米浆适量，苦菊适量，鸡蛋适量，面粉适量，盐适量，橄榄油适量
乌发润燥美味-苦菊百合三黑饼的做法步骤：
第1步把苦菊洗净，切碎。把鸡蛋打入剩米浆中，搅拌均匀。
第2步把切好的苦菊放入米浆中，搅匀。放适量面粉，加盐，搅拌均匀。搅成用筷子挑起，不快速下落的面糊。
第3步平底锅置火上，倒入橄榄油，油热，放入面糊，烙至两面金黄即可。
秋季润燥好饮品——百合莲子银耳羹的做法
秋季比较干燥，多发生咽干，嗓子疼，咳嗽等症状的，而这时煮上一碗银耳羹，银耳润肺防燥，加上时令的百合润肺、化痰、止咳，放上一把莲子可以清心安神，加上红枣又可以健脾气，总之是一款不错的秋季饮品。
材料：
银耳，红枣，莲子，百合，冰糖，，
秋季润燥好饮品——百合莲子银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，提前把银耳泡发，清除里面的杂质备用；
步骤2，去除根部的蒂，然后用手抓碎备用，越碎越好；
步骤3，把备好的银耳、莲子和红枣放到锅里，加足水，开火就可以开煮啦；
步骤4，煮到银耳发软而不脆的时候，放入适量的冰糖（为了提味，原味的不好吃）；
步骤5，冰糖化好后，把提前洗净去除杂质泡着的百合放入锅中；
步骤6，待百合煮至透明状就可以关火开吃了。
养生润燥饮品之百合银耳白果汁的做法
百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。它不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。白果果仁含有多种营养元素，具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，对女性尤其有特殊功效。平常百合，白果可以拿来炖汤，炒菜，今天换个吃法，把他们打成汁，加入其他润燥的食材，营养更全面，而且很容易吸收。
材料：
百合一颗，银耳一朵，白果适量，枸杞少许，红薯一块，冰糖适量，
养生润燥饮品之百合银耳白果汁的做法的做法步骤：
步骤1，材料准备好，百合枸杞洗净，白果放入微波炉叮十秒，这样很容易去壳，银耳隔夜泡发洗净，红薯蒸熟。(家里有现成煮好的，就加了一块，没有的话也可省去。）
步骤2，放入豆浆机，加水，选择米糊功能即可。
步骤3，一杯热乎乎的养生饮品就可以上桌了，很适合当早餐哦！
食材大全《百合润燥米浆》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了西芹百合专题，希望您能喜欢！
