樱桃抹茶卷

发布时间 : 2019-10-10

“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”大家都应该见过类似的菜单或菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你是不是在研究这些菜谱呢？小编经过整理，为你编辑了樱桃抹茶卷，请阅读，或许对你有所帮助！

食材明细：

主料：鸡蛋4个，细砂糖60g+20g，色拉油50g，低筋面粉80g，温水105g，抹茶粉5g

辅料：樱桃适量，淡奶油200g

樱桃抹茶卷的做法步骤：

1，准备所需材料。

2，将抹茶粉和温水搅拌均匀，调成抹茶水待用

3，分离蛋清和蛋黄，将蛋清放在无水无油的打蛋盆中。蛋黄加入植物油拌匀。

4，再加入抹茶水拌匀

5，筛入低筋面粉，搅拌均匀，蛋黄糊就做好了。

6，蛋清分3次加入细砂糖，打至八成发，即有弯勾的湿性发泡。

7，取三分之一的蛋白加入抹茶蛋黄糊中，用切拌、翻拌的方式拌匀。

8，再倒入剩下的三分之二蛋白里，快速翻拌均匀，翻拌时避免消泡。

9，将蛋糕糊倒入铺上油纸的烤盘里，用橡皮刮刀将蛋糕糊抹平。双手持烤盘，轻摔几次，震去大气泡，放入已经预热好的烤箱中下层，160度烤15分钟左右

10，淡奶油加糖和抹茶粉打发至出现纹路，并且不流动的状态。

11，樱桃，薄荷叶洗净备用。

12，将蛋糕倒扣在新油纸上，并揭去原来的油纸

13，将揭去油纸的蛋糕再次倒扣在新油纸上。现在蛋糕烤黄的那面向上，抹上打发好的淡奶油，用擀面杖卷着油纸，把蛋糕卷起来。擀面杖向后卷，蛋糕自然就会向前卷。卷好后放入冰箱冷藏1小时。

14，1小时后揭去油纸。

15，裱花袋套上菊花齿裱花嘴，在蛋糕卷上挤上奶油，再放上洗净的樱桃，点缀少许薄荷叶即可。

小贴士：

轻拍蛋糕表皮，有弹性，不粘手即可，此时蛋糕表面呈浅浅的金黄色。如果用手指轻拍，蛋糕表面留下凹印，则表明蛋糕没烤熟。如果用手指轻拍，蛋糕表面断裂，则表明烤大了，卷的时候会断裂。只有用手指轻拍，留在蛋糕表面的凹印能快速弹回，恢复原状，才说明烤得恰到好处。因家用烤箱温度不一，必须借助肉眼观察和用手触摸来判断蛋糕是否烤好。此步非常重要。

97Msw.com相关知识

抹茶瑞士卷

食材明细：

蛋黄4只，低粉90克，抹茶粉10克，蛋白4只，细砂糖30克+60克，盐1/8小匙，色拉油35克，水45克，芝麻酱（抹酱）少许，柠檬汁少许

抹茶瑞士卷的做法步骤：

第1步色拉油+水拌成米汤状。加入细砂糖拌到糖化开，筛入粉类，搅拌到无干粉状。

第2步蛋黄分两次加入，拌成蛋黄糊备用。蛋白分三次加入糖打到湿性发泡。

第3步取1/3蛋白拌入蛋黄糊中小心切拌均匀。拌好的蛋黄糊重新倒回剩下2/3蛋白糊中，用海底捞月式从下往上翻动蛋糊，直至切拌均匀。

第4步倒入铺好油纸的烤盘中，用塑料面刀刮平表面，在桌上轻敲两下振出大汽泡。预热180度，中层上下火18分钟左右。烤焙时在烤盘的下方再放置另一个烤盘，使得下面的烤温不会太高。

第5步出炉倒扣冷却后撕去油纸，在正面抹上芝麻酱，趁温热卷起蛋卷。卷法如下：烤好立即出炉倒扣在烤架上（烤架翻转180度，底朝上，下面空出的散热空间能更好的帮蛋糕体散热）。

第6步蛋糕放凉后翻过来，喜欢果酱的可加入适量果酱。不喜欢的可不加。用刀在蛋糕体头前3CM处切一道，别切到底（有助于在卷蛋糕的时候蛋糕体的卷取）

第7步先将蛋糕头部弯曲，脱开这部分底纸包住擀面仗。擀面仗向里卷底纸，借外力推动蛋糕向外卷起。

第8步卷好后静置放凉，定型后再切。

抹茶蛋糕卷

食材明细：

鸡蛋5个，低筋面粉90克，牛奶60克，油60克，糖60克 + 30克，抹茶粉10克，盐适量，白醋几滴

抹茶蛋糕卷的做法步骤：

第1步将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个容器中，蛋清的容器要保证是无油，无水；将牛奶，油的混合油加在打散的蛋黄容器中搅拌均匀；

第2步再加入30克糖进行搅拌；将过筛的低筋面粉和绿茶粉放加入搅拌好的蛋黄混合液中轻轻搅拌；

第3步搅拌均匀备用；打发蛋清时将糖分三次加入，每次打发均匀；

第4步蛋清打发到头前可以直立小三角不掉下来，再加入几滴醋；将打发好的蛋清倒入三分之一到蛋黄混合液中搅拌；

第5步将搅拌好的混合液再倒入剩余的三分之二的蛋清中轻轻的由下至上的搅拌均匀；轻轻的搅拌均匀

第6步将搅拌好的混合液倒入准备好的容器中，磕几下，放入预热好的160度烤箱中，中下层18分钟；将蛋糕倒放在案板上，在上面抹上红豆馅，

第7步卷起来既可；切成片装盘。

小贴士：

1 分离的蛋清要打在无油无水的干净的容器中；2 将打发好的蛋清与蛋黄混合时，要注意搅拌的力度和方式，轻轻的由下往上挑着搅拌；3 其实四个鸡蛋做的蛋糕就好, 我这厚了一点, 不容易卷.

抹茶毛巾卷

食材明细：

主料：班戟粉100克，鸡蛋一个，牛奶200克，黄油10克

辅料：淡奶油200克，细砂糖20克，白桃果酱2大勺，五十铃抹茶粉4克

抹茶毛巾卷的做法步骤：

1，备齐所有的材料，准备的蜜红豆忘记放了

2，一个鸡蛋和牛奶搅拌均匀

3，抹茶粉和预拌粉混合后，过筛至牛奶中

4，用手抽拌匀面糊，加入融化的黄油

5，面糊搅拌均匀无颗粒，静置十五分钟左右

6，静置后的面糊过筛

7，舀一勺面糊倒入牛轧糖整理盘中，盘子不大（展艺的小号盘子）

8，晃动盘子让面糊均匀的平铺在盘子中，盘子放入微波炉中

9，用微波炉高火加热一分钟，若感觉盘子四周的面糊不熟，再加热10秒即可，微波炉的功率不同，加热时间略有不同

10，揭下饼皮平放在网架上放凉

11，淡奶油提前放冰箱冷藏，加糖20克打至稍硬一点的状态，放入2大勺白桃果酱搅匀

12，放凉的饼皮3张铺在案板上，一张饼皮压一张，饼皮用4张5张都可以

13，把淡奶油涂抹在饼皮的中间，大致抹平，饼皮的尾部不要放奶油

14，饼皮的其他3面向里折起

15，从左向右卷起来，放入冰箱冷藏至少半个小时

16，取出冷藏的毛巾卷，一小勺抹茶粉用细筛子筛在表面，抹茶粉的用量不在配方中；裁一张漂亮的油纸，宽度是毛巾卷的1/3，包起来即可

小贴士：

1、此分量可以做10张饼皮，3个毛巾卷，一个毛巾卷用3张饼皮，另一张被吃掉，筛面用的抹茶粉在配方之外；
2、各家微波炉的功率各不相同，加热时间要随时调整。
3、饼皮放凉的时候要盖保鲜膜保湿

抹茶鲜果蛋糕卷

食材明细：

所用工具

30cm*30cm平烤盘一个

烘培纸

电动打发器（hander mixer）

橡皮刮刀

电子秤

量杯，量勺

面粉筛

分蛋器（可用勺子代替）

a.蛋白4个，砂糖40g

b.蛋黄4个，砂糖35g，牛奶50ml，植物油（色拉油）40ml，低粉80g，泡打粉1／2小勺，抹茶粉2小勺。

c.淡奶油(whipping cream）100ml，砂糖1大勺，草莓，猕猴桃等水果若干，

准备工作

烤盘铺满烘培纸，四边稍微固定。

面粉加泡打粉，抹茶粉一起过筛。

烤箱余热180摄氏度。

抹茶鲜果蛋糕卷的做法步骤：

1.用分蛋器先把蛋黄和蛋白分开

2.打发蛋白，材料a，砂糖倒入蛋白，用打发器打到打到硬性发泡－－盆子倒过来，蛋白不掉下来就可以了，打的时候盆子一定要干燥，并且无水无油的状态。

3.然后打发蛋黄液，材料b，淡黄里加砂糖打到有些发白，然后倒入40ml色拉油，搅拌匀，再倒入50ml牛奶搅拌匀

4.把过筛的粉类倒入，搅拌均匀

5.然后把一般的蛋白泡倒入，轻轻搅拌均匀，然后在把搅拌好的糊糊到进另外一般的蛋白泡里，继续轻轻搅拌均匀－－搅拌的时候一定要轻，防止蛋白消泡，否则蛋糕就发不起来了。

6.然后把蛋糕糊倒入铺了烘培纸的烤盘，划平，并震出气泡，然后放烤箱180摄氏度，烤20分钟左右。蛋糕烤好后，拿出冷却。

7.打发鲜奶油，材料c，淡奶油加一大勺砂糖，盆子下垫冰块或者冰水，用打发器打成鲜奶油。草莓，猕猴桃切小块

8.把鲜奶油抹在蛋糕胚上，然后放上水果，然后卷起，尽量卷紧一些，最后扯去外面的烘培纸即可

抹茶蛋糕卷吐司

奶油蛋糕甜腻且不健康，而抹茶清爽又能起到预防高血压的作用。利用闲暇时光制作抹茶蛋糕卷土司，松软的抹茶搭配上一杯香浓的奶茶，与朋友们闲聊着，分享着，是多么地惬意!

材料：

面包体：高粉220克，低粉30克，鸡蛋35克，牛奶125克，糖30克，盐3克，黄油20克，酵母3克

蛋糕体(蛋黄糊A)：蛋黄4个，细砂糖15克，牛奶80克，油40克，低粉100克，抹茶粉8克

蛋糕体(蛋白糊B)蛋清4个，糖45克，盐一点点，醋少许(鸡蛋必须是中大号，单个重量在65克左右)

做法：

1、面包体材料A除黄油外全部放入面包机桶中。

2、面团打至成形后，加入切碎的黄油粒。

4、等待发酵的过程，正好用来做蛋糕(老手直接跳到13步即可)。

5、鸡蛋分蛋黄蛋清分别装好(其中蛋清的盆需无水无油)，蛋清中加少许盐和白醋备用。

6、抹茶粉过筛后用牛奶匀开，抹茶牛奶与糖、油混合均匀。

7、筛入低粉，用W字混合均匀。

9、蛋清分次加入糖，打至8~9分发(这个时候可能提前预热烤箱了)。

10、取1/3蛋白糊之一与蛋黄糊先混合均匀。

12、从稍高处倒入烤盘中，轻轻铺平。

13、上火180度，下火130度烤15分钟;取出晾凉后对切备用。

14、面团稍排气后，盖上保鲜膜松弛15分钟左右，用擀面棒压成宽度与面包机桶宽大致相同的长方形大面片。

15、将切好的蛋糕片放在面片上，一边压薄，从厚边轻轻卷起。

16、卷好的面团放入面包机桶中，进行最后发酵。

温馨提示：

1、整形的时候认真一点，出来的面团是整齐漂亮的，而且烤出来后高度也会大概一至呢。

2、烤好后的吐司不要放到全凉才放入袋里保鲜，要还有一点点湿，大概跟手温差不多时就要放进保鲜袋里了，我们要利用余温来让吐司的表面更为回软哦。

甜食固然好吃，但是可不能贪吃。甜食摄取过多，可是对健康有害哦!》》》癌细胞竟喜欢甜!少吃甜食保健康

癌细胞竟喜欢甜!少吃甜食保健康

提起癌症，人们就害怕，这种肿瘤疾病至今都没有彻底的根治方法，而且近年来癌症的发病率越来越高并呈现年轻化，不管几岁都有得癌的危险。你知道吗，癌细胞竟然喜欢甜！喜欢甜食的吃货们可要长点心了！常吃这7类食物易患肿瘤》》》

胃肠道癌症病人常出现营养不良、慢性贫血、身体虚弱等状况，应重视癌症病人的饮食营养，以增强抗癌能力。但补充营养也应有所选择，癌症细胞比人体正常细胞更容易利用葡萄糖，作为能量需求。因此，癌症患者应适量控制甜食，合理控制血糖，以免促进肿瘤生长。北京大学第三医院肿瘤化疗与放射病科肖宇医生表示。

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研究表明，肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖的情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良则会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。

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肖宇医生指出，癌症患者宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣等。如出现食欲不振、消化不良，可增加开胃食品，如山楂、陈皮等。可乐、柠檬汽水、巧克力、冰淇淋、饼干、番茄酱、肉制品和自发粉中都含有磷酸盐类食品添加剂，癌症患者一定要远离这些食品。

如果癌症患者营养不良情况比较严重，出现进食困难，这时要考虑采取营养治疗手段，选择营养支持的制剂，针对不同的情况选择肠内或者肠外营养支持。

常吃甜食竟然会惹癌症上身!其实，不光是吃甜，不咸就没味，无辣不欢，这些重口味的饮食习惯后果很严重!喜欢重口味的吃货们，今后可要长点心了吃太咸长皱纹吃太甜阴道炎太咸太辣太甜太要命吃太咸长皱纹吃太甜阴道炎太咸太辣太甜太要命

吃太咸长皱纹吃太甜阴道炎太咸太辣太甜太要命！菜不多加点盐不够咸就食之无味，没有辣椒配菜就毫无食欲，总是爱吃甜腻腻的零食和甜点，你已经习惯重口味吃东西了吗?咸辣甜过后，你有关心过身体健康吗?或许现在身体还没有表现出症状，但等到健康亮起红灯时就为时已晚!长期重口味饮食不仅会加速皮肤衰老还会导致各种疾病的发生，太咸、太辣、太甜都太要命!

咸味食物引发多种疾病一：

食盐过多易长皱纹

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中。这些物质在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

此外，在外就餐，食物太咸，食客受不了，厨师会想办法让菜咸而不腻，常见的办法就是放糖和增鲜剂。糖能减轻咸味、调和百味，加了糖之后，就可以放更多的盐而不觉得咸得难受，甚至还会产生一种浓郁够味的感觉。糖本身也是不利于健康的，味精则会进一步增加钠的含量。

所以，大量盐加上糖加上味精的调味组合，味道非常醇厚够味，却意味着其中的钠含量已经相当于正常调味的两三倍了，相当不利于健康。

咸味食物引发多种疾病二：

食盐过多易引发高血压

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g，中国营养学家建议不超过6g。在我国，北方人平均每日食盐量15～20g，高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12～13g，患病率约为5%～7%。

经研究发现，盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重，机体正常代谢功能就被打乱了，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

此外，营养学家还建议，应尽量少吃含盐量高的食物如腌制品、动物内脏、蛤贝类、菠菜等。加碱馒头也含钠，平时应多吃谷类和水果，因为里面含钠较少。

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咸味食物引发多种疾病三：

吃盐过多易引发呼吸道疾病。

高盐饮食使口腔中唾液的分泌量减少，有利于各种细菌和病毒在咽喉部位孳生。其次，由于高盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。最后，高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力降低，各种细菌、病毒容易乘虚而入。

另外，如果我们吃太咸，血中钠浓度较高易发生支气管炎，钠会使支气管比较容易收缩，导致分泌物不容易排除而滋生细菌。摄入太多的盐也会诱使气喘发作，一个人如果食盐过量不但容易发生高血压，而且还会使哮喘发病率增加。

咸味食物引发多种疾病四：

食盐过多导致钙质流失

盐中的主要成分钠(Na)，含量约为40%，可以说是导致人体骨质流失的直接杀手。一般而言，人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000mg的钠，大约也会同时耗损26mg钙。这看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响骨骼健全所必需的钙质。

饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收时，可使过多的钠离子与钙离子相竞争，钙的排泄增加，刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素，因此激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，促使骨中钙质溶解，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而易导致人体缺钙，发生骨质疏松症甚至骨折。

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咸味食物引发多种疾病五：

食盐过多伤肾

大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。所谓好厨师一把盐。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质，具有一定的毒性。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水。

辣味食物引发多种疾病一：

辣味食物引发疾病

过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。

辣椒吃得过多会热气，随时会出汗过多，令水分流失、喉咙痛、生飞滋、牙肉肿痛等，反而吃出反效果。