男性面临的社会压力是非常大的,即使是这样在工作的同时也不要忘记给自己的身体补充营养。适宜男性吃的食物有哪些?下面是三款具调养功效的食谱。
桃香韭菜
材料:韭菜150克、核桃6克、香油2克,盐3克
制作方法
韭菜洗净后切段;
2. 胡桃仁用香油炒熟;
3. 在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒,待韭菜熟后即可。
桃香韭菜的制作要诀:
韭菜不易消化,故一次不宜食用太多。
健康小提示
1. 温肾补阳,强腰润肠;
2. 胡桃仁性温味甘,有补肾固精、温肺定喘之功效;
3. 韭菜性温味辛,可温中行气、散血解毒;
4. 桃仁中含蛋白质、碳水化合物、维生素E,及钙、磷、铁、镁、锰等物质,可增强体质,提高人体免疫力。
带子海鲜饺
材料:小麦面粉350克,海带(鲜)200克,虾仁200克,猪肉(肥瘦)30克、香菇(鲜)50克,大葱10克、淀粉(豌豆)55克,盐4克,植物油10克,白砂糖1克,香油5克,胡椒粉3克,醋5克
制作方法
1.鲜带子用清水冲洗干净,放入加入醋的滚水中氽汤,捞出,擦干水分,切粗粒。
2.鲜虾肉洗净,抹干水分,切粗粒。
3.冬菇蒸熟后切粒;肥猪肉切粒,葱切粒。
4.虾肉中加入盐搅拌起胶,再放入带子、冬菇、猪肉、葱和剩余的调味料搅拌均匀,放在一边约半小时,备用。
5.把面粉、淀粉50克、盐2克、水1杯、植物油10克混合在一起,揉搓成面团,再分成多个小面团,捍成饺子皮。
6.饺子皮中包入馅料,捏成饺子,放入蒸笼中用大火蒸8分钟就可以了。
菜系及功效:精品主食 阳痿早泄食谱 补阳食谱 营养不良食谱 甲状腺疾病食谱
口味:咸鲜味 工艺:包裹蒸
人参鹿肉汤
材料:鹿肉250克、人参5克,黄芪5克,芡实米5克,枸杞子5克,白术3克,茯苓3克,熟地黄3克,肉苁蓉3克,白芍药3克,益智仁3克,仙茅3克,泽泻3克,酸枣仁3克,山药(干)3克,远志3克,当归3克,牛膝3克,淫羊藿3克,姜3克,大葱4克,胡椒粉1克,盐3克,桂皮3克
制作方法
1.将鹿肉除去筋膜,洗净,入沸水泡一会儿,捞出切成小块,骨头拍破;将上述中药用袋好,扎紧口。
2.将鹿肉、鹿骨放入锅内,再放入药袋,加水适量,放入葱(切段)、生姜(切片)、胡椒粉、食盐,置武火上烧沸,撇去泡沫,改用文火煨炖2-3小时,待鹿肉熟烂即成。
用法:佐餐食。每日2次。
健康小提示
小帖士-健康提示:
效用:填精补肾,大补元阳。适用于体虚羸瘦、面色萎黄、四肢厥冷、腰膝酸痛、阳痿、早泄等。
宜忌:凡属身体壮实或阴虚火旺者及在炎热的夏季,不宜服用。
冬季养生药膳
壮阳补肾,是许多男性朋友关注的话题。肾阳充足才能更好地维持性功能,因此,男性朋友们日常要多吃一些有壮阳补肾作用的食物。那么,你知道有哪些食物有壮阳补肾的功能吗?一起来看看吧!
壮阳补肾吃什么好
1、桑椹
桑椹俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾滋阴的作用。清代王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”因此肾虚之人,尤其是肾阴不足者,最宜食用。
2、蚕豆
蚕豆可保护肾脏功能。中医认为蚕豆有健胃、祛湿、利脏腑等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、无花果
研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子的数量,并治疗男性的不育症。此外,无花果含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲。又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
4、芹菜
芹菜有很好的强筋骨的作用。人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。但是芹菜却不能过量的吃,因为它是光敏性蔬菜,吃的过多达到一定浓度,经阳光照射,容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发皮炎。
5、豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能:“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
6、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食用。
以上就是关于壮阳补肾吃什么好的分享,希望对大家有所帮助!
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