“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？有请阅读小编为你编辑的食疗养生知识：吃草莓可以降低血压，不妨参考一下。希望你喜欢！
本文导读：吃草莓可以降低血压，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。
吃草莓可以降低血压?在佛罗里达州立大学的一次试验中，60名轻度至中度高血压的绝经后女性，在八周内，每天摄入少量的冻干草莓或安慰剂。研究人员在测试前后都会对她们的血压各进行一次量测。
研究中的妇女血压超过130/85，但低于160。在更年期之后，高血压是很常见的，这可能是因为荷尔蒙的变化和体重增加。草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。
饥饿 激素有助于缓解便秘
一种能有助人体产生更多的 食欲激素 的药物可能成为解决便秘的新方法。当胃排空后，人体就会分泌食欲激素，并触发大脑发出需要进食的指令。这也会加速食物通过肠道的运动速度，以接纳新的食物。当胃装满食物时，食欲激素的的分泌活动就会停止或放缓。
美国梅奥诊所的研究人员就利用了胃排空加快食物通过肠道速度的原理。他们进行了一项拥有50名便秘的患者的为期12周或12周以上的实验。先前的针对糖尿病患者 易便秘的人群 的临床研究发现，与安慰剂相比，新的药物加速食物通过肠道的运动，使其通过实践平均缩短了33分钟。
声波可以缓解手腕痛吗?
超声波正被测试准备应用于治疗腕管综合症，主要是由手腕的主要神经受到压力而造成手和手指的刺痛、疼痛和虚弱的疾病。这种疾病常见与那些需要进行很多重复的手部作业的人群，这会刺激手部神经，使其发炎。孕妇和肥胖中也很常见，这可能是因为这些人的手内部出现了液体潴留。
目前的治疗方法包括类固醇注射疗法，但此法复发率高。东肯特医院正在招募病人进行一项实验，在两个月时间内比较真实的和虚假的超声波。先前的研究已经显示出了可喜的成果。超声波能在深层组织内将高频声波转换成热量，改善人体血液循环，增加发炎组织的氧气供应量。(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)
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高血压吃什么可以降低血压
现在不仅许多老年人容易高血压，很多中年人也会血压偏高，我们平时一定要注意预防高血压，毕竟高血压对人体是有害的，严重时还可能危及生命。高血压病人可以在饮食上慢慢调理，吃一些有利于身体的食物。下面小编就推荐几种适合高血压病人食用的降血压的食物。
1、木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
2、荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。
3、芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。
4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用，葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。
5、绿豆可消肿通气，清热解毒。可治伤风头痛，消除呕吐。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。
7、西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。
8、莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。
如果家中有人患有高血压，就可以经常烧制给他们吃，没有高血压的人也可以吃一些预防高血压。患者平时除了在饮食上需要注意以外，还需要配合自己的心理调整，保持平和积极的心态面对生活，每天坚持规律的作息以及适量的运动。
2023食疗知识：食用益生菌可能可以降低血压
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人历来讲究食疗，随着时间的推移，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特别为你收集的“2023食疗知识：食用益生菌可能可以降低血压”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
本文导读：高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
在最近的一个研究中，研究者们综述了之前的临床研究来考察益生菌，酸奶、补充剂和发酵乳产品中所包含的活菌对心脏健康有什么影响。
研究显示益生菌的使用可能对降低血压有适度效果。
作者们认为益生菌可以作为其他防治或降低高血压干预方法的补充使用食物。
这篇综述是由格里菲斯大学格里菲斯健康机构和医学院的Jing Sun博士及其同事完成的。
益生菌是存在于酸奶或增补品里的活细菌。根据本综述的作者，之前的研究发现益生菌对免疫系统和防止痢疾有好处。
这篇综述回顾了之前关于益生菌使用可血压关系的试验。
研究者们发现有9个高质量的研究涉及了测定益生菌产品在各种卫生措施中的影响。每一个研究都报告了参与者的血压水平。这些研究总共包括了543位参与者。
其中的4个研究使用酸奶作为益生菌的来源，两个研究食用发酵牛奶，一个使用了补充剂，一个使用了益生菌饮料还有一个使用益生菌奶酪。
研究的持续时间都在3到9周之间。
绝大多数研究报道益生菌使用没有副作用。但是，有两个发现有一些参与者出现了轻微的胀气。
研究者们发现，在9个研究中，有8个报告了益生菌食用参与者收缩压的降低。
收缩压是血压测量中较大的那个数值，是在心脏收缩时的动脉压。
总体来说，益生菌的使用可以带来收缩压降低3.56个点(毫米汞柱)。正常的收缩压应该低于120。
收缩压是心跳之间的动脉压，在9个研究中有8个降低了。然而，收缩压的降低只在2个研究中有统计学差异。
研究者们注意到动脉压的降低可以显著降低中风、心脏病发作和因心脏疾病带来死亡的风险。
作者认为益生菌可能是降低或防治高血压干预措施的一个有利补充。
研究者们没有报告任何的资金资助信息，也没有揭露任何利益冲突。本综述于7月21日发表在《高血压》期刊。
（责任编辑：邱天华）
食疗养生知识：春季必吃草莓的6大理由
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？根据大家的需求，小编特意准备了“食疗养生知识：春季必吃草莓的6大理由”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
本文导读：正是草莓上市季节，草莓的营养价值非常高，而且还能做成各种美食，但是吃草莓可要注意一些事项哦。
草莓。蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。春季正是吃草莓的最佳季节，那么吃草莓有什么好处呢?
1、去火、清热。草莓去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
2、调和脾胃。草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症。
3、明目养肝。草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
4、有助醒酒。酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。
5、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，且糖类、有机酸、矿物质比例适当，易被人体吸收而达到补充血容量，维持体液平衡的作用。
6、增强体质。草莓含有丰富的营养物质和微量元素，食用草莓促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体的免疫力，并且还有解毒作用。
吃草莓要注意哪些事项
1、洗莓不浸泡。洗草莓的时候不要浸泡，草莓色泽鲜亮、颗粒圆整、蒂头叶片鲜绿者为优，颜色泛白或泛青都表明果实未熟。如果有白斑或灰斑，说明存在病害，洗前须先挑出丢弃。清洗时先摘掉叶子，但不要把蒂头叶片去掉，特别要注意的是清洗时不能浸泡。因为去蒂头的草莓若放在水中浸泡，草莓上可能残留的农药会随水进入草莓内部，反而污染更多。
2、不轻信 有机 。吃草莓的注意事项有哪些，有机草莓的生产、加工过程中不使用任何化肥和药剂，草莓上无农药残留。生产、加工过程和产品要经过国家环保总局认证，而且要接受日常监测。有些草莓种植者擅自打出 有机 牌，还宣称产品可免洗即食，这种说法不可轻信。而且，无论有机草莓还是非有机，食用前都应清洗。
3、不买畸形莓。市场有本地产草莓，也有外地产草莓。正常生长的草莓外观呈心形，有些外地产品色鲜个大，颗粒上有畸形凸起。吃草莓的注意事项有哪些，吃口比较淡，中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
（责任编辑：黄志伟）
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