如果眼睛近视了,平时一定要注意用眼卫生,当然也可以进行适当的食疗。近视的患者可以吃的水果很多,比如有的人因为眼睛近视而经常感到眼睛干涩,或者感觉到眼睛疼痛,甚至眼睛怕光,这个时候不妨多吃一些番木瓜。这种食物能很好的补充维生素a,能够增强视网膜感光功能。下面详细介绍一下近视眼患者可以多吃的一些水果。
香蕉:同时对于经常对着电脑的人,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,猕猴桃、柠檬有明目的效果。
猕猴桃:猕猴桃又叫毛桃、藤梨,营养极为丰富。猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。
猕猴桃含有丰富的维生素A:维生素A可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。猕猴桃含有维生素C:维生素C可降低胆固醇,促进铁的吸收和储存,并能阻断某些致癌物的形成。猕猴桃含有丰富的叶酸:叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育早期的神经管畸形。
上面主要介绍两种食物,香蕉已经被猴桃。近视眼之后,除了要多吃香蕉和猕猴桃之外,还可以多吃橘子,这种食物当中蛋白质以及维生素的含量都丰富,小孩子经常吃橘子能够预防近视,如果近视眼患者吃橘子,则能够避免进食的程度加重。
现在很多人都有眼睛近视的毛病,尤其是一些小孩子,才上小学就已经眼睛近视。眼睛近视之后很多人不知道应该吃一些什么才能对眼睛有帮助。现在说一下,对于近视眼来说,继续补充维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c以及维生素e对眼睛非常有帮助,这些营养物质在鸡蛋、牛奶、鱼肉、动物肝脏以及瓜果蔬菜当中含量非常丰富。
蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。
通过上面的介绍,相信大家已经知道近视眼之后应该吃一些什么食物。近视眼的人除了需要继续改善自己的饮食之外,还应该注意平时不要过度用眼,尤其是每天需要看很多书,或者是每天都要面对电脑工作几个小时的人,当看书一段时间或者工作一段时间,就应该向窗户外面远眺一下,这样能缓解疲劳,还能避免近视程度加重。
眼睛近视是在青少年身上一种常见的现象。造成眼睛近视的原因有很多种,比如说遗传因素、用眼不当或者用眼过度等。但是无论是哪种原因造成的近视,都会给我们的眼睛、耳朵以及鼻子带来负担。同时由于眼睛近视会对我们的生活和工作带来很大的不便。那么我们今天就来看下近视吃什么水果对眼睛好。
1、番木瓜。长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
2、香蕉。同时对于经常对着电脑的人,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,猕猴桃、柠檬有明目的效果。
3、猕猴桃。猕猴桃又叫毛桃、藤梨,营养极为丰富。猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A:维生素A可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。猕猴桃含有维生素C:维生素C可降低胆固醇,促进铁的吸收和储存,并能阻断某些致癌物的形成。猕猴桃含有丰富的叶酸:叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
4、桔子。多吃柑桔防视力退化!农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此,小孩每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。
5、苹果。苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
6、柠檬。柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益。
通过上边的介绍我们知道了当眼睛近视的时候,多吃上边介绍的六种水果是对眼睛由好处的。所以在日常生活中我们可以多吃这六种水果可以有效的预防眼睛近视,如果眼睛近视的话多吃这些水果对眼睛也是有莫大的好处。但是我们应该知道近视真的很不方便,所以我们应该爱护自己的眼睛。
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