俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着时间的推移，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？或许"食疗养生知识：快速跃身为美胸女王 七营养山药丰胸餐"是你正在寻找的内容，相信你能从本文中找到需要的内容。
目录：
第一章：减肥又丰胸 7款山药食谱吃出大咪咪
第二章：丰胸 请注意5点
第三章：4大丰胸秘籍 帮你塑造迷人大胸
编者按：每个女人都想自己的胸部能够饱满诱人，因此大家尝试了许多的丰胸方法。到底如何丰胸效果好又健康呢？今天小编给大家推荐的是一些营养健康的山药丰胸食谱，以及一些丰胸秘籍，大家赶快跟着小编一起来看看学学吧。
减肥又丰胸 7款山药食谱吃出大咪咪
许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。淮山，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们食补的最佳选择哦！
中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。淮山又名山药，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。
淮山对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不用担心会发胖，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！
下面介绍几款淮山美食，让爱美的MM们在享受美味的同时，让体重减下来，罩杯涨上去！
1、塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
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食疗养生知识：冬季七最营养早餐
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着人们观念的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？也许下面的“食疗养生知识：冬季七最营养早餐”正合你意！相信你能从本文中找到需要的内容。
编者按：早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，只有早餐吃的好，你一天才会精力充沛，下面小编为大家推荐了几款营养早餐，赶快去看看吧!
豆浆餐
材料：豆浆或黄豆
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。
豆奶蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。
食疗养生知识：夏季4营养餐补肾强身
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，自有文字记录以来，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编花时间专门编辑了食疗养生知识：夏季4营养餐补肾强身，希望能对你有所帮助，请收藏。
目录：
第一章：夏季养生先养肾 4美味营养餐补肾强身
第二章：日常养肾护肾四须知
第三章：教你养肾的最佳动作
编者按：夏天，我们的肾脏很容易出现疾病，因此夏季养生养肾很关键，那么如何养肾呢?吃什么养肾?下面小编推荐4款养肾食谱，很营养很美味哦。
夏季养生先养肾 4美味营养餐补肾强身
夏天注重养生的人们，对于养肾这个话题讨论得更是热门了。夏天吃什么养肾?很多人都会这样问。肾不好，就会尿频尿急，脸色无华，记忆力衰减。如果出现这种情况的人们就要及时进行补肾了。下面就推荐给大家4款养肾的食物。
1、鹌鹑补肾
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。鹌鹑味甘、性平，入大肠、心、肝、脾、肺、肾经;可补中益气、清利湿热;它对人的身体补益强壮作用。在中医学认为，鹌鹑肉可以益精血、补温肾助、阳五脏之功效。
原料：鹌鹑3只(已宰杀好，重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量。
做法：1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要)，辣椒切成小片，生姜也切成小片，葱切成约3厘米长的段;2、起油锅，下入鹌鹑与姜片，大火爆炒，要将水分炒干，鹌鹑肉有些微微发黄;撒入少许胡椒粉，下入适量的炒酒炒匀;3、下入辣椒，放入适量的盐，翻炒两分钟左右;下入葱段，加入少许生抽，炒匀后装盘即可。
2、蚌肉
蚌肉性味甘咸寒，功能滋阴清热除烦。含有多量的磷酸盐类和醇类。对肾病日久损及肝，肝肾阴亏则阴虚火旺，虚火内扰，清降虚火之上炎等症状有良好功效。
蚌肉炖老鸭
原料：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。
做法：1、将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。2、把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味即可。随量饮汤食肉。
功效：滋阴补肾，行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有遗泄，或有水肿等。
食疗养生：七款红枣丰胸食谱
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着观念的更新，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是如何看待健康食疗的呢？经过收集，小编整理了食疗养生：七款红枣丰胸食谱，请继续阅读本文相关内容！
编者按：人们普遍知道红枣的作用是补血，这是人们普遍这么认为的，其实红枣补血的功效没有丰胸大，而大多数的人都不知道红枣是可以丰胸的。红枣怎么吃可以丰胸?
黑木耳红枣汤
这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的 完美 结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。
丰胸吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
瘦身小编Tips：
1.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。
3.每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。
4.白糖根据个人口味，最好少放或不放。
莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：
1.将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。
2.然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
瘦身小编Tips：这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳，丰胸效果特棒哦。
食疗养生知识：让胸部快速暴涨 五道最有效丰胸食谱
胸部是女人一道亮丽的风景线，也是体现女人魅力的重要标志之一!每个女人都希望自己的胸部能够丰满诱人，于是丰胸成为了女人热点关注的话题!丰胸的方法很多，可是哪种才是最安全的呢?隆胸太冒险，运动丰胸又坚持不下去，最好的丰胸方法当属饮食丰胸了，享受美味的同时胸部也跟着暴涨，两全其美呐!那吃什么丰胸呢?今天小编就给大家介绍五款丰胸食谱，让你暴涨无疑!下面就跟小编一起去学学吧!
莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟;然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
功效：这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。
黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形
面团;将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
功效：这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为玉女补乳酥。点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。黄豆、花生、红枣在一起搭配可以很好的促进胸部的发育。
银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四
小时;红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。
山药炖牛肉
材料：准备牛肉500克。山药300克，料酒15克，酱油15克，精盐3克，白糖5克，鲜汤600克，葱段15克，姜块25克，鸡油25克，色拉 油750克。
做法：将牛肉切成块，山药去皮切滚刀块。勺内加水烧开，下入牛肉块焯透捞出。另将勺内加色拉油烧六成热，下入山药炸呈金黄色捞出。沙锅内放入葱段、 姜块、料酒、酱油、白糖、鲜汤，下入焯好的牛肉块，小火炖至八成熟。山药下入沙锅内，加精盐继续炖熟烂，加鸡油、味精烧开即成。
功效：养颜、补血、丰胸
雪梨鲜奶炖木瓜
材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克
做法：雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。
功效：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。
平胸美眉别在烦恼了，以上几款丰胸食谱能帮你从此摆脱飞机场的称号，吃出诱人双乳，赶紧来一起学学这几道美味的丰胸食谱，让你每天都有不一样的惊喜!
食疗养生知识：吃出迷人丰满美胸 6款家常菜
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着观念的更新，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编特地为大家精心收集和整理了“食疗养生知识：吃出迷人丰满美胸 6款家常菜”，感谢您的参阅。
女人要学会在美食中寻找获得完美身材的好办法，下面小编搜集了6款美胸营养健康小食谱，希望为您打造婀娜的曲线美，来这些美食中吸取养分吧。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：
1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。
2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。
3、拿掉药包，加盐调味。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
醋姜猪蹄
材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）
做法：
1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。
2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。
3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。
功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小时内喝。
食疗养生知识：冬天皮肤如何美白
冬季天气干燥各种皮肤问题不断的出现，这时候就需要我们做一些美容保养方法了，那么怎么样可以美容护肤呢？不妨试试小编专门为你量身打造的几款款女性冬季养生美白食。
冬天皮肤如何美白
1、桂花银耳炖雪蛤
功效：美白祛斑。
材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克
做法:
1.桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。
2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
2、乌梅炖排骨
功效：增加皮肤弹性。
材料：乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。
做法:
1.乌梅洗净，排骨洗净，剁成段；姜切片，葱切段。
2.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。
3、罗汉果煲鸡汤
功效：滋润皮肤。
材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。
做法:
1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。
2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。
4、冰糖芝麻银耳羹
功效：补水保湿。
材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。
做法:
1.黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片；冰糖打碎成屑。
2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内。
5、蜂蜜雪梨羹
功效：滋润去皱。
材料:蜂蜜30克，雪梨1个。
做法:
1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内；
2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武火蒸35分钟即成。
6、黄瓜粥
功效：消除雀斑。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。
黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。
7、山药青笋炒鸡肝
功效：滋润皮肤。
适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品；青笋富含膳食纤维，能通便、补气。
三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
食疗养生知识：如何快速美白 三款食谱吃出白皙肌肤
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"食疗养生知识：如何快速美白 三款食谱吃出白皙肌肤"，请您翻阅！
爱美是女人的天性，大家都想能拥有白皙的肌肤，那么该如何快速美白的呢?除了日常护理之外，饮食也是绝不能少的，内调外养，双管齐下，美白效果更加显著，那么美白吃什么好呢?美白食谱有哪些?下面小编就给大家推荐几款美白食谱，让你吃出白皙红润肌肤，一起来看看吧。
八宝乌鸡
主料：乌鸡1只
配料：茶树菇、当归、枸杞、熟地、川芎、红枣、白芍、故纸。
做法
1、乌鸡洗净，切成大块。
2、茶菇洗净、用清水泡软。把其他所有配料装入纱包里。
3、锅中加水，放入一小块拍碎的生姜。水开后，放入乌鸡焯去血水。然后捞出洗净。
4、砂锅中加入适量清水，放入洗净的乌鸡块。水以刚没过乌鸡为宜。
5、加入浸泡好的茶菇和配料包。
6、盖上盖子大火烧开，转小火慢炖2小时。
7、出锅前调入少许1/2茶勺的食盐稍煮片刻即可。
番茄蹄花煲
原料
猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。
做法
1、蹄清洗干净(我买的这猪蹄一根毛都没有，挺容易清洗的)，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。
2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。
3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒。
4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。
5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰。
提示
1、如果家里有斧头或砍刀的话，可以将猪蹄剁开后再炖，更容易炖烂，但如果没有就算了吧，别把菜刀崩了。
2、先用开水汆烫两次，可以去除猪蹄的脏腥味，炖煮的时候加入白酒，可以起到去腥提鲜的作用。
3、炖猪蹄超级省火的窍门，一通百通么，豆子和蹄筋是最难炖烂的东西，煮豆子咱怎么办：盖上锅盖、中大火烧开，保持沸腾状态10分钟，然后关火，不掀盖焖着它半小时，等到锅凉后，再开火再沸腾10分钟，盖子焖半小时，以此重复两三次，猪蹄绝对焖烂了，此方法适合周末或是很闲的时候。
4、炒西红柿的时候，放一点油即可(几滴)，加入少许番茄酱让味道更好，加入一勺白糖可以起到提鲜的作用。
5、最后炖煮时，加入先前煮猪蹄的汤，里面很多胶原的，比清水炖煮的味道更好，因为凉了后它凝固了，比皮冻还结实。
枸杞酒酿炖蛋
原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。
做法
1.锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
2.倒入酒酿。
3.大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。
4.然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。
功效
1.去斑养颜。
2.产后新妈妈经常食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
食疗养生知识：秋季必吃七养颜汤
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国人历来讲究食疗，自有文字记录以来，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？经过整理，小编为你呈上食疗养生知识：秋季必吃七养颜汤，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一、竹荪排骨汤
原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙
做法：
1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;
2、姜切片，葱切断;
3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;
4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;
5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。
功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称刮油的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
二、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块;
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量;
3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
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