“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的不断发展，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下是小编收集整理的“食疗美白方法有哪些”，不妨参考一下。希望你喜欢！
在我们平时生活中有很多爱美的人总是对自己的肤色特别的不满意，于是在寻找着不同的方法来进行改善肤色，当然美白皮肤的方法有很多种，往往有很多人选择使用化妆品来美白皮肤，长期使用会对化妆品产生一定的依赖性，而且有的化妆品还对皮肤有一定的刺激性，但是我们如果能通过饮食来美白皮肤，就会减少对皮肤的刺激而且相对来说是比较安全的，下面一起了解一下食疗美白方法有哪些？
食疗美白方法：
【排毒类美白食物】：首先得将身体内的毒素排出来，沉积的黑色素排出来了，肌肤当然就会有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能实现美白的效果，排毒类食物有黄瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、绿茶等，平时饮用绿茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米红豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。
方法/步骤
1.【黑豆粥】有益气补肾，养血的功效。
2.【小米红枣粥】小米红枣粥适合于心脾气血不足导致的面部肌肤暗黄，常食可改善面部肌肤暗黄。
3.【银耳红枣】，适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部斑点，使容貌嫩白。
4.每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。
5.薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。
拥有白皙红润的皮肤是很多爱美的人追求的，上面就是食疗美白方法有哪些的介绍，想要使肤色得到改善的朋友们可以按照上面的方法进行试一试，而且食物相对来说是最安全的，而且也能让我们从中获取营养价值价值，平时可以多吃一些含有维生素高的水果对皮肤都有很多好处比如柠檬。
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脾气虚食疗有哪些方法
这个问题对于一些容易脾气虚的人来说是非常迫切的，因为脾气不足会影响一个人的正常生活状态，容易使人劳累过度，造成一些身体上的长期伤害，中医认为脾气虚是可以用食疗的办法来应对的，那么，脾气虚食疗有哪些方法呢？下面就来看看相关的介绍吧。
脾气虚是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致“脾气虚”一词出于《内经》 ，如《灵枢.天年》篇中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。脾气虚的治疗以益气健脾为法，通常有药物和饮食治疗。
内服方药
1.基本方药：
(1) 六君子汤：党参12克，白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。
(2) 参苓白术散：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克;炒扁豆75克，莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克，各药共为细末，每次G克，开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。
饮食疗法
2.食疗方法：
(1) 益脾饼：白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
(2) 蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
(3) 薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
脾气虚食疗有哪些方法是比较简单的一个问题，管家那是患者要找到脾气虚的原因，是否是劳累过度所导致等等，总之，面对脾气虚这种症状的时候我们应该积极的面对治疗，用食疗加上药物疗法来逐渐减轻病痛的折磨，最终实现身体的康复。
哮喘食疗方法有哪些
哮喘是一种在季节交替和每天早上哮喘病患者最容易发作疾病。哮喘病发作最常见的是胸闷气短，排气不畅。治疗哮喘病的方法有很多种。除了增强抵抗力药物治疗等还可以进行食疗。下面为大家介绍一些治疗哮喘食疗的方法，一起来看看吧！
1、五味子腌蛋
材料：五味子25克，鸡蛋7个。
做法：将五味子，加1000克水煎浓取汁，待凉，将生鸡蛋浸没在药汁中，7日后，每天取一个，入锅蒸熟服食，连服7天有止喘疗效，连续服用1个月，对肾虚哮喘疗效显着。
2、黑芝麻姜糖膏
材料：黑芝麻250克，生姜30克，冰糖250克，蜂蜜100克。
做法：将黑芝麻炒熟，再将生姜洗净，切碎，捣烂用纱布包扎绞汁，另将蜂蜜入锅蒸熟，冰糖放碗里入锅蒸溶。蜂蜜与冰糖汁混合调匀；黑芝麻轧碎，与生姜汁拌合，再炒，放冷，与糖蜜混合拌匀。每日早晚各服1汤匙，数日可见疗效。
3、甘蔗山药粥
材料：生山药100克，甘蔗汁半小杯。
做法：将生山药去皮、切片，捣烂；加入甘蔗汁，用文火炖熟，温热服食，分2次服完，1日服1次。服第2次时，可用小瓷盆加入开水，再将粥碗放入水中温热后服食。连服3日，可以止哮喘。
4、丝瓜藤炖鸡
做法：加水700毫升，砂锅以文火炖2小时，稍冷后食用。每日1剂，连食5剂后见效。
哮喘病发作时呼吸困难胸闷气短等都是常见的现象。因此日常生活中生津润肺是对于哮喘病患者很重要的。以上就是为大家介绍的一些哮喘食疗的一些方法，大家可以给身边患有哮喘病的朋友尝试一下。如果这种情况长期得不到缓解就应该去医院进行治疗。不能盲目用药。
高血压食疗保健方法有哪些？
现代社会的生活越来越富足了，人们也开始追求健康的饮食，尤其是对一些疾病比如像高血压这种富贵病，近几年出了一些食疗保健方法受到了大家的青睐。不少患有高血压的病人常年不离药，确实很痛苦，小编今天给大家讲一下有关高血压食疗的一些保健方法。
高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。
适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。
从吃上来改善健康状况，上面这些就是小编给出的高血压食疗的一些保健方法了。虽然高血压要靠药物来维持，但是通过食疗的办法是最健康的，通过食物来循序渐进的来从根本来改善健康，希望高血压患者能够从食物中获益。
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