高血压食疗保健方法有哪些？

“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”国人非常看重食疗，随着观念的更新，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编特地为大家精心收集和整理了“高血压食疗保健方法有哪些？”，相信会对你有所帮助！

现代社会的生活越来越富足了，人们也开始追求健康的饮食，尤其是对一些疾病比如像高血压这种富贵病，近几年出了一些食疗保健方法受到了大家的青睐。不少患有高血压的病人常年不离药，确实很痛苦，小编今天给大家讲一下有关高血压食疗的一些保健方法。

高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

从吃上来改善健康状况，上面这些就是小编给出的高血压食疗的一些保健方法了。虽然高血压要靠药物来维持，但是通过食疗的办法是最健康的，通过食物来循序渐进的来从根本来改善健康，希望高血压患者能够从食物中获益。

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高血压性心脏病食疗方法有哪些？

我们的社会发展越来越快，人们的生活也越来越富足了，一方面享受着现代科技带给我们先进的成果，另一方面由于缺乏锻炼，越来越多的人换上了所谓的富贵病，比如说高血压性心脏病。最近比较流行一些疾病的食疗方法。那么小编也在这里分享一下高血压性心脏病的食疗方法。

1、 灯心竹叶茶 ： 灯心草9克、竹叶6克加水适量煎煮滤汁代茶饮;或沸水沏，代茶饮。1剂/日。

2、 红玉茶 ： 红参3克，肉桂4.5克，玉竹、山楂各12克，黄精10克，炒枣仁15克，炙甘草6克，共加水浸泡，入沙锅煎煮后倾入饮茶容器中;或将诸药置饮茶容器中以沸水沏，代茶频饮。

3、 丹参猪心汤：党参15克，丹参10克，黄芪10克，用纱布包好，加水与1个猪心炖熟，吃肉饮汤，日服1次。

4、 竹笋肉片：竹笋120克，切丝，瘦猪肉1加克切成片，用花生油爆炒，食用。

5、 菊花鲤鱼汤：鲤鱼1尾，开膛洗净，略油煎后，加白菊花25克，枸杞15克及水，炖熟后分次吃肉喝汤。

6、 酸枣虾壳汤：取虾壳25克，酸枣仁15克，远志15克，共煎汤服，每日1剂。

7、枣仁粳米粥：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁，以粳米100克煮粥，半熟时入酸枣仁汤同煮，温服，淡食或加糖均可。jwk扩张型心肌病治疗网

8、磁石粳米粥：磁石60克，打碎，于砂锅中煮1小时，滤去渣，加猪腰子1，去筋膜洗净切片，以粳米100克加磁石水煮粥食。

上面这八条就是小编给出的高血压性心脏病的食疗方法，现在大家知道高血压性心脏病人多吃什么东西好了吧。从饮食方面改善高血压性心脏病确实是一个很好的办法，希望大家能从中学习，可以根据食谱进食，希望能早日康复。

健康食疗：高血压饮食禁忌有哪些

在如今老龄化加剧的社会，高血压这类慢性疾病也在呈现高发的趋势，而且发病人群越来越年轻化，其中一个主要的影响因素跟饮食密切相关。因而，对于高血压患者来说，做好日常的饮食调理显得尤为重要，下面就来看看高血压饮食禁忌有哪些。

高血压饮食禁忌有哪些

1.限制摄入脂肪含量高的食物

高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物，会导致身体发胖，这时体内的血脂也会升高，甚至会造成动脉硬化的现象，所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物。

2.忌吃过咸

虽说我们生活饮食上离不开盐，但是盐的摄入量却是要讲究的，中国膳食指南建议，成人每天食盐不超过6克，如果一个人长期摄入超标的盐量，则容易引起体内的水钠储溜，进而会导致血管壁压力增大，血液受到的阻力越大，血压也就自然会越高。

3.忌酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、忌胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、忌长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

4.少食用甜食

对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，及促进动脉硬化。

5.忌浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6.限制动物脂肪的摄入量

动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。

7.忌辛辣食物

常见的辛辣食物有葱、忌大蒜、忌生姜、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、忌便秘、忌疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

上面就是为大家介绍的高血压饮食禁忌有哪些相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

降低高血压饮食疗法有哪些

“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗，随着观念的更新，食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编帮大家整理了降低高血压饮食疗法有哪些”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。

近几年，高血压的病例数量越来越多，人们从吃药降压逐渐转变为饮食降压。现如今，越来越多的中老年开始了养生之路，每天吃各种各样的养生食物，所以降压也不能例外。据养生专家说，芹菜，荠菜，菠菜等蔬菜都是降压的最好选择。那么除了蔬菜以外，降低高血压饮食疗法有哪些？请阅读下面文章。

治疗高血压的偏方，鲜芹苹果汁，能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿，适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋等高血压患者。新鲜的芹菜250克，苹果1-2个。将鲜芹放入沸水，烫大约2分钟左右，切碎了可以和青苹果绞汁，每次1杯，每天两次。紫菜葱花汤，紫菜大约15公克左右，青葱，香油。将紫菜用清水泡上一段时间，并换一两次水，以清除污染物，将紫菜放入煮沸腾的开水中，煮好了可以放入几滴香油，青葱切碎后撒上一些葱花就可以了。

味增海带汤，材料，味增，海带，红萝卜，豆腐，柴雨，葱花。把水煮开后，放入适量的味增拌匀与溶开就好了，加入切好块的红萝卜，泡过水的海带，把火调小，盖上锅盖，闷煮。等红萝卜煮软后，加入豆腐丁转大火，沸腾之后，加入一点柴鱼提味就好，熄火后撒上葱花。味增对身体好处多多，还能帮助消化，海带还有软化血管的效果，但盐分不宜过高，汤中还好加入豆腐等调味，味增和豆腐都是黄豆制成的，里面有很好的卵磷脂，可以促使血管里面的脏污溶解清除，达到保护心血管的作用。

上面文章众所介绍的降低高血压饮食疗法有哪些中的食材各个地方都能买到，而且价格实惠，是一般家庭都可以承受得了的。上述只是列举了众多降压的偏方的几个，除此之外，还有很多既养生又有效果的降压食谱，其实我们不仅可以在饮食上做文章，还可以在茶里做文章，像菊花茶，罗布麻茶等都是可以降压的最佳选择。

高血压肾病食谱有哪些呢

97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"高血压肾病食谱有哪些呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。

现在人们对高血压疾病的认识不是那么的陌生了，但是对于高血压肾病的认识还是在于少数人知道的。高血压肾病是高血压所引起的良性小动脉肾硬化，这样的疾病特别能导致肾功能的衰竭。在平时的时候就不能大意，所以要提前做好准备，要了解症状或者是常识。只有这样才能在发病的时候知道怎么对应措施。下面我们就来看看高血压肾病的食谱有哪些。

1.饮食上高血压肾病患者注意三低二高.低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。早餐宜清淡，比如说1杯牛奶或豆浆、或者是1个鸡蛋、1片面包；晚餐宜少，七成饱为宜.三餐中不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。忌暴饮暴食。

2.不宜长时间伏案工作，那是因为这样会使高血压肾病患者大脑过于紧张，极易诱发高血压；

3.控制体重.节制房事.保持稳定情绪，保持大便通畅.多食含纤维素多的蔬菜，养成每天定时排便的习惯。

4.定期检查身体。患者进行检查身体是为了能够及早的发现和治疗病症，如比较好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查等，而女性怀孕时肾脏负担会加重，则需要监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症.

5.主食麦淀粉;一般的主食米，面氨基酸含量，不适合食用，高麦淀粉利于尿素氮的下降.热量又高，可用麦淀粉代替主食。

6.低盐：盐的摄入根据水肿和血压的情况而定。如有水肿、血压升高，采用低盐饮食(每日控制在2―3克)。患者尿少，血钾升高时，要限制钾盐的摄入。

高血压肾病的患者在服用降压药物的时候要以保护肾为主导。不管这样的疾病发展到什么程度都要保持良好的心情才能有力与病情的好转。还有在选择药物的时候一定要按照医生的吩咐来进行选择用药，不要盲目的进行。饮食食谱方面上面已经简单的介绍了，可以尝试尝试。

高血压高血脂的食疗办法有哪些？

高血压是比较常见的一种症状了，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，同时治疗起来也是非常的难，而且调理起来也是非常的难，治疗的周期也是特别的长，所以大家还是要注意一下，其实可以用饮食调理的办法来进行调理，效果也是非常的好，现在我就来给大家具体的介绍一下。

高血压患者可以喝茶，茶不仅给人体补充足够的水分，而且茶有助提神、健脑等功效，喝什么茶降血压呢？

枸杞茶。枸杞除了可降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，开水冲泡饮用。

山楂茶。山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水适量，熬煎浓汤，待凉后饮用。

荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂，可扩张血管、清热解暑、降血压，还是减肥良药。取适量的鲜荷叶，清洗干净，切成碎末，加开水冲泡，放凉后饮用。

茉莉花茶。茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效，适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或开水泡服均可。

莲心茶。莲心，即莲子中间青绿的胚芽，其味极苦。取莲心12克，开水冲泡饮用，除能降血压外，还能清热、安神、强心。

以上的几种茶都是可以很好的降血压的，而且效果也是非常的好，但是大家最好还是要长期的进行服用，这样疗效才会比较的明显，其实平常的时候大家还是也是要养成良好的生活习惯或者是良好的饮食习惯才可以。

肾性高血压食谱有哪些

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肾性高血压食谱有哪些"，希望您喜欢！

高血压的症状是属于一种比较严重的身体疾病症状。人体的血压如果不能很正常的保持，那么就会很容易引发一些比较严重的心脑血管疾病。这样就会让人的身体健康出现很大的问题。严重的心脑血管疾病是可能会有生命危险的。那么肾性高血压平常的食谱有哪些呢？下面我们就来介绍下。

一、饮水——天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

二、果蔬——每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

三、低盐——每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

四、三餐——饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8、36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

五、补钙——有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

六、补铁——研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 鸡蛋、瘦肉等；在水肿、少尿期应限制蛋白质的摄入；非水肿非大量蛋白质期应给适量蛋白质为宜，应用利尿药以后，可低盐饮食，大量利尿期可增加面条、菜汤等含钠食物。

高血压的病人一定要按照上面介绍的这些食谱来进行饮食。这样才能保证高血压的症状不出现比较大的波动。如果不能按照这样的方法饮食的话，那么高血压是会有加重的情况出现。那样对于身体健康来说是非常不利的。另外要积极的做好保养的工作。

高血压肾病饮食禁忌有哪些

高血压肾病的患者，身体一般都是比较虚弱的，因为高血压的关系，患者也有很多食物是不宜食用的，很多患者到现在还不清楚这个疾病到底有哪些食物是不可以吃的，不清楚的患者一定要多去做下了解，以免食用过多不宜的食物，造成病情变得更严重，那么下面我就给大家来介绍下高血压肾病饮食禁忌有哪些吧。

1、限盐

饮食宜清淡，少吃咸食;少吃味精、酱油、咸菜、番茄酱、酱菜等腌制品;少吃香肠、酱牛肉、午餐肉、烧鸡等熟食冰冻食品、罐头食品及方便快餐甜品;少吃零食、冰激凌、饮料等。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压肾病来讲，每日摄盐量在2—3克为宜。摄入食盐量过多，会使血管硬化和血压升高，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可减少降压药物的剂量，从而减少药物副作用。

2、限脂

高血压肾病患者应该限制脂肪的摄入量，尤其是动物性脂肪，含胆固醇较高，可加速动脉硬化。

3、限糖

高血压肾病患者要少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

4、戒烟酒

高血压肾病患者应戒烟酒，因为烟酒的摄入会引起心、脑、肾多器官的损害。

高血压肾病宜多食含钾食物(注意：适用人群是肾功能正常者)。因为钾在体内能缓冲钠的作用。食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

以上就是对高血压肾病饮食禁忌有哪些的详细介绍，高血压肾病的患者饮食方面一定要注意文章中介绍的禁忌，不该吃的时候，一定要少吃，平时多给身体补充维生素、与蛋白质，多吃水果跟蔬菜同时也要适当的锻炼身体，来加强身体的免疫力。

高血压患者的饮食禁忌有哪些

高血压患者的饮食禁忌有哪些

1、忌烟

高血压患者要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

2、忌酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、忌胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、忌长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

3、忌浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、忌不安、忌失眠、忌心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、忌鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

5、忌肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

6、忌狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

7、忌动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、忌蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、忌牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、忌酪氨酸等）有降压作用。

8、忌多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

高血压的饮食指导有哪些呢

“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及，随着文化的进步，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的高血压的饮食指导有哪些呢，相信一定会对你有所帮助。

高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，预防和治疗高血压病除了要按时吃药、定时就诊检查外，有种方法也还是特别重要的，那就是日常的饮食习惯。饮食调养治疗高血压也是很有效的，下面给广大患者介绍一些高血压患者的饮食指南。

患上高血压疾病是任何人都不想的，因为疾病的出现我们自身的一切都会发生改变，心脑血管疾病也是所有人都痛恨的，但是没有办法的一点就是我们控制不了疾病，当然我们自己肯定要有自我保健的意识。那么，高血压的饮食指导有哪些呢？

三餐

三餐饮食都要少量多餐，不要吃得过饱;高血压患者通常都是比较肥胖的，所以必须注意吃低热能的食物，降低热量的摄入，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。没有患肾病的高血压病人，可以多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应该吃的少点并且也要清淡，过于油腻的食物会诱发中风。食用油最好用含维生素E和亚油酸的素油;尽量不要吃甜的食物。要多吃高纤维素的食物，如冬瓜、茄子、笋、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海带、洋葱等，少量鱼、虾、肉、脱脂奶粉也还是能吃的，但一定要少量！

低盐

患者每人在每天的吃盐量必须严格控制在2-5克，大约一小匙。烹调用的酱油每3毫升中所含的钠相当于1克盐，所以也要少食用哦。咸(酱)菜、虾米、腐乳、咸肉(蛋)、皮蛋、腌制品、蛤贝类含钠量均较高，也应尽量少吃或不吃。

高钾

食用了富含钾的食物进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以富含钾物质的食物要经常出现在餐桌上。这类食物包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

鱼

不管是那种症状的高血压患者，鱼都是首选的主食，因为专家们调查发现，每星期吃一次鱼的高血压患者比不吃鱼的患者，死亡于心脏病的概率明显低。

果蔬

每天人体需要摄入维生素B和维生素C，那么可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来满足人体维生素的摄入。有的人提倡每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等人体所需的元素。

补钙

高血压患者每天最好服1克钙，一段时间后会发现血压下降。因此应该多吃一些富含钙物质的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

补铁

经专家学者研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常人的血浆铁，因此高血压患者要多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年贫血。

饮水

高血压患者也要注意饮水，天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。

以上就是对高血压的饮食指导有哪些呢的简单介绍，大家都应该有所了解了吧。而对已经出现肾病的患者，积极血压控制，更是保护肾脏、延缓肾衰竭的最重要措。希望广大患者要落到实处，持之以恒，必会有益于健康。希望高血压患者能够重视起来。

高血压应吃哪些食物

现在的很多的老人都会常说：人老了，就老是睡不好，还老是头晕的，把这些症状归根于老了，其实不是的，这个现象很大的一部份原因是得了高血压，只是有些症状明显，而又些轻微而不易察觉而已，当然，这些患有高血压的患者是需要服用药物的，但是在日常生活中也是要特别的加以注意，比如说高血压应吃哪些食物？

适宜吃的食物：

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

从上面所述，相信大家都知道高血压应吃哪些食物了，这些食物对高血压有着降血压的作用，对病情是有帮助的，当然光是注意这一个方面还是有怕不够的，患者还应当在医生的指导下坚持适量的运动，还要注意按时服药。

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