酸奶饮用9大注意事项
很多人会喜欢喝酸奶,酸奶也有很多营养价值和功效,但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意,不然这一好饮品也会随时要你命哦!
酸奶饮用9大注意事项:
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为肠道功能紊乱者、免疫力低下者,用法用量为每日二次,每次一杯。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。
2、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西,但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
3、想喝水果酸奶自己加
雅靓专家提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
厨房是生产美食的基地,厨房是美食文化的承载之地,在这里,食材被精挑细选,而调料给予了食材不同凡响的境界,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。以下由小编收集整理的《得结石了可以喝牛奶吗》,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
得了结石对于患者来说是一种非常痛苦的经历。结石是指人体内的某些物质凝结形成的固体结晶。它可能会阻塞尿路和引起疼痛。许多人患有结石时会感到非常困惑,它们往往不知道自己是否还能喝牛奶。下面我们来了解一下得了结石可以喝牛奶吗。
首先,我们需要明白的是,牛奶并不会导致结石。不同类型的结石有不同的成因,但大多数情况是由摄入过量的草酸盐和钙等物质所导致。牛奶中含有大量的钙质,因此有些人可能会担心牛奶是否会加重结石的情况。但是,实际上,对于患者来说,摄入适量的钙质是非常重要的,因为它可以结合草酸盐和类似草酸盐的物质,从而减少结石的形成。
其次,值得注意的是,某些人可能对牛奶过敏,尤其是对牛奶中的乳糖过敏的人。如果你是乳糖不耐受或严重的乳糖过敏患者,你应该避免摄入任何牛奶制品,包括奶酪、酸奶、黄油等等。此外,如果你正在进行其他药物治疗,例如钙补充剂或利尿剂,应该在咨询医生后再摄入牛奶或其他高钙饮品。
最后,应该注意的是,每个人所摄入的钙质量都不同。大多数医生建议成年人每天摄入1000至1200毫克的钙质。然而,这并不能通行于所有人。例如,年龄较大或正在接受肾脏治疗的人可能需要减少摄入的钙质。此外,每个人所需的钙质量也取决于其个人因素。
综上所述,得了结石时可以喝牛奶。牛奶不会造成任何负面影响,相反,适量的钙质摄入反而可以预防或减少结石的形成。患有结石的人应该咨询医生或营养师,以了解自己的钙质需要,并避免过度摄入。另外,如果你属于对牛奶过敏的人群,应该避免摄入牛奶和其他乳制品,去寻找适合自己的替代品。
美味来自于厨房,厨房百科意味着这里面学问不少,在这里,食材找到了知音,而调料在厨房也不输“人后”,厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。一起来看看小编为大家整理的“喝牛奶的注意事项”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
喝牛奶的注意事项
研究表明:鲜牛奶富含多种营养成分,极易被人体吸收,经常饮用,不但能健身,还能有效地美白肌肤,但若在饮用过程中不加注意,则会导致营养损失,造成浪费。
避免日光照射
鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失,即使是微弱的阳光照射超过6小时,也会令维他命B减少一半。因此,牛奶最好用有色或不透明的器皿,并存放于阴凉之处。
不宜冷冻
牛奶冷冻之后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素呈粉状凝结,牛奶的味道会明显减弱,营养成分不易被吸收。
不宜长时间高温蒸煮
牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。
不宜采用铜器加热
铜能加速维他命C的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,因而会加速营养素的损失。
不宜与茶水同饮
奶中含有丰富的钙离子,茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。
不宜空腹时饮用
有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收,其实,这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用,以确保牛奶营养的全面吸收。
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