“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国人非常讲究食疗，从古至今，这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编为您精选的“气虚便秘吃什么食物好呢”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
气虚是我们生活中最常见的一种疾病，对我们的身体伤害是非常大的，不仅会导致我们出现气色差脸上长斑等现象还容易导致我们出现便秘等现象，这样就容易让身体变得越来越胖，对自身形象的影响是非常大的，但是想要更好的改善身体最好通过饮食进行调整，下面一起了解下气虚便秘吃什么食物好呢。
气虚便秘吃什么食物好呢
第一：大量喝水
想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。
第二：多服用高纤维食物
在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果。
第三：增加服用维生素B族的食物
平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。
第四：多吃果胶食物以及产气食物
果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。
产气食物也就是服用之后能够促进身体产生气体，常见的就有豆类食物、升黄瓜、萝卜以及马铃薯等等。体内的气体增加之后，肠内就会鼓胀，这样能够有效的增加肠道的蠕动情况。
第五：经常服用一些淀粉还有蜂蜜
专家告诉我们，在生活中多吃一些蜂蜜还有淀粉能够有效的减少出现便秘或者是气虚便秘的情况，因为蜂蜜能够起到润滑的作用，而淀粉则能够有效的吸收水分避免粪便过于干燥。
上面就是对气虚便秘吃什么食物好呢的介绍，通过了解之后我们知道气虚便秘平时可以多吃一些水果进行改善，比如常见的葡萄或者樱桃等对气虚都能很好的调理，另外平时在生活中最好也能 经常进行体育锻炼。
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气虚盗汗吃什么好呢
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着生活的不断好转，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢？根据大家的需求，小编特意准备了“气虚盗汗吃什么好呢”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
每一种食物的营养价值和对身体的调理作用都是不同的，我们在饮食的过程当中想要获取更多的健康，最好能够根据自己的身体情况进行选择，其中气虚就是我们生活中最常见的一种疾病，往往会导致出现盗汗以及身体虚弱的现象，这样对身体的健康影响是非常大的，如果想要调理好我们在治疗的同时也要调整饮食，下面一起了解一下气虚盗汗吃什么好呢
气虚盗汗吃什么好呢
（1）粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。
（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
（6）鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
（7）鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
（8）大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
（9）樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
（10）葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
上面就是对气虚盗汗吃什么好呢的介绍，通过了解以后我们知道气虚盗汗可以多吃一些补气养血的食物，比如红枣或者桂圆等都能对身体起到调理的作用，另外平时最好经常进行体育锻炼，如果气虚盗汗比较严重还容易经常引起感冒，这样就需要及时的到医院通过中医的方法来对身体进行调理。
便秘吃什么好呢？
大部分人应该都有过便秘的情况，导致便秘的情况有很多种的，饮食上可能会导致便秘，还有就是生活方式上的压力也是会导致的便秘，那么怎么样才可以治疗好便秘的呢？小编搜集了一些治疗便秘的方法，有便秘的人可以跟随小编来看看哦。
1、富含膳食纤维的食物
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
2、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。
富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
3、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。
因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
4、富含维生素B族的食物
含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。
便秘如果不治疗及时的话，会导致患者出现脸部暗沉，没有朝气，出现青春痘的情况，还有就是会导致头发变的粗糙，平时的时候应该多食用一些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，才更有利于缓解便秘哦。
气虚的人吃什么水果好呢
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“气虚的人吃什么水果好呢”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
气虚是我们生活中最常见的一种现象，尤其是女性朋友在平时不良的生活习惯加之每个月都有月经就容易导致出现气虚的症状，这样会容易导致女性经常出虚汗，而且皮肤容易长痘以及浑身乏力的现象，这样对身体的健康和正常的生活影响是非常大的，而且免疫力也会随之下降，如果我们通过饮食来进行调整也能够得到很好的改善，下面一起了解一下气虚的人吃什么水果好呢
气虚的人吃什么水果好呢
培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。根据食物的属性选用：
（1）甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
（2）甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
（3）甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
上面就是对气虚的人吃什么水果好呢的介绍，通过了解以后我们知道很多水果都能够帮助女性进行调理身体，气虚的女性平时在生活中可以多吃一些桂圆或者葡萄以及樱桃等进行调理，但是值得注意的是，气虚最好能够及时的到中医院通过中医的方法进行检查和治疗。
脾胃气虚吃什么水果好呢
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我们都知道大量的水果中都含有维生素，经常食用能够让我们的身体变得更加的健康，但是每一种水果的营养价值和对身体的调理作用都是不同的，想要让身体健康我们在食用水果的时候也要特别的注意，尤其是脾胃气虚的人吃水果更要注意不要吃凉性的水果，否则特别容易导致拉肚子，下面一起了解一下脾胃气虚吃什么水果好呢
脾胃气虚吃什么水果好呢
1、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、苹果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
9、栗子
又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
10、桃子
味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
11、甘蔗
味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
12、柠檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
13、椰子
味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
14、无花果
味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
15、大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
上面就是对脾胃气虚吃什么水果好呢的介绍，通过了解以后我们知道脾胃气虚的朋友平时可以多吃一些樱桃或者葡萄等水果，另外我们平时在生活中也要注意饮食营养的均衡，可以多吃一些有助于消化的食物，比如山药或者小米粥等都能让身体变得更加健康。
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