有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肠胃不好吃些什么来调理"，希望您喜欢！
肠胃不好是现代人常有的一种疾病，主要还是由于快节奏的生活而导致人们无法按时进餐而形成的，再加上一些年轻人无限制的食用过多刺激生冷的食物，所以导致患上肠胃病的年轻人也在日益增多，肠胃不好需要通过饮食方面的调理来改善，下面就来了解下肠胃不好要吃些什么来调理。
一、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
二、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
食疗方法：
一、板栗冰糖粥
板栗冰糖粥具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
做法：板栗50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。
二、糯米红枣粥
糯米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。将糯米清洗和红枣清洗干净；砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，然后加入大红枣；转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬；用小火熬制半个小时候后，即可起锅。
肠胃不好吃些什么来调理的相关介绍已经在上文中为大家作了解答，肠胃不好的朋友可以多加关注一下，学习一下文中介绍到的食疗方法来食用调理。在这里建议大家在日常饮食当中要做到少食多餐，并且同时调理生活作息以及适量增加一些运动，这样才能使得肠胃功能恢复到正常状态。
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肠胃不好喝什么调理
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好喝什么调理"，请您翻阅！
肠胃不好的情况成了好多朋友有的现象，一般主要是和平时不注意饮食有着直接的联系，特别是有肠胃不好的情况后，我们一定要在饮食上和生活上要注意，特别是饮食的调理最关键，不但要从饮食习惯上注意，也可以通过喝一些饮料类的东西进行调理，那么，肠胃不好喝什么调理？我们来了解一下。
在胃肠不好的情况下最好是不要喝果汁饮品，不要空腹喝，果汁都是酸性液体对胃肠刺激非常的大，最好喝些牛奶等不要加糖的奶制品，那样对自己的胃肠道起到保护作用！
喝生姜红糖水冲鸡蛋花，生姜水可以祛寒暖胃，鸡蛋花喝下去可以给胃粘膜营养，这样可以让胃很好保养好的，要坚持一段时间，不要吃太硬、冷、辣、油炸的食品，以养胃为主，喝粥最好，可以减轻胃的负担！
肠胃不好请注意：
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
通过上述的介绍，我们现在知道了肠胃不好喝什么调理，这也是在日常的生活当中特别重要的，要多吃一些养胃的食物，一般小米粥就特别养胃，我们也可以在平时的饮食当中多喝这类对肠胃好的粥类，另外也要注意合理的饮食习惯。
肠胃不好吃什么好调理
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好多朋友会有肠胃不好的情况，这对平时的生活影响也特别严重，尤其是在吃的不对了后会有腹部疼痛的情况，严重的朋友还会腹泻，所以说有了肠胃不好的情况一定要注意进行调理，一般我们在日常的饮食当中调理就可以，那么，肠胃不好吃什么好调理？下面针对这样的问题，我们介绍几种汤类。
调理肠胃：汤品
1.肉包菜汤
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
肠胃不好吃什么 调理肠胃的八款健康食疗
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好吃什么好调理，一般在日常的饮食当中汤类不但容易消化，而且还容易吸收，同时对肠胃不好的情况也可以起到有效的调理，平时的时候我们一定要注意自己日常的饮食，不能出现伤害情况
肠胃不好该吃些什么
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在平时有了肠胃不好的情况后，是一种严重的事情，我们一定要引起足够的重视，所以说在肠胃不好了后及时的进行调理或是治疗特别关键，不过有好多的朋友不重视，这会让肠胃不好的情况更加的严重，出现肠胃不好该吃些什么？这也是好多朋友特别关心的问题，我们进行一下了解。
第一，大家都知道面条是很养胃的，所以大家可以平时吃点面条啦，小编不爱吃但是也坚持吃了呢。
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好啦
肠胃不好平时应该吃些什么？
第三，多喝水。这个众所周知，但是一定要谨记。多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少食。当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。最好是生花生。因为花生是比较养胃的哦。这是小编麻麻说的。
第六就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果。豆腐。胡萝卜。白菜。 小编一般就吃这几样，其他的就不太清楚了。
通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好该吃些什么，这也是在平时的时候进行调理肠胃最重要的事情，而且在平时的时候我们也要注意自己有一个合理的饮食习惯，有了肠胃严重不好的情况后，需要到医院进行检查和治疗。
肠胃吸收不好吃什么调理呢
肠胃吸收不好虽然说不会给我们自身带来直接的伤害，但是久而久之儿不能很好的消化食物，对于我们自身的成长所需的能量会有很大的负面影响，尤其是一些青少年正处于长身体的关键阶段，一定要尽快的采取相应的方法进行治疗，看一下肠胃吸收不好吃什么调理呢吧。
1食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
肠胃吸收不好吃什么调理呢的食疗方法是一种非常不错的方法，肠胃吸收不好，这种疾病的根源还在于我们日常吃的食物不对，我们一定要多吃一些以上介绍的食物，既可以帮助我们领略美味满足温饱还可以帮助我们治愈疾病，真可谓是一个一举两得的方法。
肠胃不好应该吃些什么食物
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对于肠胃不好的患者来说，你们在生活中应该要避免吃一些难以消化的食物，你们最好的饮食是小米粥以及蔬菜水果等食物，并且肠胃不好的患者要适当的进行运动，这样才能够帮助的肠胃的消化。对于肠胃不好的饮食问题，我们建议患者可以来了解一下这篇文章介绍的内容。
(1)供给充足的热能和蛋白质。由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防 止体重继续下降。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克/天以上，脂 肪40克/天，总热能为10？460兆焦/天(2500千卡/天)，选择脂肪含量少且易消化的 食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下 正氮平衡。
(2)补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。结合临床症状，重点补充 相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。
(3)注意电解质平衡。严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充。饮食中给予鲜 果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物，如动物肝脏等，必要时 口服铁剂。
(4)少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上 尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以减 少脂肪供给量。应注意食物的色、香、味、型，想方设法提高病人食欲。每日以6～7餐为宜 。
(5)为保证营养供给，对食欲不振的病人可用代替性治疗。口服要素膳，全营养制剂等， 以补充营养。
(6)免麦胶饮食。对乳糜泻病人应严格、长期地食用无麦胶饮食(见乳糜泻的饮食治疗)。
相信肠胃不好的患者看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道如何去调理肠胃不好这种情况了吧。你们在生活中不仅要注意自己的饮食问题，而且你们要养成良好的生活习惯以及适当的锻炼身体，这样才能够实现肠胃消化异常的改善。
肠胃不好多吃些什么肉
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由于现在的生活节奏较快，许多年轻的上班族三餐不定时，经常都会以泡面、快餐等不健康的食品来果腹，长久下来肠胃不好的人自然也不在少数。我们都知道，肠胃不好的人在饮食上应该以清淡为主，而且要避免辛辣刺激的食物，那么肠胃不好的人能吃肉类吗？应该多吃哪些肉类呢？
1、羊肉：常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。
2、猪肉：在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。要注意一点，由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。
3、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
由此可见，肠胃不好的朋友平时也是可以食用肉类的。羊肉、猪肉和牛肉都是我们生活中常见的肉类食品，肠胃有毛病的朋友不但应该要吃这些肉类，同时还需要注意这几种肉类的食用方法。吃羊肉的时候最好搭配白萝卜一起煮，而猪肉也应该多吃瘦肉。
肠胃不好吃什么蔬菜调理效果好
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生活的压力对于我们身体的健康影响是十分严重的，现在很多白领阶层都有肠胃病的症状，主要就是因为生活和工作的压力比较大，饮食不节制而生活又没有规律所造成的，在中医临床上讲究辨证施治的调理办法，可以通过食疗的方法调理肠胃功能，那么肠胃不好吃什么蔬菜调理效果比较好呢？
胃病常吃莲藕，其性偏凉，有健脾益胃、清热生津、凉血止血及散瘀通淋等功效。是人们素食用的上等滋补佳品，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，对慢性胃炎引起的呕吐有一定效果，取鲜藕500g，洗净去皮切碎，捣烂后用纱布取汁，与生姜汁兑服，每次可服10ml，一日2～3次。
胃病常吃白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲。还含有活性很强的干扰素诱生剂。但萝卜的干扰素诱生剂不耐热，只有生吃并细嚼或榨成汁时才能直接接触黏膜细胞，刺激消化道产生干扰素，减少消化道癌变的机会，对胃炎引起的纳差、疲乏、腹胀、便秘、痛疼皆有效。萝卜熟吃后药性温甘，因而胃病患者可依据自身情况选择生吃或熟食。
有胃病的人可多吃点补充维生素C含量丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃、柑桔、草莓等。
中医临床上认为，导致肠胃不好的原因跟情绪也有一定的关系，想要治病就要从根源上进行调理，肠胃不好吃什么蔬菜调理效果好，通过上面的介绍，大家已经了解的很详细，此外，在生活当中可以多吃土豆不仅可以健脾和胃，而且还能够有通便的效果。
肠胃不好怎么调理饮食
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好怎么调理饮食"，请您翻阅！
导致肠胃不好的“罪魁祸首”就是饮食不当，但是调理肠胃健康的也是需要靠饮食。一般来说，肠胃不好的人会在饮食上有很多禁忌，比如说辣的、酸的、冷的、生的都不可以吃，否则就会导致肠胃胀气、腹泻等不适症状。那么，肠胃不好怎么办？肠胃不好怎么调理饮食？
饮食要注意
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
养胃要吃面
面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。
多吃富含Vc的水果和蔬菜
有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
以上就是有关肠胃不好怎么调理饮食的介绍，其实只要做好规律饮食和健康饮食，肠胃的不适症状就会得到缓解，另外就是需要保持良好的心情，控制和调节自己的心理情绪，不要让不良的情绪影响到自己，否则也会对肠胃造成不良的影响。
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