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维生素对于身体而言是非常重要的，如果身体内缺乏维生素，就会使我们没有办法消化和吸收其他的微量元素，对于青春期的孩子而言，缺乏维生素会造成发育不良，同样，维生素也可以用来治疗某些疾病，那么，肠胃不好的人应该吃什么维生素呢？下面就让我们来了解一下吧。
一：肠胃不好需要补充多种维生素
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主，避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二：肠胃不好的人要吃容易消化的东西
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么维生素了，肠胃不好的人平时不要抽烟或者是喝酒，因为烟中的尼古丁和酒里边的乙醇对于胃部的伤害是非常大的，平时可以多喝些酸奶，这样可以改善肠胃状况。
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嘴唇干裂吃什么维生素呢
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嘴唇是人体中非常重要的部分，嘴唇红润或者嘴唇干裂都是很容易看得出来的。嘴唇处于非常明显的位置，所以我们要学会保护自己的嘴唇。但大多数时候嘴唇容易干裂，据说防治嘴唇干裂的方法有不少。吃维生素就是其中的一种解决方法，那么，嘴唇干裂吃什么维生素，下面为大家介绍一下。
秋风乍起的时候，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。
日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。防治嘴唇干裂也可口服核黄素（维生素B2 5毫克，每日3次，连续2周，一般即可治愈。局部可用1%龙胆紫涂擦，每日2次。用龙胆紫后，创面干裂有不适感时，可加用金霉素眼膏或土霉素软膏外涂于干裂处，亦可涂少许花生油或菜油。
从以上介绍来看，认识到皮肤干裂吃什么维生素对于我们来说还是很有用的。皮肤干裂有可能是因为缺乏维生素，这是绝大多数人的知道的。嘴唇干裂所缺的维生素相对来说还是比较多的解决这个问题，最实在的方法就是要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜都是富含众多维生素的食品。
肠胃不好吃什么益生菌呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肠胃不好吃什么益生菌呢"，希望您喜欢！
益生菌可以促进肠胃的蠕动，对于改善肠道环境有着很好的效果。那些经常便秘的人如果能够每天都摄入一些益生菌的的话，就能有效的改善身体的状况，益生菌的种类也是多种多样的，那么，对于肠胃不好的人来说，应该吃什么样的益生菌呢？下面我们一起来了解一下吧。
一：如何选择益生菌
病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
二：益生菌的作用
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
肠胃不好的人平时可以多喝粥，和米饭比起来，粥更加的温和，不会对肠胃造成负担，也更容易消化，对于养胃有着很好的功效，像是山药等食材对于改善肠胃状况的好处也是非常多的，现在正值秋季，可以用山药来煮汤喝以保护肠胃。
肠胃不好吃什么长胖呢
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可能很多女孩子做梦都想拥有永远也吃不胖的体质，但是这种体质是非常不健康的，一般吃东西不会长胖的人肠胃都有问题，长期下去会出现营养不良等现象，患上胃癌的概率也比其他人要多很多，那么，肠胃不好的人可以吃什么来长胖呢？我们一起来了解下这个问题吧。
一：木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
二：石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
三：菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么长胖了，对于肠胃不好的人来说，吃什么固然很重要，锻炼同样也不可或缺，锻炼可以消耗人体内的能量，使人产生饥饿的感觉，这样吃饭就自然吃的比较多，也就会很自然的长肉了。
相信《肠胃不好吃什么维生素呢》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了睡眠不好吃什么专题，希望您能喜欢！