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可能很多女孩子做梦都想拥有永远也吃不胖的体质,但是这种体质是非常不健康的,一般吃东西不会长胖的人肠胃都有问题,长期下去会出现营养不良等现象,患上胃癌的概率也比其他人要多很多,那么,肠胃不好的人可以吃什么来长胖呢?我们一起来了解下这个问题吧。
一:木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
二:石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
三:菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么长胖了,对于肠胃不好的人来说,吃什么固然很重要,锻炼同样也不可或缺,锻炼可以消耗人体内的能量,使人产生饥饿的感觉,这样吃饭就自然吃的比较多,也就会很自然的长肉了。
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"肠胃不好吃什么早餐呢",请您翻阅!
中国人的午餐一般都是最丰盛的,其实不然,在人的一日三餐当中,最为主要的应该是早餐,早餐不仅为我们的上午的活动提供能量,还可以对胃黏膜和肾脏形成保护,不吃早餐的人患上结石的概率要比其他人高很多,那么,对于肠胃不好的人来说应该吃什么样的早餐比较好呢?
一:清淡为主
胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物,多吃素,少吃肉的食物。传统的中式早餐比如:包子加小米粥就是很好的搭配,包子不是油炸食品适合早餐吃,小米粥具有养胃的功效,对胃不好的人特别有效。
二:营养为主
早上是一天的开始,营养早餐能够为整体提供无限的动力,吃早餐一定要吃有营养的食物,切不可早上就吃零食。对于中国人来说,早餐吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求了。
三:少吃甜品
甜品都是呈酸性的,多吃会对胃造成伤害,胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果,水果含有多种维生素,对身体有许多好处。多吃苹果可以养胃,而梨吃多了会伤胃。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了肠胃不好的人应该吃什么样的早餐了,肠胃不好的人平时要注意饮食规律,不要一顿吃的太多,下一顿就不吃了,这样会使胃部扩张后急剧的收缩,会使肠胃不好的程度变得更加严重。
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