97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"身体免疫力低吃什么好",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
生活中总是有很多的人因为身体的免疫力不好而出现很多的问题,其中就有一些人在天气冷的时候出现感冒和手脚很冰冷的情况。这就让一些人很苦恼,而且这还只是其中的一些情况。还有就是因为免疫力还会让身体的抵抗疾病的能力,所以说下面去了解下身体免疫力低吃什么好?
韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
芍药知母红糖粥
材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。
功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。
枸杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
上面介绍的就是关于身体免疫力低吃什么好的食谱,相信大家只要好好的按照上文的内容进行提高免疫能力的话还是有很大的帮助的。而且这些食物做起来也是不复杂,所以大家制作起来也是很方便这样不仅可以提高免疫力,而且可以很好的补充身体元素。
免疫力好的人身体自然就好,但是有相当一部分人的免疫力就是不好,所以会经常感冒,或者得一些其他的疾病,所以有很多人都想知道增强免疫力的方法,就小编知道的就是运动,经常运动的人免疫力是非常好的,所以建议大家有时间的话最好不要呆在家里,经常去逛街也是非常不错的。
您的免疫系统功能,决定着你的身体健康,要做以下几点,首先每天保持好心情 第二就是坚持运动不疲劳,第三是睡得多不如睡得好,免疫力低是缺锌的表现,平时多注意补锌,补锌的东西有以下几种。
第一是灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用,第二是新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用,第三是蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用,第四是香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
第五个方法就是,可以用新稀宝的锌硒宝片进行调理,是新一代生物补锌制剂,富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素,能显着提高人体血清锌、硒的浓度,从而达到轻松改善厌食,高效快速提高免疫力,全面科学补充微量元素的功效,克服了传统补锌制剂活性低、副作用大等缺点,能提高宝宝的免疫能力。注意补充这些,能有效提高免疫力。
免疫力增强的时候我们的心情也就变好了,不好的时候还会影响我们的工作,所以免疫力的增强是非常重要的,一定要注意饮食和身体的锻炼,想要健康的身体,一定要按时吃饭,按时作息。
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