做为高血脂人士来说,吃一些大枣对身体是很有利的,但不要多吃。另外在生活中的调养很重要的,其作用不亚于治疗。尤其是在饮食上更要格外注意,少吃高油高脂的食物,多吃一些蔬菜和豆类、奶类等。适度做一些身体锻炼,这对调养身体、预防血压升高都有好处。
红枣性和补气血,不过因为其性比较粘稠,吃太多可能会引起体湿,建议平时用枸杞菊花泡水喝比较好,补益精血的同时也可以降血压。
平时可吃些海带瘦肉粥、山楂粥、葛根绿豆菊花粥、胡萝卜粳米粥、决明子海带粥、海带绿豆粳米粥、马蹄海带玉米须汤、菊楂决明饮、鲜芹汁、冰糖炖海参、夏枯草煲猪肉等,有利于辅助治疗高血压。
另外,饭后用两片山楂泡水喝,有降脂之效。另外,平时也可多吃些平菇炖豆腐、洋葱肉片、素炒黑木耳白菜、芹菜瘦肉粥等,都有助于降血脂
过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。
红枣对身体的好处也是很多的,而对于高血脂人士来说,是可以吃的,但不要吃多,同时它的营养成分对身体也有很好的调养效果,有时血脂高患者会出现免疫力不好的情况,适当吃些红枣能够改善病症,起到一定的预防效果。
高血脂患者在饮食上要很注意,牛肉是比较好的食材高血脂患者可以适当吃,另外要说的是对于血脂高人士的饮食禁忌问题也要辩证的看,并不能说因血脂高就要吃的非常清淡,这是不对的,血脂高的人群也需要营养吸收和平衡营养,另外也要多吃一些水果蔬菜。在这里要说的是指度的问题,凡事过则不利。
吃牛肉完全是可以的,血压高,血脂高,在饮食上还得注意以下几点
1。补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
2。补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。
3。每天一斤奶。含钙食物能降压。
4。多吃芹菜或喝芹素茶。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%―14%。每天泡5克芹素茶,就相当于每天吃5斤原生态芹菜。
5。多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等,有助于降低血压的Ω―3脂肪酸。
6。多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸,有助于降低血压。
7。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
8。多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸,可降低血压。
血脂高吃牛肉对其营养吸收是有好处的,另外牛肉脂肪含量更少,吃起来更健康,它所含的胆固醇也较猪肉少,对病人提高营养、加强免疫力有一定的好处。另外也要注意饮食搭配,如牛肉最好清炖或与冬瓜等做汤,这样效果更好。
感谢您阅读“97美食网”的《血脂高的人能吃枸杞子吗》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了枸杞子粥专题,希望您能喜欢!