“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国人非常讲究食疗，随着人们观念的进步，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？下面由小编帮大家编辑的《吃什么东西便秘及治疗方法》，仅供参考，我们来看看吧！
便秘的情况给我们很多人带来了非常大的不方便，便秘还得经常跑厕所，对于我们一些上班族和学生还说都会产生很大的负面影响，上班族不能踏踏实实的工作，学生们也不能一心一意的学习，可能大家对于吃什么东西便秘及治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西便秘及治疗方法吧。
生香蕉会导致便秘的，多吃含纤维素多的食物就可以了。
治疗方法：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
以上内容为我们介绍了吃什么东西便秘及治疗方法，我们应该对于这些能够引便秘的食物引起高度重视，应该尽量少吃一些类似的食物，避免给我们的身体带来更大的伤害，避免经常出现便秘的情况，给我们正常的生活带来影响。
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吃什么引起便秘及治疗方法
我们应该提前了解一些什么食物可能会出现便秘才能够更有效的减轻便秘出现的频率，我们每个人或多或少都出现过这种情况，引起这种情况的主要原因就是我们的饮食问题，可能是由于我们吃坏了肚子导致了拉肚子，或者是由于着凉导致的，可能大家对于吃什么引起便秘及治疗方法还没有一个详细的了解，下面就让我们一起了解一下吃什么引起便秘及治疗方法吧。
1. 凉食雪糕等微辣的东西。
治疗方法：
1、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。以早餐为例，主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此，米面混食、干稀搭配也很重要，不应在一餐中既吃稀饭又喝汤，或全吃干稠食品而无汤汁供应。例如稀饭加馒头，配鸡蛋或豆类及其制品，比较合理。
2、三餐热能分配。根据高中生的学习生活，一般上午要上4-5节主课，脑细胞活动相当剧烈，早餐特别重要，质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足，上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆浆之类)。要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30%，午餐占35%~40%左右，晚餐占30%~35%，高中男生肌肉细胞高速增长，加以活动量一般大于高中女生，所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右。
一日主要食品，主食400~600克(16岁以上按600克)。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品肉、鱼类100~150克，鸡蛋1~2个(鸭、鹅蛋也可)，大豆及豆制品适量，新鲜蔬菜500~750克，水果150~250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肝脏、血可适量，每周吃2~3次。
以上内容为我们介绍了吃什么引起便秘及治疗方法的相关内容，对于这些内容我相信大家已经有了一个更为清晰的认识，我们可以按照以上的方法进行治疗，方法都不错，千万不能在饮食问题上出现任何的马虎大意，这样才能够很好的帮助我们治疗或者预防便秘的情况。
吃什么易便秘及治疗方法
便秘出现的一大原因就是我们吃东西不对付，便秘的情况给我们很多人带来了非常大的不方便，便秘还得经常跑厕所，对于我们一些上班族和学生还说都会产生很大的负面影响，可能大家对于吃什么易便秘及治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么易便秘及治疗方法吧。
1.太辣的食物或者不健康的食物。
治疗方法：
1、就餐环境应清洁、明亮、舒适，就餐时可播放轻音乐。这样，可使就餐者心情轻松愉快，消除大脑皮层的紧张与疲劳，从而增进食欲
2、定时定量进餐。可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动，假若进食不定时，饥饱不均匀，会引起胃肠功能紊乱，影响消化吸收。
3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色)，以保证各种无机盐和维生素的供给。
4、编制一周食谱。编制食谱应根据本地区的经济与食物原料供应情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生机体之需求，尽量使每餐做到营养分配合理而平衡，但如果每天之间各营养素摄入量稍有小的出入，而一周总量达标，则基本上不会出现什么营养问题，这是允许的。
5、食用不新鲜的食品，严格防止食物中毒。
以上内容为我们介绍了吃什么易便秘及治疗方法，应该尽量少吃一些类似的食物，避免给我们的身体带来更大的伤害，我们应该对于这些能够引便秘的食物引起高度重视，避免经常出现便秘的情况，给我们正常的生活带来影响。
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