“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国食疗文化渊远流长，随着时间的推移，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编特意收集和整理了吃什么去肝斑呢？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人不知道肝斑是什么，其实这就是我们平时所说的黄褐斑，之所以称之为肝斑，就是因为这是肝脏原因所致的色斑，长斑之后还是需要及时察觉到的，也要尽快的采用正确的方法来祛斑，可以说合理的饮食还是很重要的，能够有些的改善肌肤状况，那么吃什么去肝斑呢？
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。
上文中对吃什么去肝斑给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，色斑的出现对每个人的影响都是很大的，尤其是会让自己的肌肤及容貌大大折扣，不过只要能够找到正确的祛斑方法，每天坚持下去，效果还是不错的。
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吃什么食物可以去辐射斑呢？
每天工作以及休息的时间，大多数的年轻人都是在面对着电脑，手机，电视等等各种的屏幕，尤其是近距离的面对电脑屏幕，面部近距离长时间的接受电脑辐射，时间长了黑色素就会在脸上沉积，而形成辐射斑，让很多现代人烦恼不已，现在小编给介绍一些能够减少辐射斑的食物。
1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功 能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生 反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品， 如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有 抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中 任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、 重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤 时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
平时除了多吃一些能够防辐射的食物，时期最重要的是要减少接触辐射的时间，在下班的时候，尽量减少面对电脑屏幕，平时看电视看手机的时候最好是可以距离屏幕尽量远一些，发现有辐射斑的，应该尽早进行有效的治疗。
肝斑吃什么能去除
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”健康食疗是中国饮食文化的核心，自有文字记录以来，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？小编帮大家整理了肝斑吃什么能去除”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
在我们平时的生活当中相信有不少已经步入中年的女性朋友们都在为脸上的黄褐斑所困扰吧！黄褐斑多发于女性面部的两颊，对女性外观的美丽造成了很多负面的影响，还极难彻底去除，而黄褐斑就是中医上所说的肝斑。一般激光去除肝斑也只是治标不治本，那么肝斑吃什么才能去除呢？一起来看看。
猪肾山药汤治疗黄褐斑
配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1赐最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
黑芝麻牛乳饮治疗黄褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆浆150毫升，将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟，然后研末成浆，与牛乳、豆浆相混合，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀取出即可饮用。每日1—2次。
薏仁八宝粥治疗黄褐斑
生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。
上面的内容简单的为大家介绍了几副可以去除肝斑的食疗方法，有需要的女性朋友们不妨试一试。黄褐斑的滋长一般都是生育过的女性由于体内的内分泌紊乱所导致的，因此在治疗方面也先要从调理内分泌开始，激光去除肝斑并不能完全根治，因此食疗才是最有效的方式。
吃什么可以去肝毒
吃什么可以去肝毒
肝脏是我们身体里的重要器官，所以一定不能忽视养肝护肝哦。以下几种食物可以去肝毒，对肝脏有益。
1、花椰菜
常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
2、西红柿
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝功能不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
3、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
4、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
5、胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
6、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
7、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
8、姜黄
姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。
9、大蒜
能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。
10、枸杞
枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
眼角长斑吃什么呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"眼角长斑吃什么呢"，希望您喜欢！
眼角长斑的情况对很多人来讲，也是比较苦恼的一件事情，因为长斑会直接影响到自己的肌肤。让自己看起来更加的衰老，所以我们就需要了解一下，到底是什么样的原因容易引发眼角长斑，应该采取什么样有效的解决方法，只有注重这些方法的科学使用，才可以达到最好的解决效果。
眼角长斑的原因有很多，脸部不同部位长斑的原因也大不相同，一般来说，眼角长斑的原因，多是由女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药所引起。另外，眼角长斑的原因也和眼角部位的斑点类型有关系，眼角雀斑多是遗传因素，而眼角日晒斑多是由阳光照射引起的，眼角长斑的原因。
缓解方法：
1、多吃含维C的果蔬，多喝水，生活要有规律早睡早起。
2、皮肤干性的，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤。
3、夏季避光日晒，适当使用防晒霜。
4、放松心情，保证充足的休息时间和质量。不要睡懒觉，很多女孩子喜欢睡懒觉，早饭也不吃，其实这不是一个好习惯，更不是在放松身体，应该每天在10点钟必须睡觉，早点最晚不要睡过8点半，空腹喝点白开水，早餐一定要吃，不管多少都要吃点，这样才有益健康。
5、要养成良好的生活习惯，多锻炼，杜绝浓妆，注意防晒。
上面就是眼角长斑的一些方法，通过这些方法我们可以了解到注重日常的饮食选择，那么对缓解眼角长斑问题是可以带来很好效果的，而且这种方法相比于你使用一些祛斑产品，更加的经济实惠，所以女性朋友可以多去了解，这些去除眼角斑的方法技巧。
额头长斑吃什么呢
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着观念的更新，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？下面是小编为大家收集的“额头长斑吃什么呢”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
不管是年轻人还是中年人脸上长斑都成了很常见的问题，女性长斑的几率比男性要高，所以女性更注重自己的皮肤美容保养，真正的皮肤美容保养，关键的是要祛斑美白，皮肤正常的代谢，那么儿童长斑吃什么好呢？额头长斑如何解决长斑的问题，如何寻找促进皮肤代谢的食物呢？
提早做美白保养，让皮肤代谢正常，到夏天也较不易长斑，宜多吃奇异果、芭乐等富含维生素C的蔬果，以及紫米、香蕉等甘味食物，可助抗氧化，并依体质饮用枸杞、红枣、玄参、玉竹等茶饮，调补肝、脾、肾及肺气，让肤色红润亮泽。
肝气郁滞、脾血不足、肾阴亏虚及肺气不足，都会影响皮肤代谢机能，使肤色较暗沉、粗糙，也易有斑点，应少吃油炸物、饮酒及避免抽烟，以免耗损脾、肺和肝气，并每天喝约2000c.c.的水，增加皮肤保水度，睡眠也要充足，以利调养肾阴。
而压力大也会让肝气失调、气色萎黄，宜培养纾压管道如运动，来调理肝气;另可按压穴道来补气血，改善不佳气色。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
这样做
甘味物疏肝健脾
富含维生素C的蔬果如奇异果、芭乐、丝瓜等，可抗氧化、增加皮肤修复力;而紫米、燕麦、黄瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深绿色蔬菜，则能健脾、疏理肝气，对美白也十分有帮助。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
忌烟酒吃油炸物
油炸食物及抽烟、喝酒会损伤脾、肺及肝气，影响皮肤代谢、不利美白，应避免;酸梅等酸味食物也会耗损肝气，让皮肤光泽度不佳，春天宜少吃。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
睡眠充足养肾阴
睡眠充足有助养肾阴，让皮肤代谢正常、较不易暗沉，每天晚上11点前就寝，并睡足6~8小时;另可到户外踏青，避免因压力造成肝气郁滞，使皮肤萎黄、长斑。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
按穴道红润气色
按压脚踝内侧往上约4指宽处的三阴交穴，及肘弯横纹顶端处的曲池穴，可增加肝、脾、肺、肾气循环，帮助补气血、润肤及改善暗沉，皆为以指腹按压，每次约按10~15下，想到可随时按。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
喝茶饮
茶饮做法皆为药材加500c.c.热水、焖泡5分钟之后饮用，当天喝完，可天天饮用。
枸杞柴胡理肝气
适用对象：肤色暗偏黄、易长斑的肝气郁滞体质。
材料：枸杞、柴胡各3克。
功效：枸杞补肝肾、益精血，柴胡则疏理肝气、解郁。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
红枣白术可补脾
适用对象：皮肤无光泽、粗糙感重的脾血不足体质。
材料：红枣、白术各3克。
功效：红枣补气健脾、养血，白术可益气补脾、利水。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
玄参薄荷滋肾阴
适用对象：脸色暗偏黑、肤色不匀的肾阴亏虚体质。
材料：玄参、薄荷各3克。
功效：玄参滋阴补肾、润燥解毒，薄荷有助疏肝理气。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
黄耆玉竹利肺气
适用对象：肤色暗偏黄、缺少光泽的肺气不足体质。
材料：黄耆、玉竹各3克。
功效：黄耆补益肺气、活血，玉竹能养阴润肺、美白。
关于额头长斑的问题，首先我们取决于该如何食用食物该如何消除额头的雀斑，比如平时可以喝一些枸杞，绿茶，新鲜的花茶泡的饮品，或是平时可以吃一些红枣等补血补气的食物，对消除雀斑的功效也是不错的。
吃什么可以防斑呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃什么可以防斑呢"，请您翻阅！
谁都想有一张漂亮的脸蛋，就算个人长相各不相同，但是对于脸上的皮肤，却都是希望干干净净，能够白里透红的，可是往往脸上的皮肤却最为容易出现问题，痘痘、色斑、皱纹等等，而这其中，斑点也是让人伤透了脑盘，那么面对脸上那星星点点的斑要消除难，那么怎么预防了，下面就来说说吃什么可以防斑。
1、豌豆：根据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，它可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
2、甘薯：由于甘薯含大量粘蛋白，所以其维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。因此常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助护肤美容。
3、芦笋：根据记载芦笋中富含硒，能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤变得白嫩。
4、白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，其含有那丰富的维生素c，维生素c转化为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。此外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5、蘑菇：富含蛋白质和维生素的蘑菇营养丰富，它脂肪低，无胆固醇，长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤越来越艳丽。
上面对于吃什么可以防斑，做了具体的介绍，平时多吃豌豆、甘薯、芦笋、白萝卜、蘑菇等就能够在一定的程度上防止斑点的产生，当然了这只是一种方法，在平时里大家要注意对于皮肤的补水、防晒也是一样的重要，只有从多方面注意，才能防止斑的出现。
保肝养肝吃什么呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"保肝养肝吃什么呢"，希望您喜欢！
肝脏对于人体的重要性想必大家都已经非常的了解，一旦我们的肝脏因为自己平时不注意保护而受到损伤的话很有可能会给我们带来生命危险。由于人们的思想水平不断提高越来越懂得保护自己的身体，懂得身体才是“革命的本钱”所以关注保肝养肝应该吃什么的人也愈来愈多。下面我们来具体的了解一下保肝护肝应该吃些什么。
饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护睥。
养肝还要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
保护肝脏是我们每个人都应该积极努力去做的事情，平时一定尽力避免过度酗酒的情况发生，因为这对肝脏的损耗非常的大，平时饮食最好也不要吃得过于油腻，适当的吃一些粗粮对于肝脏来讲都是非常有好处的，千万不要等到肝脏受损了才想到保护肝脏。
吃什么食物可以淡化斑呢？
脸上长斑确实是会影响形象的，即便美眉们在化妆的时候用粉底遮盖住了，卸妆之后依然可以清楚的看到斑点的存在，因此必须要想办法祛斑才可以，这样就能让自己拥有更加白皙的肌肤了，其实合理的饮食还是很重要的，那么吃什么食物可以淡化斑呢？我们一起来看一下。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
通过上面的介绍，大家对吃什么食物可以淡化斑也都很清楚了，色斑出现后一定要重视起来，一开始色斑比较少，清除起来难度也不是很大，只要能够长期坚持正确祛斑，完全可以让自己的肌肤重新绽放光彩，更加的白皙光滑。
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