“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国人非常讲究食疗,在历史的发展过程中,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。怎么样才能做到健康食疗的呢?下面是小编精心为你整理的“食疗大全:治女性痛经的四款健康食谱”,仅供参考,欢迎大家阅读。
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。严重者会出现剧烈腹痛、面色苍白、手足冰冷,甚至昏厥等症状。下面由小编来为大家推荐几款治疗痛经的食谱。
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。
调味料:盐少许。
做法:
1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。
功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。
红糖姜汤
材料:姜20克,红枣15颗。
调味料:红糖50克。
做法:
1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。
2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。
功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着文化的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是如何看待健康食疗的呢?小编为大家整理了“食疗大全:排毒效果堪比胶囊 排毒食谱大全”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
一、自制排毒茶
荷叶消脂茶
材料:荷叶5公克,枸杞10公克,黄耆15公克,何首乌10公克,水700cc。
做法
1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深,取出备用。
2、将其余药材,以冷水沖洗去除杂质,备用。
3、取一汤锅,放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材,以大火煮沸后,盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后,将药材过滤即可。
决明菊花饮
材料:草决明3钱,菊花3钱,甘草5分。
做法:利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟即可。
苹果茶
材料:苹果1/3个,苹果茶包1包。
做法
1、苹果洗净,切小丁备用。
2、将苹果丁及茶包放入杯中,沖入沸水焖约20分钟即可。
菊花柠檬蜂蜜饮
材料:干菊花4至5朵,柠檬4片,蜂蜜5汤匙,热开水800ML(大约2大杯)。
做法
1、材料:干菊花,柠檬,蜂蜜。
2、将干菊花冲洗一下,放在壶里,注入热开水。
3、泡到菊花出味,开水变温。
4、柠檬切片。
5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜,搅拌均匀。
6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻,喝前加入冰块4至5片。
感谢您阅读“97美食网”的《食疗大全:治便秘的四款食谱 胡桃粥助排毒》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了排毒养颜食谱专题,希望您能喜欢!