有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"吃香蕉对男人有没有什么好处?",希望您喜欢!
香蕉是我们生活中最常见的水果之一,口感和味道也很好,所以不管是男女老少大都喜欢吃香蕉。一般我们认为香蕉有润肠的功效,那么香蕉还有没有其他的什么功效呢,男人吃香蕉有没有什么特别的好处,小编在这里为大家搜集了关于吃香蕉的好处的资料,下面我们就一起来看一看。
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
现在您知道吃香蕉有多少好处了吧,但是是否对于男性有什么特别的好处目前我们还不知道。小编在这里还要说的就是,香蕉不可以过量食用,因为香蕉里的脂肪含量还是比较高的,吃多了会发胖,空腹吃香蕉也不好,女性在经期也不要吃香蕉,这样容易引起痛经。
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗是中国饮食文化的核心,自有历史记载以来,国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下内容是小编特地整理的“喝葡萄柚汁有没有副作用”,相信你能找到对自己有用的内容。
饮料是很多人喜爱喝的,不顾在对饮料选择的时候,都是不能随意的进行,不同的饮料在口感和含有元素上都是不同,那常见就是果汁,这样的饮食含有的维生素较多,而且果汁对身体也是没有任何的伤害,果汁的种类也是比较多,在对果汁选择的时候,也是需要对它进行了解,那喝葡萄柚汁有没有副作用呢?
有很多人都是比较喜爱喝葡萄柚汁,但是对喝葡萄柚汁有没有副作用并不清楚,因此在对这样饮品选择的时候,就需要对这样问题进行很好的了解,使得可以放心选择。
喝葡萄柚汁有没有副作用 :
没有的,葡萄柚中含有钾,却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。 此外,葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。
葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
预防感冒研究发现,每天饮用葡萄柚汁的人,较少出现呼吸器官系统疾病,尤其是感冒、喉咙疼痛时,更能起到缓解作用。
以上就是对喝葡萄柚汁有没有副作用详细介绍,在对它选择的时候,都是可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,不过对这样饮品喝的时候,也是需要适量进行,不宜喝的太多,否则也是会造成人体负担的,这也是要了解。
山药,一直让人们当成一种补品,自古以来,山药一直被视为物美价廉的“补”品,虽然貌不惊人,但营养丰富,除含有多种维生素和矿物质外,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分,现在的山药是一年四季都能吃到的,所以如果你想吃的话随时都可以,而且山药还有一定的药用价值。
脾胃虚弱的人
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。
山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
糖尿病患者
山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
心脑血管病患者
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
想要减肥的人
山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
虽然山药是很好的食物,但是因为山药中的淀粉含量很高,所以吃多了容易引起胃胀等现象,另外就是身体体质是偏热性的最好不要多吃,三药能够帮助降低胆固醇等,所以三高病人平时可以经常用山药来煲汤喝,这样对调理身体会有帮助。
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