“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编花时间专门编辑了生红枣功效有什么，供您参考，并请收藏本页！
红枣又叫大枣，它的优点是所含维生素很高，有着绿色维生素丸的美称，起到非常好的滋阴补阳和补气血的效果，尤其是女性在具有很好的温补效果，起到很好调养身体、提高免疫力的作用，红枣的吃法很多，可生吃，可煮水或做成菜肴等，常吃有预防疾病和提高身体素质的功效。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
常吃红枣对人体的营养补充是非常好的，可做成茶饮来饮用，也可做成其他食物，都具有很好的保健效果，红枣对预防胆结石有着很积极的效果，常吃红枣的人士很少发生胆结石的病症，这是因为红枣中含丰富的维生素，能够抑制胆固醇的含量。
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红枣莲子羹功效有什么
莲子在秋天的时候成熟，不仅能够作为一道爽口的菜肴服用，同时也具有很不错的药用价值。将莲子泡水喝之后不仅能够降低血压、保护心脏以及延缓衰老。但是，莲子性寒，如果没有科学的服用，也容易对身体造成损害。今天，小编就来和大家一起说说莲子泡水喝的禁忌，来了解下。
莲子性寒，泡水喝能清热、降低血压、延缓衰老，但是不适合长期服用，特别是身体虚寒的人。
莲子泡水喝的禁忌
一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况，服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。
平时容易出现便秘或者是腹部出现腹胀情况的人群，小编也建议大家最好不要吃。因为如果这一类型的患者将莲子泡水喝之后，不仅不能够缓解身体的这种疾病情况，反而会加重身体的不适症状，所以建议最好不要服用。
想要最根本的去除莲子泡水喝的禁忌，那么在源头上就要去除可能对身体产生伤害的可能性。在购买莲子的的时候，一定要到正规的药店购买，挑选那些完整、个头比较大的莲子。另外，根据不同的身体状况还有治病需求，可以选择带有莲子心的莲子以及不带有莲子心的莲子，这都需要根据自己的身体情况来选择，如果有不清楚的地方，最好能够咨询专业的医生。
吃莲子的注意事项
想要身体最好的吸收莲子的功效，避免对身体产生不要的影响，一些吃莲子的注意事项一定要遵守。具体如下：
1、每天要坚持一个良好的作息生活习惯，千万不能够熬夜。
2、在吃莲子期间，最好不要吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少吃。
3、坚持有计划性的参加一些户外运动，这样不仅能够放松心情，同时对身体也有一定的保健作用。
4、每天都要给自己减压，告诉自己你可以的，千万不能够给自己太大的压力。
莲子的服用方法
第一：莲子粥
材料：莲子、粳米
做法：将莲子放入清水中浸泡，发胀之后刷干净莲子的表层，然后取出连心清洗干净。将莲子放入锅中，加上清水熬煮，煮烂之后取出备用。将粳米洗干净之后放入锅中熬粥，粥熟之后加入莲子，搅拌均匀之后直接服用。
功效：这道食谱具有很好的补益脾胃的功效，一般人群都是可以服用的。在制作这道食谱的时候，建议最好选择嫩莲子，这样制作出来的莲子粥味道最好。
第二：莲子红枣粥
材料：莲子、红枣、冰糖、莲藕
做法：将莲藕去皮之后切块，最后洗干净沥干水分。莲子还有红枣放入清水中浸泡，发软之后捞出沥干水分备用。将以上准备好的三种食材还有冰糖一起放入清水中熬煮一个半小时，食材软烂之后取出服用。
功效：这道食谱具有很好的补血效果，适合一些需要长时间劳动或者是疲劳过度、精神损害比较多的人群服用。长期坚持吃这道食谱，具有很好的润肤效果。
第三：莲子汤
材料：莲子、生甘草、冰糖
做法：将莲子还有生甘草洗干净，然后放入锅中加入清水，小火熬煮，指导莲子软烂;最后加入少量的冰糖，搅拌均匀之后起锅喝汤。
功效：具有非常不错的利尿功效，服用之后能够有效的治疗一些泌尿系统遭到感染的疾病，同时还可以去虚、除烦以及治疗低热的功效。
第四：银耳莲子羹
材料：银耳、莲子、新鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖
做法：将银耳用清水泡发两个小时，然后洗干净撕小块，弄好的银耳加水之后蒸煮半个小时取出备用。将新鲜的百合洗干净，香蕉去皮切片。然后将所有的食材放入锅中炖煮，半个小时之后就可以服用了。
第五：莲子心茶
材料莲子心
做法：将莲子心直接放入茶杯中，然后用开水冲泡，盖上盖子，五分钟之后就可以服用。
功效：莲子心具有名目、清热、安神、固精等功效，对于有一些梦遗、精神状况不好以及血压高、心情烦躁等有着非常不错的治疗效果。
不过需要注意的是，中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。
红枣生吃有什么功效呢
大家想必都知道红枣吧，红枣一般都长那具有尖刺的地方又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣属于一种耐旱的植物，在生长恶劣的环境下也能生存，到底红枣生吃有什么功效呢，大家都喜欢生吃红枣生吃红枣什么好处呢？
红枣生吃熟吃大不同，因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣，可更多保留红枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，这样更容易消化，营养也不会流失
* 防癌抗癌
红枣中含有大量的维生素C，有机酸和抑制癌细胞物质，对防癌抗癌有重要作用。
* 补铁补钙
红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。更年期和老年人容易患骨质疏松症，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对这些症状有十分理想的食疗作用。
* 保护血管
红枣中所含的维生素C有改善人体毛细血管的功能，对高血压等心管疾病的防治有一定的功效。红枣所含的芦丁，是一种软化血管、降低血压的物质，对高血压有防治功效。
* 预防胆结石
经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为红枣中含有丰富的维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，降低结石形成的概率。
* 舒肝健体
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏。红枣中大量的糖类物质也能够对肝脏起到保护作用，对一些肝病的治疗有不错的辅助作用，同时还能增强人体免疫力。
红枣的生吃可以最大程度的保留红枣中的营养物质，保证红枣的结构不会被破坏，从而导致维生素的不必要流失，可以补血补气，有利于女生的养颜，若果红枣煮熟，高温会使其内被解构破坏，因而，生吃是最有利于保证红枣全部营养进入体内的措施。
红枣枸杞鸡蛋有什么功效
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着历史的演变，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？以下是小编精心整理的“红枣枸杞鸡蛋有什么功效”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
经常看见婆婆在鸡蛋里放了几颗红枣几颗枸杞，做好的鸡蛋里有鸡蛋本身带有的滑嫩，和红枣甜而不腻，枸杞淡淡的香味，感觉是一场不错的味蕾体验，可是红枣枸杞放在鸡蛋里面会有什么功效呢？对身体有什么样的影响呢？你有没有去了解过红枣枸杞鸡蛋有什么功效呢？
红枣枸杞鸡蛋就是一种值得大众多吃的保健食品，枸杞的作用和功效是能够滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;又可改善血液循环，提高身体适应力.而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。
鸡蛋红枣枸杞一起吃有滋阴，补血功效，常用可强身健体，消除疲劳。枸杞红枣煲鸡蛋枸杞子10-30克，红枣8枚，鸡蛋2个.共煮20-30分钟，蛋熟后去皮，再煮片刻即可.每天或隔天食1次，连服3-4周.功能：补虚劳，益气血，健脾养肝，益脑补肾，久病体虚之健忘者服之尤宜枸杞：有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止咳，增强免疫功能，抗肿瘤和延缓衰老作用降血糖，保肝，抗脂肪肝及降血糖作用.
红枣：有补中益气，养血安神，降低胆固醇，护肝，抗氧化.鸡蛋：含有丰富的蛋白质，是人体不可缺少的.功效：脸色红润，养肝明目.
——【红枣枸杞酿蛋】，这道汤水，因为有了滋补养颜的酒酿，能够坚持每天一碗，可以让你的皮肤细嫩有光泽，脸色更加滋润动人。而且，枸杞红枣是补血，滋肾益气，抗疲劳的佳品，鸡蛋又是被公认的营养丰富全面的食品，含有蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质， 花不到5分钟时间就能吃到一碗超级简单便捷的营养早餐汤水，让你一天的精神儿倍足！
红枣枸杞鸡蛋对人的好处可谓是多种多样，红枣能够补血养颜枸杞可以滋阴补肾，并且还有很好的美白作用，鸡蛋里富含丰富的人体所需元素，红枣枸杞鸡蛋对人体的作用便可想而知，不过任何东西都讲究一个循序渐进的过程，半途而废肯定是不行的，希望你能够坚持食用喔。
大红枣泡水功效有什么
在现实生活中大红枣是非常常见的一种食物，大红枣颜色鲜艳，可以制作成各种甜点和甜食，味道甘甜香醇，常常食用大红枣可以改善贫血的症状，对活血化瘀非常有好处，女性经常食用大红枣不仅可以改善贫血还可以达到美容养颜的效果，延缓女性衰老，那么大红枣泡水功效有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
以上文章中所讲述的就是大红枣泡水功效的详细介绍，大红枣是人们日常生活中都经常吃的的食物，红枣煮熟后可以将红枣制作成各种的小糕点，味道香醇带有浓郁的大枣的香气，非常受到现代人们的欢迎，女性经常吃大红枣对身体非常有好处，爱美的女性不妨尝试一下。
红枣枸杞山楂茶有什么功效？
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗是中国饮食文化的核心，在历史的发展过程中，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢？小编帮大家整理了红枣枸杞山楂茶有什么功效？”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
红枣枸杞山楂茶的好处有很多，首先我们来说下这三样的功效，我们都知道红枣在日常生活中的功效是非常大的。一日三颗枣，人生永不老就是红枣的代表词汇。枸杞对人体作用也是非常大的，经常对着电脑的上班族可以起到抗癌的作用等。所以上班族尤其是面对电脑的人可以每天泡一杯喝。山楂对一些胃口不是很好的人来说可以起到开胃的作用，并且可以降血压。
红枣，补益脾胃，养血安神，益气生津，滋补肝胃，降胆固醇。佝杞，明目，尤其是适合我们这类整天呆在电脑前的人食用。另外据报道，佝杞多糖和茶叶多糖混合物具有增强Ⅱ型糖尿病模型动物胰岛素的敏感性，增加肝糖元的储备，降低血糖水平。能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。山楂，可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、改善微循环，扩张血管和降血压、降低胆固醇等。
红枣，补益脾胃，养血安神，益气生津，滋补肝胃，降胆固醇。
佝杞，明目，尤其是适合我们这类整天呆在电脑前的人食用。另外据报道，佝杞多糖和茶叶多糖混合物具有增强Ⅱ型糖尿病模型动物胰岛素的敏感性，增加肝糖元的储备，降低血糖水平。能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。
山楂，可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、改善微循环，扩张血管和降血压、降低胆固醇等。
通常是枸杞茶 ;材料; 红茶3克、 枸杞12克。 做法 ;将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。 功效 ;可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
以上我们介绍了它们的好处，希望平时我们多多注意养生，坚持喝茶相信会对我们身体的抵抗力来说是非常好的。现在的人生活压力大，身体都处于亚健康的生活状态中，通过以上介绍希望我们都能重视起健康来，对我们的身体会有很大的好处。但是一定要坚持下去功效才明显。
红枣杞子泡水有什么功效
一般来说水是生命的源泉，人可以不吃饭但是没有水是不行的。最健康的水就是白开水，无色无味无害，然而现在随着生活水平的提高各种各样的茶叶各种各样的养生茶也涌现出来，各种各样的茶叶搭配起来泡水喝，我们所常见的就是红枣枸杞泡水喝，但是具体的它有什么功效呢？下面就给大家普及一下。
枸杞性平，味甘;滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。
红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。
红枣枸杞泡水喝的功效：
1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
看了以上介绍红枣枸杞泡水喝的功效是不是很大，对身体有很大帮助吧，而且枸杞红枣泡水喝只是随手的事情，枸杞红枣泡水也可以不用趁热喝，晾凉喝效果更好，所以平常我们喝水的时候放进去一点就可以，省时省力还调理了身体，祝身体健康！
薏米黑豆红枣有什么功效呢
相信随着冬天的脚步越来越近，很多朋友也已经意识到了要开始给自己养生了。所以他们大多都会学习做一些养生汤，而汤中的成分就会有薏米黑豆红枣，据说经常食用这些食物可以让自己的身体变得更加的强健。因此薏米黑豆红枣有什么功效呢？针对大家所提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
薏米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
红豆也叫赤小豆：
1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了薏米黑豆红枣的功效，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对养生才会显得更加的胸有成竹。当然我也希望大家把今天所学到的内容更好的分享给身边的亲人和周围的朋友，这样今天我们的讨论才会显得更加的有意义。
红枣桂圆红糖水功效有什么
在春天来临的时候，人们常常会有犯困的现象，因为春天天气好，睡觉也比较香，但是这样的现象影响了工作，而到了春天的时候很多人的身体都是比较虚弱的，特别是肝脏，还有很多人在春季的时候肝火比较重，那么这个时候就要靠吃饮食来改善症状了，红枣桂圆红糖水相信大家都不陌生，那么这个红枣桂圆红糖水的功效有哪些呢？
原料：
大枣(我喜欢大枣，其实金丝小枣很不错的说)，桂圆，红糖若干，枸杞子若干，如果是冬天，那就要配生姜了;嗯，先不说冬天的事情
做法很简单：
1 红枣掰开，你可以不掰开的，但是我习惯先把红枣掰开，容易把红枣汁熬出来
2 桂圆肉洗净
3 砂锅内放凉水用大火烧开，然后依次放进红枣、桂圆，用小火熬两小时，在出锅前十五分钟加入红糖水。
很简单的一款糖水。
红枣的作用：健脾益胃、补气养血以及增强免疫力.
桂圆的功效：性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。
杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
红糖的作用：红糖具有补血，排毒，美肤的作用
这款糖水我一年四季都在喝，经常都是当水喝，不过，春夏秋冬里面的料有所增减。
每当十月份，天气渐冷，我会12粒红枣，9粒桂圆，生姜若干;这样一锅汤，基本能喝两三天;到了来年三月份天气转暖，我就会停止放生姜，然后逐渐减少桂圆的数量;
到了六月份进入炎夏，我会把红枣桂圆红枣茶换成红枣银耳羹。
原料：大枣，银耳
将银耳掰成小块，用温水泡发，依旧开大火，将水烧开，放入大枣和银耳，转小火，慢慢熬成粘稠状，最后放入冰糖即可。我喜欢每次熬一大锅，然后放进冰箱，可以吃两三天，嘻嘻，冰冻的银耳羹，非常的好吃。
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
不过，如果是在经期的姐妹们，最好还是不要吃银耳羹，因为银耳性偏凉，经期前后还是喝红枣桂圆红糖茶更加能够暖子宫。
红枣桂圆红糖水的做法如果自己按照上面的步骤来完成的话，那么就可以成功，很多女性会经常选择这个食物，因为里面的成分对女性的身体好处是太多了，女性吃了之后有养气血的作用，很多女性想要美容的时候也是会经常选择吃这个，吃了之后还可以恢复容颜，抵抗衰老。
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