民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国人非常讲究食疗，随着社会的不断发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。如何避免健康食疗的误区呢？有请驻留片刻，小编为你推荐阳虚体质吃什么食物对身体好呢？，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
很多人的体质都是偏虚体质，有的人表面看起来很健康，或许也是体虚的人。现在很多的人都有阳虚，阳虚的人有很多困扰，一直都寻不到比较有效的治疗方法。医生的建议一般也是传统的药物加食疗来一起调理，但是药物的作用对于阳虚来讲，效果不明显。大家对食疗倒是十分感兴趣，那么，小编就给大家介绍下阳虚体质吃什么食物好呢。
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等；
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等；
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，淡菜，韭菜，鲜生姜，大葱，丁香，豆蔻，荜澄茄
小编在上面介绍的食物都是市场很常见的，在菜场或者是超市里面都有出售的。阳虚的人通过食补不是一天两天就能够见效的，平时一定要对饮食方面多加注意。阳虚的人一般也都体寒，对于冷的食物是最好不要碰的，在冷天时候也不要碰冷水，多吃一些补身体的食物。
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阳虚体质吃什么水果好呢？
现在有很多人都出现阳虚的现象，有的比较严重，有的只是刚刚出现，很多人都想知道出现阳虚的时候，该如何采取食疗的方式进行治疗呢？阳虚体质吃什么水果呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！希望小编的介绍能对你有一些帮助。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。
既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。
羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
狗肉性温，味成，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，可以改善这种情况。
阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、红薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳虚者不要吃空心菜、大白菜、菠菜、茼蒿、菱白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。
看小编的介绍，相信你对阳虚体质的人该吃一些什么有了一定的了解了吧！如果你出现这种情况的话，最好多吃一些适合的食物，最好不要吃对身体不利的东西，另外，在平时多注意锻炼自己也是比较重要的，最好每天坚持锻炼一下。
高血压吃什么食物对身体好呢
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"高血压吃什么食物对身体好呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
高血压是一种常见的疾病，在日常生活当中，我们都知道高血压，高血脂，都是危害老年人的常见疾病，要想改善高血压的状况，就要从日常的饮食习惯入手，但是很多人不知道吃什么样的食物对自己的身体和疾病可以起到特殊的功效，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，高血压吃什么食物对自己的身体好呢，希望大家能够引以为戒。
1、 主食：高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。
2、 蔬菜：深颜色的绿色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹笋等。
3、 豆质类：高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
4、 水果：血糖稳定的患者可以选择少吃一些水果，尽量选择一天中血糖最低且在两餐之间的时刻，是高血糖患者吃水果的最佳时间。例如：苹果，草莓、樱桃、猕猴桃等。
5、 多饮水：水不仅可稀释血糖，还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出，能防治心血管疾病。
注意事项
1、 高血糖患者要稳定好血糖。长时间的高血糖会引发糖尿病以及其他的并发症。
2、 高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。
3、 对于巧克力之类的高热量食物杜绝接触。
高血糖不能吃什么一、尽量少吃富含精制糖类的食品，如：糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。
二、饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
三、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
四、炒菜采取不饱和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等)，少用饱和脂肪酸高者(如：猪油、牛油、奶油、肥肉等)。
五、含淀粉质高的食品，如：蕃薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、红豆、绿豆，不可随意吃，须按计划食用。
以上就是高血压吃什么食物对身体好做出的详细解答，很多的疾病都是从日常的饮食习惯没有养成而导致的，那么经过我的讲解之后，希望大家可以多吃一些这样的食物，不仅仅可以起到治疗高血压的作用，也能够起到预防高血压的作用，最后祝愿大家能够身体健康。
伤风吃什么对身体好呢
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编为大家精心推荐的“伤风吃什么对身体好呢”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
伤风感冒对我们的身体没有什么大的影响，但是鼻子不通、流鼻涕，头昏脑涨的，对我们的学习和工作是很有影响的，都说感冒了要多喝水，多喝水才会好，但是想要快速治疗，我们日常生活该吃些什么好，伤风吃什么对身体好呢？我们一起来看看吧。
感冒多为病毒感染引起，目前尚无特效的抗病毒药物治疗，主要给予对症处理，可早期给予服用一些抗病毒药物治疗或者给予服用一些具有清热解毒作用和抗病毒作用的中药治疗可相应的缩短病程，建议多喝水，多休息，忌烟，保持室内空气流通，如无并发症的发生通常5-7天可以痊愈。
感冒是自限性疾病，吃药只能是缓解症状，无法缩短病程。 感冒后须卧床休息，多喝水，清淡饮食，避免劳累，以免加重病情。 正规药店的速效伤风胶囊，最物美价廉，康泰克，白加黑，感康那些只是打了广告而已，这些感冒药的成分都是一样的。 你可以试着吃点速效伤风胶囊配合维C银翘片和维生素C片，你很可能还合并扁桃体炎，最好再加用阿莫西林胶囊。如果喉咙也疼得厉害，可以吃点金嗓子喉宝，后者黄氏响声丸之类的。 如果情况继续，或者还在加重，建议你还是及时到医院就诊，以免延误病情。 如果高烧，可以使用退烧药：安瑞克。如果不太明显，建议物理降温，毛巾热敷，或者酒精擦浴。 感冒是病毒感染引起的自限性疾病，没有合并细菌感染的话，5-7天就可以自愈。根本不用分辨什么风寒风热乱七八糟的东西，全是糊弄人的，更不用费劲折腾这个汤那个粥什么的，全是瞎折腾，那些东西等病好了有精力了平时做会更好吃，其实只要注意休息，饮食，适当吃一些缓解症状的药物，不让我们太难受，过了7天就没事了。
伤风感冒不是一天就能好的，睡前喝白开水是最好的，第二天醒来一定会有所缓解，现在你知道伤风吃什么对身体好了吗？感冒时间长了，会让病毒在身体里呆的时间更久，希望您能早日康复哦。
吃什么食物对贫血好呢
常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，时间的推移，一些食疗方法已被科学所证明。我们如何去进行健康食疗呢？面对这些问题，小编为大家收集了“吃什么食物对贫血好呢”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
贫血是不少女生常常会遇到的问题，特别是有月经不调，或是产妇，在生产过后会有大量的血液流出，所以常常贫血的症状，贫血会引起头晕头痛，身体乏力，给自己的生活身体带来了严重的影响，滋补气血，可通过吃食物来调节，这些食物中我们要分清什么食物合适食用，那么吃什么食物对贫血好呢？
推荐以下七样家常的补血食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
关于家常的补血食物有很多种，比如普通的红萝卜，面筋，金针菜都是有着丰富的补血作用，平时我们可以用桂圆肉来泡水喝，能补血补气，还可以调理气血，促进血小板造血功能，能够帮助我们的身体补气补血的同时，还可以提高免疫力。
吃什么食物对肺好呢
肺是人体的重要器官之一，要是肺部产生问题或疾病，其危害性往往是特别大的，因此，在日常生活中，我们有必要对肺部的保养常识多一些了解，尤其是对一些可以帮助促进肺功能的食物更是要了解，千万不要错过了它们，那么，到底吃什么食物对肺好呢？一起来了解下。
杨桃杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙疼、口疮时，吃上几个杨桃就可以不可以收到良好的效果。
罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
无花果
无花果除生食外还可以不可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿疼时，吃上几颗会减轻疼疼，非常快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。
枇杷
有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
总的说来，对人的肺部有好处的食物有很多种，包括杨桃、无花果和橄榄等，这些食物我们在平时生活中经常都能见到，它们不仅美味，而且也比较廉价，是每个人都能负担得起的，肺功能不好或是得了肺病的人不妨可以适当多吃。
痰湿体质吃什么食物好呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"痰湿体质吃什么食物好呢"，希望您喜欢！
生活当中是不是有很多人身体比较虚胖，而且喜欢吃一些甜食，一打喷嚏，而且非常的容易感冒，身体的抵抗力严重的不足，平时喜欢吃一些生冷的食物，比如冰淇淋和冷饮，甚至在冬天的季节都会觉得吃冷饮是一种享受，那么这类的人为什么如此能够吃一些生冷的食物呢，因为是痰湿体质，对于痰湿体质吃什么食物才好呢，来了解一下。
痰湿体质者常表现为形体肥胖，嗜食肥甘，神倦，懒动，嗜睡，爱打鼾，身重如裹，口中黏腻，便溏或后重黏滞，脉濡而滑，舌体胖大，苔白滑腻。那么痰湿体质的人吃什么好呢？
养生原则：健脾祛湿化痰。
饮食调理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、
薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
(1)白菜干腐皮红枣汤。白菜干100克，腐皮50克，‘红枣10枚，水适量，煮汤，加油、食盐、姜、葱等调味，佐膳而用。
(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子1 5克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米1 50克。前六味加水煮成浓汤汁，留汁去杂，后加入粳米共煮成粥，服食。本方常服能健脾利湿化痰。
(3)加味鲤鱼汤。鲤鱼汤，配以赤小豆50克、陈皮6克、红辣椒6克、草果6克。先将赤小豆、陈皮、红辣椒、草果共熬一小时，取浓汤500毫升，下切片鲤鱼，再煮十分钟即可食用。此汤利水除湿，安胎通乳。
(4) 味冬瓜汤、白萝卜汤是很好的健脾祛湿化痰的食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克，切块，以清水煮熟即成。
(5)川贝梨子猪肺汤。每次用川贝母10克，梨2个，猪肺1付。先将梨削去外皮，切成数块;猪肺切成片状，用手挤去泡沫;与川贝母一起放入沙锅内，加水适量，煮汤。服用本汤能清热养肺化痰。
注意此体质者应该少食留湿之品，如面食类、素鸡、大枣、蜂蜜、巧克力、竹笋、豆瓣酱、嫩蚕豆等。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。
生活当中每一个人的体质都是不一样的，所以说带来的种种后果也是不同的，对于痰湿体质吃什么食物，相信以上文章为大家做了非常详细的介绍，与此同时，我们要注意对于痰湿体质的患者可要留意，平时吃的面食肉类和甜品一定要清淡，而不腻食物。
吃什么食物对肺部好呢
身体是革命的本钱，我们在平时生活中应有意识地保护好自己，尤其是对一些重要的脏器，更是应加强重视，如果不小心得病，后果往往是严重的，肺部就是如此，因此，聪明的人应学会对肺部进行保养，其实有许多食物都可以帮助有效促进肺部功能，那么，吃什么食物对肺部好？
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。
正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。
研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显着提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药，《本草纲目》记载其气味甘、酸、平、无毒。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。
松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。
Ve可增强肺功能。
秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统，
现在我们知道吃什么食物对肺部好了，在日常饮食上，我们应该加强对肺部的调养，因为肺部有它的重要功能，一旦肺部产生问题或疾病，对患者的呼吸系统是会带来直接影响的，而呼吸受到影响，后果是可大可小的，患者务必要重视。
阳虚体质吃什么补品好？
西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法，但是大家也知道西医治疗的弊端，所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚，对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知道该如何改变，今天小编就主要来说说饮食方面的调理吧！
阳虚怕冷，阴虚发热！你要多吃些温热性的食物！
例如：一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等
生活护理
1、精神养生——保持安静，避免消沉
2、运动养生——调匀呼吸，坚持锻炼
可练腹式呼吸;多做静神而动形的太极拳、八段锦、五禽戏等;宜学些修身养性的传统文化，如琴棋书画舞蹈等。
3、起居养生——注意保暖，多动少熬
保暖：各关节、腰腹、颈背部、脚部
夏季除非酷热，否则少用空调;禁止熬夜——伤阳气
看了小编以上内容的描述，不知道一些阳虚体质的朋友是否还满意呢？其实要想调理阳虚体质，光靠饮食是不可能彻底改变的，平时还应该注意个人生活各方面的调理，比如说多进行运动，在锻炼中增强个人体质，缓解阳虚症状。
肾阳虚体质吃什么好啊？
很多人平时是有一些肾阳虚的情况出现，肾阳虚很多人都不引以为然，尤其是男性，即使出现肾阳虚的情况还是要及时的引起重视的，否则会出现一些失眠盗汗，头晕，四肢无力，只会导致男性性生活不和谐，阳痿遗精，那么有肾阳虚的情况，应该吃哪些东西比较好呢！
阳虚食谱方：羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。荔枝粥：干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟烂时加入大米，米熟即可食用。韭菜炒虾仁：韭菜150克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量。虾马童子鸡：虾仁20克，海马10克，子公鸡1只，洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。鹿茸蒸蛋：鸡蛋1枚，鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。
狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，都很好。阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。
男性朋友们平时如果多参加一些体育锻炼，多做一些体育运动，比如游泳，跑步，爬山，骑自行车，竞走，都是很好的一种有氧运动，能够增强身体的体质，对人的身体还是很好的，平时还要注意节制性生活，不要过于劳累，放松心情。
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