“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的演变，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢？你也许需要"春季饮食营养应注意哪些"这样的内容，供你参考和使用，请收藏和分享。
我们很多人都知道一句老话，就是“一年之计在于春 一日之计在于晨”，春天是万物复苏的季节，是万物生长的大好时节，我们的人类也一样，在春天的时候也需要有一个合理的饮食安排，春季饮食营养应该注意哪些呢？怎么样安全饮食才是最合理最健康的呢？下面我们一起来看一下。
1.饮食要营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2.春季饮食养肝为先
按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
3.饮食要养阳
阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
在春季的时候，我们应该多注意补充水分，平时多喝点水，可以加速血液循环，对于肝的养护也是非常有效的，同时也可以促进体内代谢物的排出，喜欢喝茶的朋友，在春季的时候可以喝一些花茶，可以起到提神解困的作用，在春季的时候最好不要食用生冷的食物。
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食疗养生：春季饮食应注意这些事项
本文导读：都说一年之计在于春，春季万物复苏、春暖花开，是四季当中最美好的一个季节。只是，春季虽然美好，但是饮食也是有禁忌的。那么春季饮食都有哪些事项要注意呢？
可能很多人都已经感觉到了，春季到来之后，每天都会有那么一段时间昏昏沉沉的，没有什么精神，有时候甚至会有睡不醒的感觉，这到底是为什么呢？其实，这主要是因为春困所导致的。所以说，春天的时候，注意提神防春困可是很重要的哦。那么到底该怎么提神防春困呢？其实，常吃一些预防春困的食物就可以了。像是豆芽、草莓、香蕉、菠萝、橘子等，都是很不错的预防春困的食物。
春季饮食应多吃应季蔬菜
随着科学技术的不断进步，现在任何一个季节都可以吃到其他三个季节的蔬菜了，也因此，很多人都不会在意在当季的时候吃应季的蔬菜了。其实，在春天的时候，应季蔬菜不仅营养健康，而且还可以补充人体所需要的营养，对于春季很常见的呼吸道疾病都很好的预防作用。而春季应季蔬菜中最好的就是菠菜、西兰花等，大家在日常生活当中可以适当的多吃一些。
春季饮食应注意少酸多甜
可能很多人都不知道，春季的时候，一定要注意少吃酸多吃甜，因为春季的时候，多吃一些甜味的食物，是可以很好的帮助人们补益人体脾胃之气的。而人体的脾胃好的话，不仅可以保持身体的健康，还可以延年益寿。那么春季应该多吃哪些甜味的食物呢？其实大枣、山药等都是很不错的选择。
春季饮食应注意适当的补充水分
春季的时候，气候会变的异常干燥，春季的干燥和冬季还是很不同的，所以说春季的时候，大家一定要注意适当的补充身体的水分。而春季补充水分，如果饮水太多的话，就会造成小便频繁，也是很不好的。所以说春季的时候，给身体补水的话，应该要多吃一些水果，特别是应季的水果。
相信很多人都知道，春天的时候是很容易上火的，春天上火身体难受不说，还会引起一系列的并发症，所以说，春季的时候一定要预防上火的症状。而春季容易上火主要是因为肝火过旺造成的，所以说，大家如果想要预防上火的话，在平常的饮食中，就一定要注意饮食清淡，平息肝火，多吃一些营养价值丰富的水果。而刺激辛辣的食物就尽量不要去吃了。
其实，春季饮食的注意事项并非仅仅只有这些，这些只是最基本的注意事项罢了。在春季的时候，虽然说春暖花开，看上去很美好，但是却依然有很多的健康隐患存在。所以说，春季的时候饮食一定要注意这些事项，保证饮食的健康和身体的健康。
风湿病病人饮食应注意哪些
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"风湿病病人饮食应注意哪些"，希望您喜欢！
随着时代的发展人们越来越关注自己的饮食健康，对于风湿病患者来讲能够清楚的了解自己的饮食应注意哪些就能够有效的帮助自己尽快的拜托病情的困扰。当然并不是通过饮食就能完全的治愈病情，有效的治疗还是必不可少的。下面我们先来帮助大家简单的了解一下风湿病患者的饮食需要注意哪些。
1. 高蛋白。类风湿关节炎病人长期慢性消耗，常有底热肌肉萎缩、贫血等症状，以及蛋白质不足，全身骨质疏松等，故应增加优质蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。多吃肉、蛋、奶、和豆类食品。
2. 高维生素。风湿病患者要多补充维生素，多吃胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等。
3. 高纤维素。纤维素可以维持人体血糖稳定性，想菠菜、黑木耳、麦麸、谷物、大麦、燕麦片、马铃薯、白薯、黑豆、红小豆等。
4. 补充钙和锌。风湿病患者要多吃含钙、含锌多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨等食物。
5. 高脂肪类。脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的抚慰作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
6. 海产类。病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
风湿病患者在病情发生的时候可能只会表现出一些疼痛的感觉，有的人可能会不以为然觉得吃些止痛类的药物就可以了，就是因为人们这种不在乎的态度才会导致病情发展的越来越严重，很多人都是因为这样导致自己的关节出现变形的情况，所以请大家一定要重视风湿病。
风湿饮食应注意什么呢
类风湿是生活中大家见的比较多的一种疾病，患者主要以年纪大的为主，他们的感觉是非常不舒服的。类风湿患者除了要接受药物治疗以外，饮食上面也是必须注意的。那么类风湿饮食应注意什么呢？我们也帮助大家咨询了免疫疾病医生，听听他们是怎么说的吧！希望患者朋友们在日常生活中时刻注意。
众所周知，以目前的医疗水平，类风湿是无法根治的。注意饮食虽然不能治疗类风湿性关节炎，但是能从根本上减缓病情的加重。得了类风湿饮食上要注意什么？专家给我们提了以下三点建议：
首先膳食营养要平衡，所谓的膳食营养要平衡，是指营养搭配要均衡，膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以3：2：1最为合适。植、动物油比例2：1为宜。饮食热能分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%为合适，这些都是需要在膳食上注意的事项。
得了类风湿饮食上要以清淡为主，多吃素食，蔬菜上可以多吃绿叶菜、西红柿、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、紫菜、海带等。可适当进食瘦肉、鱼肉等，饭后可以补充点水果，少食用甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料。
得了类风湿饮食上不要偏食和忌口。类风湿患者的膳食一定要全面，一些食物如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力等，虽然不能多吃，但是也不要不吃，适当的吃一点点，有助于提高机体抵抗力，为治疗类风湿起到辅助作用。
上面文章主要为大家介绍了风湿饮食应注意什么，希望所有的类风湿患者饮食上要按照上面的要求安排自己的一日三餐，这么安排是能够帮助患者尽快恢复健康的。虽然饮食对患者的身体有好处，但是是无法完全治愈疾病的，所以说要想治愈还得吃药。
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