食材明细:
干元蘑适量,小油菜适量,五花肉适量,葱姜适量,盐适量
元蘑炒油菜的做法步骤:
第1步干元蘑用水泡发,清洗干净。小油菜清洗干净。切点五花肉,葱姜。锅里烧热油,把肉倒进去煸炒。
第2步把葱姜倒进去炒出香味,然后把元蘑扔进去,添点汤,小炖至元蘑发软。最后把油菜倒进锅里翻炒,加盐,出锅!
温补无火的冬季滋养菜元蘑栗子烧鸡
板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。而鸡肉性味甘温,能温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,两者合一,滋补、强身、美容的效果十分显著。
元蘑是一种仅次于猴头蘑的上品蘑,营养成份是一般蔬菜的十几倍。对增强人体免疫、抑抗肿瘤、预防多种疾病等均有较好的作用。且味道鲜美,堪比肉香。
这道菜,是老幼皆益、滋补营养的养生菜。
元蘑板栗烧鸡材料:嫩鸡1只(我用了半只)板栗野生干元蘑
调料:盐料酒葱段姜片蒜瓣白糖生抽八角两枚香叶两片
元蘑栗子烧鸡的做法1、干元蘑用加了白糖的温水泡半小时以上至透,剪去根蒂、杂质,清洗干净,攥净水份待用;
2、整鸡清洗干净,分割成块,凉水加料酒将鸡块飞水,再用清水冲洗干净、控水;
3、栗子洗净,用开水泡五分钟后去掉壳和皮备用;
4、热锅入油,三成热时下姜片、蒜瓣、八角爆香,下入鸡块中火翻炒出水气,烹入料酒炒匀后加生抽、白糖、元蘑继续翻炒,加入开水没过食材,放入两片香叶,关中小火烧20分钟;
5、加入栗子继续烧20分钟,加盐调味即可。
网站小提示
桂圆和鸡能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。
鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃:补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强
食材明细:
童子鸡350克,榆黄蘑(干)100克,粉条150克,味精3克,料酒10克,大葱4克,姜3克,白砂糖25克,大豆油30克
小鸡炖元蘑的做法步骤:
1. 将小仔鸡收拾干净,剁成小方块,放入沸水锅内烫透,捞出备用;
2. 将水发元蘑(榆黄蘑)去掉根蒂,洗净泥沙,斜刀片成厚片;
3. 葱切段、姜切片;
4. 将粉条水发透后剪成段;
5. 将锅置于旺火上,放入熟豆油烧热,放入白糖炒成糖色,迅速将焯好的小仔鸡块放入,煸炒成火红色时,添入高汤,加入料酒、酱油、精盐、葱段、姜片烧沸,撇净浮沫;
6. 放入元蘑片,转入小火炖半小时左右;
7. 加上粉条段,炖至仔鸡肉块、粉条软烂,汤已剩1/2时放入味精即可。
食材明细:
元蘑150克,素鸡翅100克,胡萝卜片、彩椒片各适量,葱姜末少许。调料酱油1小匙,白糖1/2小匙,精盐1小匙,甜面酱少许,泡香菇水1/2杯,色拉油2大匙。
素鸡翅烧元蘑的做法步骤:
1、元蘑用清水脱去盐分;素鸡翅用温水泡软待用。
2、净锅置火上,入色拉油烧热,炒香葱姜末,下入原料和酱油、甜面酱炒至上色,加入香菇水及其他调料烧至入味即可。
材料替换
用素火腿替换素鸡翅,称为元蘑烧素火腿。
口味变化
调味料中增加鸡油、鸡精、蒜茸,称为鸡油烧元蘑素火腿。
食材明细:
元蘑适量,里脊肉适量
山元蘑炒肉的做法步骤:
第1步买回来的元蘑摘洗干净,然后用开水焯一下,准备一些五花肉,蘑菇需要肥肉多一些炒好吃呢炒的时候要先把肉炒干,炒出油,蘑菇放进去都要多炖一会才能跟好的入味。
元蘑爆炒大白菜的做法
主料:元蘑20g、白菜3片
配料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、胡萝卜1根味极鲜酱油适量、蘑菇粉适量、
元蘑爆炒大白菜的做法步骤
步骤一、元蘑干温水浸泡步骤十二、小时以上,基本泡透,摘洗干净,过水焯一下。
步骤二、白菜洗净,胡萝卜去皮洗净。
步骤三、胡萝卜切片,白菜斜切薄片,焯水的元蘑洗净攥掉水分撕成块,葱姜切碎。
步骤四、炒锅加入适量的油,爆香花椒粒,喜欢麻一点的加点麻椒粒、葱姜,加入胡萝卜片翻炒。
步骤五、加入元蘑翻炒。
步骤六、加入白菜爆炒至熟。
步骤七、加入盐、少许味极鲜酱油、蘑菇粉调味。
步骤八、出锅装盘。
元蘑爆炒大白菜的小窍门
食材中的元蘑是元蘑干,大白菜是红心大白菜,这白菜不但炒出来颜色漂亮,而且营养价值更高于普通大白菜。
榛蘑的功效 榛蘑的做法
榛蘑的功效
榛蘑是白蘑科食用真菌。野生榛蘑是中国东北特有的山珍之一,是极少数不能人工培育的食用菌之一。榛蘑味道虽非常鲜美,但却因为新鲜的榛蘑保鲜期很短,而干品的卖相不好看而未真正的打开中国市场,多半出口日本、韩国等发达国家。
榛蘑炖小鸡就是东北人招待贵客的不可缺少的传统佳肴,榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、益气不饥、延年轻身等作用。经常食用野生榛蘑,可以防止皮肤干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效还不限于此,榛蘑可用来栽培名贵药材──天麻,即在人工栽培天麻中利用其共生关系,提高天麻的产量和质量,具有与天麻相同的祛风活络、强筋壮骨、镇静等功效。
冰城山珍砂锅的做法
主料:榛蘑(干)50克,鸡腿蘑(干)50克,口蘑50克,冻豆腐200克,黄花菜(干)50克;
辅料:菠菜25克,火腿25克;
调料:猪油(板油)30克,盐5克,花椒5克,姜10克,味精5克,大葱10克;
做法:
1:将冻豆腐用开水煮透后,将水挤干,切成菱形块;
2:各种蘑菇用温水泡发洗净,根据原料的大小改刀,大的切两块,小的整个使用;
3:腿切片;
4:菠菜择洗干净,切段;
5:勺内放入猪袖,用葱花炝锅后,加入鸡汤烧沸,撇去浮沫,加入各种主配料(除菠菜外)烧熟;
6:再加精盐、味精、花椒面,找好口装入砂锅,扣上盖,再用火烧开撇去浮沫放入菠菜即可。
榛蘑烧花菜的做法
主料:榛蘑(干)150克,菜花100克,猪肉(瘦)100克;
调料:淀粉(豌豆)5克,盐2克,酱油5克,醋2克,植物油15克,大蒜(白皮)3克,香油1克,大葱3克,姜3克,花椒1克;
做法:
1:榛蘑用热水泡发后沥干水分备用;花菜切成小块,用沸水烫熟后捞出冷却备用;猪肉切薄片备用;
2:锅中放油烧热,花菜、榛蘑炸后捞起,滤油。锅内剩油将肉片炒至七分熟,加入酱油煸炒着色,随即放入花菜、榛蘑、盐、米醋、花椒水以及高汤适量,改以小火慢炖;
3:待汤汁快收干时转大火;用淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,最后滴入香油即可起锅。
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